健康不仅表现在生理上，更重要的还在于心理上，心灵的健康比肉体的健康更重要。社会竞争如此激烈，每个女人除了要做一个好妻子、好母亲、好儿媳的家庭角色外，还要承担起社会劳动者的角色。必然会面对来自于生理、心理、社会环境的种种挑战，聪明女人在注意加强身体健康的同时，也会有意识地关注自身的心理健康，及时做好不良心理的自我调节和心理挫折的预防与转化，为自己创造一个好心境，保持一个健康良好的心态。
遇到问题和烦恼时，自我调节是维持心理健康的最重要手段，聪明女人会选择下面的方法来帮助放松：
1.倾诉
对倾诉者本人来讲，倾诉其实就是找个可倾诉的人、找个可倾诉的场合，把自己心中闷着的事情吐出来、发泄出来，这种“一吐为快”的轻松方式能够迅速释放心中的怨气。
2.写日记
写日记的方式比较适合那种带隐私性的、难以启齿的事情，在人生地不熟的场合，性格偏内向的和，有时把自己无法与人倾诉的爱恨写在纸上，保证了隐私的安全。
3.逛街购物。
女人们心情不好的时候最喜欢逛街，郁闷的心情会随着金钱的流失而渐渐消失，当她拎着大包小包的战利品归来时，可能都会忘了自己开始为什么不开心。
4.转移注意力。
心情不爽的时候，到操场上跑上几圈，或是在家里来番大清洗，出去旅行等等，都可以转移注意力，淡化伤痛。尤其是在自责自己犯了不应该犯的错误时，不妨一试，你会发现在体罚自己的同时，也强健了自己的身体，更释放了心理压力。
5.流泪
眼泪是女人最常用的发泄方式，当她觉得满腹苦水，满肚子怨气时，从不会像男人一样信奉“有泪不轻弹”，而是号啕大哭，泪如雨下，或是嘤嘤娇啼，泪流满面，或是哽咽抽泣，泪如泉涌……可是往往痛哭过一场之后，大多会雨过天晴，郁闷缓解不少。
6.运用阿Q精神。
鲁迅先生把阿Q的精神胜利法当做民族劣根性加以批判，可是在现实生活中，女人们却确实需要它来自我安慰。比如说，别人的丈夫比自己的有钱有权，聪明的女人就可以想她的丈夫就有可能更容易被腐化，有可能变得无情危险。反正只要不伤害别人，自己能快乐就好。
7，网上聊天
时尚，年轻的女性更喜欢采用这种方式，现在不是流行虚拟梦幻世界吗？上网找个身份不明的人，说上几话风马牛不相及的话，发汇一通。或者找个网友，说几名掀心的话，把家翻个底朝天。这样人不需要伪装，干脆痛快，淋漓尽致。只要注意保持安全，把虚拟网络与现实生活在区分开来，网上找个垃圾桶也未尝不可。、
活在当下
美丽要以健康为基础，健康的女人一定是美丽的，可是很多现代美女却在健康与美丽面前徘徊，作着艰难的抉择。许多靓女为了窈窕的身材而不择手段，节食，吃减肥药，整容手术，有的患上厌食症，更有其者还为此付出了生命的代价。
其实，除了真正患有品质性病变的人需要一些特殊的治疗以外，大多数的女性只要平晨注意包含起居，合理安排包含结构，养成良好的生活习惯，尤其要有充足的睡卢，就会有比较符合自己的身体善的自由权才和体质，就会有健康的和活国和，自然也会永葆青春美丽。
聪明女人时刻把健康放在生活的第一位，要知道一旦失去了健康，所谓的美丽只能是空中楼阁，得不偿失；而只有健康的美丽，才是真正的美丽，才能凸显出女性真正的魅力。
别透支明天的烦恼
要减少脂肪的摄入。脂肪不仅可以增加体重，而且是引发疾病、危害健康的最大杀手。一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪投入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。正常人每一投入脂肪的标准占总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。尤其是女性，平时不喜欢运动，更要限制脂肪的摄入。
