讲养生，最宝贵的就是能够“同气相求”。《易·乾》中说：“同声相应，同气相求。”大家都知道，人类与一般生物不一样，是具有两重性的。一个是他的自然属性，人与一般动物一样的地方是他也是自然界的一员，他依靠自然以生存，失去了自然，也就没有生存的条件，这就是他的自然属性；一个是社会属性，人有意识、思维，其内部的心理活动是十分丰富，也是十分复杂的。古人的养生，都是要求我们对于生命有着更深刻、更负责任的眼光和态度，要我们向前看三步，又向后寻思三步。
人在年轻的时候，会因为疏忽大意而胡乱折腾自己，三年五年或十年八年，其后果在年轻时往往也常常难以感觉。这道理就好像家中的钱财尚未用尽还是有钱可用的，仿佛并没感觉到有何差别，这时人体尚能维持健康，然而一旦发病，等待你的可能就是漫漫寻医路，正像俗话说的：病来如山倒，病去如抽丝。所以，人在任何时候都不能忘记对自己身体的保养，不能忘记《易经》中指出的，大自然中万事万物同气相求的原理。
天地之间，具有相同特性的事物是息息相通的，它们可以相互帮助，相互感应。同理，正常状态下，人体的内在环境都是相互补充、协调、制约的，一旦出现一些不足或有余，人体往往会自己进行调节达到平衡，但如果这种失衡不能够被机体及时调整，人就会出现各种病症了。
传统文化认为，人的自然寿命是“上寿百二十，中寿百岁，下寿八十”。可见，人是能够做到“长命百岁”的。我国医学名著《黄帝内经》早在两千多年前就已经指出：“余闻上古志人，春秋皆度百岁，而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”说的就是，在上古时代的圣贤人，由于自始至终都在学习一种运用养生之道，即便是年纪到了100多岁，形体、动作也不显得衰老；而现代的人们，却因为不注意养生，有些还不到50岁，就出现很多衰老的迹象。
自然客观规律告诉我们，人类因为直立行走导致了呼吸方式和运动姿态的改变，从而内在的脏器功能也出现了相应的变化，而且很多的疾病也在侵蚀人类的健康。比如越来越多的人患上了心脑血管病，这就是因为站立的姿势使人类大脑出现缺血、缺氧，久而久之，心脑血管病就慢慢遍布人类社会，成为可怕的疾病。虽然自然规律是任何人都无法违背的，但我们可以通过一些全新的养生观念来指导我们的行为，用一些简单可行的方法来改善我们的身体状态。
《易经》告诉我们，万事万物都离不开阴阳运动与平衡。从生物化学而论，健康正是代表着平衡，包括酸碱平衡，气血调和，阴阳协调，各种系统均能相互调节，发挥互助互制之功能。反之，不健康乃生物体从最初轻微之症候逐渐发展成定型的疾病，或所谓慢性，退化性，无法恢复，无法痊愈；或快速进展成恶性癌病变，或急性危症等，甚至于死亡。显而易见，健康的最高目标就是均衡且个体能处于高能量状态。
对于在生活中处处备受压力困扰的现代人而言，追求同气相求，也是追求一种内在的平衡。生命的阴阳平衡，讲究的是脏腑平衡、寒热平衡、气血平衡，实质上就是阳气与阴精（精、血、津、液）的平衡。阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精神乃绝。这就要求阴阳必须保持协调，不可过分也不能偏衰，控制人体内部各种功能与物质的协调。中医强调阴阳要平衡，心肝脾肺肾都是相互有关系的，所以在体内注意平衡，周围也要注意平衡。
人的生命活动是依照一定规律进行的，各种生理活动都有自己平衡运动的规律，如睡眠、消化、体温、激素分泌等，即人要健康长寿，就要注意劳逸适度。所以，在生活中人必须注意掌握各种生命活动的“平衡术”。现在许多人的疾病都是因过劳少动引起的，他们忙于工作，忽略了自己身体上的一些征兆，在这些隐形的征兆中，衰老与全身乏力是最容易被忽视的。
如今随着社会的激烈竞争，很多人为了完成繁重的工作需要加班，一些IT行业的人更是每天睡眠不足5小时，这也不难看出，为什么我国过劳死的人很多都是来自这个行业。睡眠不足，第一个后果就是免疫力的低下，身体的自愈力也很差，这时候，一点邪风入侵，人就会生病。熬夜之后，势必要吃夜宵，这又严重地损伤着胃肠。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均两天左右就会再生一次，而这个过程都是在夜间胃肠休息的时候发生的，可是如果这时恰好在进食，那么胃肠就容易功能紊乱。不仅如此，长期的不规律作息，消耗的不仅仅是身体里的精气神，更糟糕的是它会增加人患上各种疾病的机会。
所以，要健康最重要的原则就是：“同气相求。”在生活工作中凡事不宜太过，只有顺应自然规律，协调阴阳，才能“五脏坚固，血脉和调，肌肉解利，皮肤致密，营卫之行不失其常，呼吸微徐，气以度行，六腑化各，津液布扬，各如其常，故能长久”。