第12章 眼力基本功训练

1.学员画一个直径1厘米的黑点，置于40厘米（近视者可适当放近）处，两眼凝视黑点1分钟。

要求：①保持丹田

②不许眨眼

③维持1分钟

2.学员画一个直径20厘米的圆，置于40厘米处，要求圆形清晰地落入视线。

要求：①保持丹田

②不许眨眼

③维持1分钟

3.学员练习迅速转动眼睛，顺时针36次，逆时针36次，眼球转动时眼前景物应清晰地落入眼内。