维生素摄入要充足。维生素是维持我们每个人健康的要素。人体一旦缺乏维生素，相应的代谢反应就会出现问题从而产生维生素缺乏症。缺乏维生素会让我们的机体代谢失去平衡，免疫力下降，各种疾病就会趁虚而入。维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要部分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦中含量较丰富，因此日常膳食中不宜太精。另外，B胡萝卜素，维生素C、E，可以提供日常工作生活所必需的营养，所以各种蔬菜和水果是女性一生都不能或缺的。由于现代女性工作繁忙，中的维生素营养常被忽略，聪明女人会记得服用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。
各种矿物质摄入不能忽视。由于女性特殊的生理周期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质，因此，在月经期和月经后，女性应该多摄入一些铁、钙、锌和镁，以提高脑力劳动的效率，多饮牛奶和豆浆是最好的选择。
注意补充氨基酸。现代女性不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足，它可以提供大脑组织和脑神经所需的营养。豆类、芝麻等食物中含量较高，应适当多吃。
各种营养不仅能够调节机能，增进健康，还能保持外在的美丽。
享受当下的平安和喜乐
25岁以后，你平时多读书，勤思考的好处就会逐渐显现。惟有知识才能改变命运，老公只能改变你的生活，你可以是知识的主人，但你只是老公的配偶。
“女人化妆有三层，其中第二层的化妆是改变本质，让一个女人改变生活方式、睡眠充足、注意运动和营养，多读书、多欣赏艺术作品、多思考，可以让女人对生活保持乐观的心态。这是著名作家林清玄曾说过的一句话。女人美丽的根本所在来源于她身上的那种独特的气质与修养。高尔基也说：“学问可以改变气质。”可见，读书是气质、精神永葆青春活力的源泉。
如果说世界有十分美丽的话，如果没有女人，那么世界将失掉七分色彩；而要是没有了读书的女人，那么这份色彩也将失掉七分内蕴。学习知识不一定要读书，爱读书是因为喜欢享受阅读的心境，喜欢与自己的内心交流的感动。
女人的成熟由何而来，一半是从生活中揣摩出来，另一半则是来自书本，与书为伴的女人，时刻被淡淡持久的书香所浸染，知识不但赋予她们丰厚的底蕴，而且陶冶了她们的情操，使人变得智慧、才华并富有灵气。一个人知识积累的越多，就越流露出一种脱俗的美丽与高贵的风范。岁月的流逝可以带走女人姣好的容颜，却带不走女人所积累下的丰富知识。书是女人经久耐用的时装和化妆品。女人的知识和教养是从学习中得来的，书使女人变得聪明，变得成熟，还可以使女人的心灵得到不断地净化与提升。一个不爱看书、不爱学习的女人，是极其容易被时代所淘汰的。
书是女人消遣与休息的好伴侣。读书给女人最大的收获就是在获得新知的同时还能与一个朋友在对话，你既可以接受他的观点也可以否定他的观点，对于他的经验与教训，对你来说，无疑起到一定的借鉴作用。对于书，不同女人有着不同的品味，而不同的品味导致女人有着不同的选择。读书的女人把大多的时间耗在读书上，读书对于她，是一种精神维生素，是一种生存形式。与那些金玉其外，败絮其内的漂亮女人相比，她是懂得保持生命内在美丽的智者。
