会阴穴，为人体长寿要穴，位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处，以躯干为整个小周天来看，位置在下极，也就是海底。这个位置从洛书来看，是在北方，属肾，为先天阳气升发之处，是天一生水之处。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。
中医认为，阴极而阳生，阳极而阴生。也就是说，阴中有一点真阳，阳中有一点真阴。阴与阳在不停地进行周期性的运动变化，这也就是生命周期。当阴阳各运化到极处时，其内蕴的真阴或真阳发动，产生阴或阳的另一面运化形式，即阴极而阳，阳极而阴。会阴穴，为阴之极处，阴极而阳生，会阴是阴为体而阳为用，是一个阴阳合抱而生的穴位。
经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。按摩会阴穴，还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息等。
会阴穴的保健三法
点穴法
睡前半卧半坐，食指搭于中指背上，用中指指端点按会阴100下，以感觉酸痛为度。
意守法
姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟，久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空，舒适无比。
提肾缩穴法
取站姿，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提（如忍大便状），会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，一呼一吸共做36次。
从时间来看，会阴穴在于子时，即夜半或冬之时。此时正当活子时，为阳气升发之机，此时要养阳以启动生命升发之周期。子时当灸会阴，或可按摩此穴，则可助一阳升发，促进一天之阳运之机。久久行之，可以养生。道家对于会阴穴的养生极为重视，道家小周天功即以此穴为丹田之下极，阳出阳入，阳生阳藏都在于此穴之中。人之生命全赖阳气周流于全身，阳脱则生命消失，而会阴为一点真阳的升发机枢，所以，此穴或可挽垂危之疾，救欲脱之元阳。
现代生活压力大，尤其是有些女性被压力弄得回到家就只想休息，久而久之，夫妻关系就变得冷淡了。随之而来的，性冷淡也出现了。所谓性冷淡，是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。出现这种情况，不妨试试会阴穴摩擦法。会阴穴摩擦法为我国男女促进内分泌、治性冷淡的秘术。此摩擦法适合两人互相来做，用中指轻轻地摩擦位于对方肛门和性器之间的会阴穴，注意不可用冰冷的手指，否则会得到反效果，因此开始做时先摩擦手掌30次，使手温暖之后再做，只要摩擦100次左右就会使全身热腾腾的，像电流通般地感到满足。