家庭中每一个成员情绪的总和构成了家庭情绪，整个家庭情绪又影响着每一个家庭成员的情绪。即在一个家庭中，一个家庭成员情绪的好坏往往可以感染其他成员的情绪，使他们随之高兴或烦恼。人与人之间的这种互动的情绪在心理学中被称之为“感情移入”。所以，一个人只照顾自己的情绪是不够的，要知道每天和你有大量时间接触的亲人的情绪、家庭情绪也是左右你的情绪的一个重要的因素。研究表明，好的家庭情绪会带动你快乐的情绪，从而使你的身体健康，心情舒畅，保持心理卫生。而不好的家庭情绪则会起到相反的作用，令你心情郁闷，出现心理问题。
因此，要想保证自己的情绪愉快，就不要自私地只考虑自己，而要努力改善家人的情绪和家庭情绪。做到这一点并不容易，但本着以下原则和大方向着手去做，就会取得很好的效果。
1.以爱为主旋律夫妻之间互敬互爱，父母与子女之间相互关爱。要知道，在一个家庭中，爱他们就是爱你自己。即使遇到挫折，只要大家齐心协力，互相鼓励和帮助，就会渡过任何难关。在一个家庭中，每一个成员都不能够吝惜自己的爱心，要不求回报地给予你的每一个亲人最纯洁无私的爱，让每一个人在家庭中感到温暖愉快，这样才能使家成为每个家庭成员的避风港，使家庭情绪达到最佳状态。
2.对于家人的合理要求要不吝给予每一个人需要在家庭生活中得到乐趣，得到满足，只要是合理的，能够做到的物质或精神上的要求，作为家人都应该给予其最大的满足和安慰。
3.不断创新的家庭生活家庭生活不能够按部就班，几十年如一日，偶尔给你的家人惊喜会带来意想不到的效果。同时也要注意丰富家庭的精神生活，培养更多共同的业余爱好，和你的家人一起感受音乐、舞蹈、艺术、娱乐所带来的乐趣。
4.互相尊重，家庭民主提倡平等、民主、团结的家庭氛围也是改善家庭情绪的重要内容。不要在家庭里横行霸道，作风强硬，不应该把对待敌人的态度和手段放到家里，这样只能使家庭冰冷无味，支离破碎，从而使家庭情绪消极，给家人的身心带来伤害。要懂得尊重家人，爱护家人，保护家人，在遇到事情时互相商议，互相帮助，使家人在家庭中得到温暖，这才是我们建立家庭的目的和初衷。
5.远离不良嗜好不要把不好的情绪带回家，更不要拿自己的亲人发泄怨气，不赌博，不酗酒，要知道这些都会严重影响家人的心理健康和家庭情绪，给家人带来严重的心理负担和精神压力，甚至导致家庭的解体，酿成更大的悲剧。
认识到良好家庭情绪的重要性和不良家庭情绪给家庭带来的危害，就要从我做起，加强道德和品行修养，克服自己的缺点，学会善于引导家庭情绪向积极方向发展，努力地改善家庭情绪，为家庭的和美幸福作出更大的贡献。