尽管张爱玲貌不惊人，但是她那充斥寂寞与弥漫着旧上海阴郁风情的文字却犹如一坛佳酿，越品越香。难怪李碧华评价她说：“文坛寂寞的恐怖，只出一位这样的女子。”有的女人读书是为了获取知识，增长才干，她们比较注重性强、有哲理、有深度的书。书提高了她们的人生境界，使她们生活得很充实。这样的女人本身就是一本书，一本耐人寻味的书，经常读书的女人也不会乱说话，更不会人云亦云，信口雌黄，她们言必有据。为人处事上也显得从容得体，优雅大方。内在心灵的美，给人留下的印象是难以磨灭的，通过内在美而驾驭着外在美，这是女人的美丽源泉。
不用教，女人天生爱美，热衷于打扮，尤其在现在，很多年轻女孩子无远离了书房，把自己妆扮得花枝招展，这种对美的扭曲的理解正体现出了一种浮躁肤浅的心态，即便依靠美丽成名，也只能是昙花一现，留给人一个模糊的影子，随着时间流逝，也被消逝在别人的回忆之中，况且历久弥香的美丽是需要后天的修养（知识的丰富、智慧的修养）来体现的。
社会生活之中，男性的生存空间要比女性大得多，眼界也开阔得多。所以，女性更需要博览群书，以放眼世界。在加大阅读量的同时，还要有所思考，既不要盲从也不要偏执，这样一颗丰富而广博的心灵就会慢慢地被培养出来。
一个人最初的人生梦想甚至终生的影响都源自于一本好书的教育意义，在这里，有四本对女人影响很深的书，女人不可不读，《简爱》、《飘》、《红楼梦》、《围城》。
从简爱身上你可以看到爱情是建立在精神平等的基础之上的，它并不取决于社会地位与财富甚至是长相，只有双方彼此相爱，才会获得真正的幸福。在爱情中，她对幸福的追求与勇气，她的自尊、自爱、自强是每个女人不可不学的。
从斯佳丽身上你可以看到一位坚强、执著生活的女性。可以说，坚强、独立、积极是现代女性必备的素质，即使你没有主人公那样美丽动人，你也不要自卑，因为你依然有追求美好的权利，你也同样可以使自己变得风情万种。你或许得不到自己心爱的男人，不要紧，你还可以爱你自己，斯佳丽所坚持的典范就是，永不言弃，积极乐观地生活，敢于直面现实，与残酷的现实进行抗争。
如果说一个女人没有读过《红楼梦》，这简直是一件不可思议的事情。为什么这样说，理由很简单，只有读过此书的女人，才会明白女人的千姿百态，或楚楚可怜，或哀婉动人，或蕙质兰心，或聪明伶俐……在这里，你会深刻地体会到什么样的女人才是一个真正的女人。史湘云的豪迈、薛宝钗的聪慧、林黛玉的哀怨，即使是机关算尽的王熙凤身上也有值得女人学习的地方，她的善于交际、处变不惊、果断与坚决等等。
围城是一本教会女人如何读懂男人的书，这本书的精彩之处就在于它描绘了中国男人的劣根性。男人的优柔寡断、毫无原则。即便如赵辛楣、李梅亭、高校长之流，也充斥在生活之中，对这类的男人最好名哲保身。其中的女孩却很有特点：在现代人的眼光看，苏文纫尽管不可爱但却是个女强人的类型。唐晓芙可爱，然而她根本就没有看上方鸿渐。尽管孙柔佳心机很深不惹人喜爱，但在面对感情之时，多给自己留几个心眼也不为过，君不知，如今的色狼岂止是成群了得。
做一个爱读书的女人吧，读书的女人才能永远幸福美丽。
把当下自己最珍视的拥有写下来
书对于女人的效力，不像睡眠，睡眠好的女人，容光焕发；失眠的女人，眼圈发黑。读书和不读书的女人在一天之内是看不出来的。书对于女人的效力，也不像美容食品，滋润得好的女人，驻颜有术；滋润得不好的女人，憔悴不堪。读书和不读书的女人，在3个月之内，是看不出来的。日子一天一天地走，书要一页一页地读。清风朗月水滴石穿，一年几年一辈子地读下去。书就像微波炉，从内到外震荡着我们的心，徐徐地加热，精神分子的结构就改变了，书的效力就凸显出来了。
