恋爱决定女人的一生，分手时的悲怆自然难免，可分手后总要学着疗伤。分手不哭只是一句戏言，走走停停经过的车，悲哀中的分分合合，摆脱不了压抑苦楚，反反复复咀嚼寂寞。分手后可以不哭吗？爱得深了怎能忘了，恨得久了怎能放弃？分手之后，必然要经历一段痛楚的疗伤期。在这段时间里，你可以哭、可以闹，可以沉默、可以远行，可以倾诉、可以爆发，却唯独不可以用不该爱的男人来疗伤。
写这本书的时候，我的一位挚友，正处在爱情的纠葛中，日日在QQ、MSN和电话里向我倾诉。其苦楚，让我心酸；其无奈，教我扼腕。且称这位挚友为小澜吧，因为她的生活，一直充满了波澜。小澜在3年前，爱上了一个警察，小澜喜欢穿制服的警察，也愿意为他洗衣做饭、相夫教子。可恋爱两年，结婚1年，小澜怀孕3次，警察3次都要求她流产。警察有警察的理由，他说以事业为重，还不到养儿育女的时候。后来，小澜为了事业，离开家乡来到北京。两地相隔的日子里，小澜被思念环绕，孤苦伶仃、苦不堪言。警察不肯离开家乡，眼看升职有望，便要求小澜回家相夫。小澜不肯，警察于是提出离婚。在离婚的漩涡里，小澜生不如死，就在此时，小澜遇到了有妇之夫程钧。尽管她明明知道程钧给不了她婚姻，却还是把程钧当成了医治伤痛的良药。在随后的3年里，小澜依靠着程钧给予的温暖，一步步走出了离婚的漩涡。然而，走出了离婚的峰谷浪尖，小澜却陷入了另一场浩劫。程钧的女儿发现了他们的私情，程钧的妻子找到了她。虽然程钧跟小澜说过千遍万遍，“我不会放弃你”，最终却也只能回归家庭。小澜苦苦地等程钧打来电话、等程钧回来看她，那份等待中的痛楚，不啻离婚时的悲凉。
女人脆弱、女人孤独、女人悲苦，可是女人要坚强、女人要自强、女人要慎重，分手后，千万别用不该爱的男人疗伤，否则，无异于饮鸩止渴。
不该爱的男人有很多，泡良的男人、花心的男人、猎奇的男人、不负责任的男人、别有企图的男人、乘虚而入的男人、有暴力倾向的男人、已为人夫为人父的男人……即便是你处在分手后的万般悲痛中，也一定要仔细分辨眼前这个男人，究竟是不是你该爱的男人。一旦发现他是你不该爱的男人，就算内心伤痕累累、血泪滴滴，也绝不能把他当做创可贴，绝不能用他来疗伤。就算他的确是个绝世好男人，阳光、健康、乐观……比你见过的任何男人都好，你也不能把他拿来疗伤。否则，你就会刚出龙潭又入虎穴，不是成为破坏和谐家庭的第三者，就是成为暴力男人的囊中物，要不，就成为那些不该爱的男人们餐桌上的一道盛宴。