大多数女人认为，通过保养、装扮、训练可以极大限度地提升女性魅力，更有甚者认为这些便是女性魅力之本，然而我要说，这些只是塑造女性魅力的手段和方法。实际上，正如同你的感受一样，任何一个有魅力的女人，她必定是有内秀的。
具备内在素质的女人心地纯净，乐观向上；崇尚知识，追求文明；她们不但热爱自然、艺术；而且她们还勇于恪守规范，摒弃庸俗。具备这些优秀品质的女人，你能说她不吸引人，没有魅力吗？反言之，即便是有着一个容颜姣好的面容，但说起话来却漏洞百出，不但学识浅薄还庸俗粗放，这样的一个女人，她又与魅力何干呢？她们无异于人们在生活中所形容的“有脸蛋，无脑袋”女人。
所以说，女人不但要内养自己的美丽容貌、头发与身段，还要使自己具备内秀，内秀更需要天长日久的刻意培养。问问自己是不是还在为人生的目标锲而不舍地追求；是不是一直还在读书学习；是不是常常对他人施与关爱和援助；是不是爱名川、爱大山、珍惜自然；是不是能够不断发现平凡生活中的一切美丽；是不是还对琴棋书画保持着执著的兴趣……
我们真的有理由坚信，一个始终关注着自己内在成长的女人，她的心灵质量必定不断丰厚。这样的女人，她的一举手一投足、一颦一笑，都展露出真正的风雅。
在网上看到一个有趣的讨论，说假如世上的女人只有两类--才女和美女，男人会爱哪一种？
其实种种类似的讨论都有很大的局限性，那就是将世界上的女人绝对地划分为两种：才女和美女。长时间以来，在很多人的心里才女和美女是相对立的，有才的女孩一般都不美，而美女一般都不太聪明。但其实，我们好好地审视一下生活，就会发现，如今，美丽且智慧的女人是越来越多了，而男人也似乎并不像很多人想象的那样，只重美色，而忽略头脑。
美女和才女，其实本就不该对立，而应该相互变通和融合，只有美貌大脑却一片空白的所谓美女和只有学问却不懂穿衣打扮缺少女人味的所谓才女，都是作为女人的缺陷。美貌加智慧才是女人的正途，才比较完善。
随着人们观念的不断发展，现在的美女和才女的标准不再像以前那么苛刻。有句名言不是这样说的吗：世界上没有丑女人，只有懒女人。从这个意义上说，女人都有成为美女的可能，只要你勤于修饰自己，打扮自己，谈吐大方得体，基本就可以成为一个赏心悦目的女人。
而才女的标准也不是非要才高八斗不可，只要她有自己的思想、见解、才华。要成为一个这样的才女，女人得喜欢学习和读书，还得学习做人，更得善于用知识丰富自己，所谓的书卷气大概就是才女身上最鲜明的特征吧。
事实上，在我们的身边，美女兼才女的女人层出不穷，谁说女人只能分为美女和才女，谁说美女和才女不能兼得。当越来越多的女人成为既风情万种又聪颖机智的美女加才女时，那些关于男人该选美女还是才女的无聊讨论就将不复存在了。
泰戈尔曾说，当上帝创造男人的时候，他只是一位教师，在他的提包里只有理论课本和讲义；在创造女人的时候，他却变成了一位艺术家，在他的提包里装着画笔和调色盒。智慧的男性需要自己创造，智慧的女性更需要自己创造。所以，如果你认可"美女才女"的丽人公式，那就不要再为男人喜欢美女还是喜欢才女的无聊游戏而伤神，还是用自己的双手和大脑，趁着年轻，趁着还没有婚姻的琐事，多为自己充充电吧！
读书的女人，永远是一份不过时的美丽。
知名作家张爱玲曾经说过一句十分精辟的话：“也许每一个男人生命中都有过这样的两个女人，至少两个。娶了红玫瑰，久而久之，红的变成墙上的一抹蚊子血，白的还是‘床前明月光；娶了白玫瑰，白的便是衣服上的一粒饭粘子，红的便是心口上的朱砂痣。”
的确，每一个男人的生命中不止需要有个陪伴者，还需要有倾听者，救命者，安慰者，保护者等等。男人梦想中的妻子应该是贤惠的，当为家庭做点什么的时候她感到很幸福。梦想中的妻子应该是美丽的，当她挽着男人的手臂，男人会更加骄傲。梦想中的妻子应该是宽容的，她有时把男人当丈夫，有时把男人当孩子。梦想中的妻子应该是柔弱的，寻求帮助的时候让男人感到自信心前所未有的高涨。梦想中的妻子还会原谅男人的一些过去，并且以平和的心态要求男人的未来。
享受当下能把握的幸福
短暂的或者是漫长的，甜蜜的或者是悲伤的，经过或者是没经过感情历程后，你嫁给了他。不久你就发现，他开始经常晚回家。没关系，你给他包容，一如既往的照顾他。也许还会吵架，但是最终你原谅了他，你知道你们的命运已经连在一起。像帕斯捷尔纳克的小说《日瓦戈医生》中的三位女性包容医生一样，你给予他妻子的柔情。
“我希望能在每一枚结婚戒指里都刻上这样的话，‘善待彼此’。这是婚姻完美的黄金准则，也是爱情之树常青的秘密。”美国作家伦道夫·雷如是说。
试着享受“慢生活”
一位中年人曾说：“很多年前，当我的妻子还是我女朋友的时候，她想吃10只虾我能给她剥20支。现在她即使就想吃一只，我都让她自己去剥，还让她顺便给我也剥点。”
很多女人畏惧婚姻就是因为男人会变得懒惰，但这是男人的天性决定的。他们继承了远古祖先的追逐的血液，越是患得患失，越是辗转反侧，就越让他们心动得不能自己。拿破仑曾经为了脚下的大地可以被征服而痛苦，男人永远为了征服而激动。
女人若即若离，会让男人始终感到可以触摸，却无法完全拥有，心动又心痒。如果这时女人再偶尔耍耍无关痛痒的小性子，闹闹丈夫又不真正让丈夫烦，那么男人铁定被套牢。而妻子，也可以重拾恋爱的甜蜜。
慢是一种能力，更是一种心态
有人说女儿是男人上辈子的情人，女儿恋爱了，她的父亲绝对是一个标准的失恋者，五味杂陈，百感交集。女儿要结婚，在婚礼上当父亲把女儿的手交到新郎手上，当旁边的人哼起《Daddy’slittlegirl》，父亲一定会老泪纵横。即使女儿被全世界抛弃，父亲一定会坚定地站在女儿背后，做她最可靠的后盾，即使女儿提出无理的要求，父亲也一定会赴汤蹈火地去满足她。
父亲对女儿的爱是毋庸置疑的，也许是在女儿身上看到自己的青春，也许保护女儿可以让他觉得满足。
若是我偶尔像你的女儿一样，可以任性，可以撒娇，可以赖在你的怀里，可以提出要求……我是否可以看见你宠溺的目光。你会把我当成手中的宝贝，呵护有加，我也可以实现被丈夫宠一辈子的梦想。
“慢生活”重在享受生活
精神分析专家弗洛伊德认为，俄狄浦斯王的故事之所以如此打动人心，是因为唤起了很多人心中的恋母情结。
男人生命中的第一个女人就是母亲。她给了男人生命，并永远鼓励他。母亲对于男人来说就是温暖，他们对母亲的依恋几乎是与生俱来。失败时从妈妈那里得到鼓励，成功时他们从妈妈那里领取诫勉。算不上是恋母情结，但是每个男人心目中的理想女性形象总是以母亲为模本。
男人表面上是坚强的，可是骨子里还是有一点脆弱。每个男人都是一个大男孩，成功的妻子会让丈夫在家中脱下坚强的面具。
有张有弛地弹奏生活的乐章
妹妹小时候会因为各种各样的原因，而经常被年级里的男孩子们欺负，这个时候总是做哥哥的挺身而出，用拳头教训那些孩子。那时候，妹妹特别崇拜哥哥，觉得他是世界上最厉害的人了。天天做他的跟屁虫，哥哥也愿意让妹妹跟着。稍微大了些知道欺负女孩子是男孩子吸引女孩子的一种手段，于是开始注意其他的人，但是一定会背着自己的哥哥，偶尔被他看见了，就会像老鼠一样跑掉，留下他无奈的站在原地。
看着小时候拖着黄辫子的小丫头恋爱结婚，哥哥心中也是失落的吧。男人大都有恋妹情怀，在哥哥眼里，妹妹永远是美丽的，哪怕蛮不讲理，只要一声哥，做哥哥的也会乐在心里。那柔柔细细的一声哥，给了他们多大的勇气。
以童心感受世界
一旦没有了目标的时候，你就会和姐姐通一下电话，没有什么特别的目的，就是希望能听到一些激励的话语，让内心深处多一层感触。
同样，姐姐也会带弟弟们出去玩，买好吃的东西，唱好听的歌。在外面玩疯了，最后是姐姐找到他们；在外面走累了，姐姐背着他们。只要有姐姐在，男人就永远不用擦桌子、扫地、洗碗、倒垃圾；只要有姐姐在，写作文、做习题全都不在话下；后来，姐姐出嫁了，男人们别扭着不肯现身，站在家长身后，含着眼泪看着。对于男人来说，姐姐就是一个港湾。
姐姐也许是一个平凡的人，但在男人眼里，姐姐是透明而又深刻的。如果我能做到待你如弟，关心照顾，无微不至，相信你定会依赖我。
换一个角度看世界
一本书中曾经描述：有这样一个丈夫，他收到了一封陌生女人的信，信上说注意了他很久，希望能结识他。他不知道怎么选择，也不知道怎么和妻子说。妻子注意到了他的欲言又止，于是问了他原因，还鼓励他去。
他去的路上想：这女人是谁呢？我认识吗？长什么样子？为什么要约我？很多的问题，他心中有点惴惴的期待，忽然感觉连阳光都明媚了很多。到了约会地点，看见了写信的女人，原来是他的妻子。但是打扮方式和平常完全不同。原来妻子只是希望以这种方式给他平淡的生活一点新鲜。于是那个约会成了他们最难忘的一次体验。
总有这样的时候，因为陌生，所以我们不会吝啬自己的笑容。因为陌生，我们愿意表露自己的好意。因为陌生，我们不必掩饰自己的行为。但不要太陌生，要有共同的爱好和话题。这种陌生是可以创造的，一个慧黠的妻子能做到。
放飞悠悠的童心
一个男人厌倦自己的妻子，外貌的原因是次要的，最主要的是，这个男人在心理上，再也感觉不到这个女人对他的吸引力了。而男人总是在一方面寻求着温暖安全，一方面追求着刺激新鲜，一个成功的妻子是不应该让他产生厌倦的情绪的。
男人为什么需要情人呢？他可以和情人去老婆舍不得陪他的地方享受烛光晚餐；他可以在情人面前吹嘘英雄年少，不会担心情人像老婆一样追问他，当年哭哭啼啼的小男生是谁。男人喜欢的，根本不是正襟危坐装腔作势的女人，而是一支颤动的花，一曲动情的歌，一幅春意荡漾的图。
即使结婚之后，又为何一定要用“妻子”的态度来对待你，而不是用“情人”的态度呢？
用孩子的眼光看世界
生存的压力，升职的压力，丈夫们往往白天工作晚上还要学习。持之以恒可不是件容易的事，他需要来自家庭的支持和鼓励。而妻子这个时候就要做他事业上的伴侣，帮助他战胜困难了。
没有女人不希望丈夫时时刻刻能陪伴在身旁的。可是现实是丈夫要工作。当丈夫为了工作在公司没日没夜地忙碌的时候，正是考验一个妻子的时候。我必须让你知道，无论如何，我都在你身边。
在人事与天命间找回单纯的心
恋人一时而朋友一世。“女人通常在婚姻之外仍有一两个最好的同性朋友，而男人最亲密的朋友通常就是自己的妻子。”圣·路易斯市的婚姻顾问多丽丝·W·赫尔莫玲指出，“这就是说婚姻中的友谊关系对于男人比对于女人更为重要。”
圣地亚哥的美国国际大学教授珍妮特和罗伯特在《夫妻怎样白头到老》一书中写道：“丈夫们认为婚姻幸福美满的最突出标志是他们的妻子乐于做他们的朋友。”
友谊意味着尊重，要尊重彼此的差异、渴望、尊严以及弱点。可能我无法原谅你一个小缺点，可是对朋友却无比宽容。看到这一点，我尝试着对你也宽容一些，把你当作我最好的朋友，这样做了之后，我发现你有什么事情开始愿意和我诉说了。平等和谐的谈话，是保持美好婚姻的一个秘诀啊。