“一味地让自己出丑，直到习以为常。”敢说才能会说，要锻炼自己当众讲话的勇气。
“茶壶里煮饺子，有货倒不出”是很多人当众讲话时的心理困惑。有的人认为自己音色不好，有的人认为自己说话不流利，有的人干脆认为自己不知从何说起。想摆脱这种困境、达到左右逢源的境界，就要有当众说话不害怕的胆量。
当众说话的胆量并不是天生的。调查表明，95％的人都害怕当众说话。很多人对于当众说话都有畏惧感，包括一些非常有名的演讲家。他们在没有经过特别训练之前，对于当众说话也是感到非常紧张。
有一次，单位召开年终先进工作者报告会。
李小娇觉得自己准备得够充分的了：一篇讲话稿修改了四五遍，几乎每个形容词都用心斟酌过了，前三天就能背得滚瓜烂熟，她甚至计算好了不同的语速所占用的不同时间。
上场前一天晚上，李小娇对着镜子反复练习，设计好了每一个表情，每一个手势，每一个眼神。她觉得自己已经成竹在胸，稳操胜券了。
哪里想到，真正上场时，所有的一切完全派不上用场。还不到上场，她的心就跳得厉害，手心出汗，无论如何也平静不下来，心虚得很。
当主持人宣布她上台的那一刹起，她已经不太敢抱希望了，腿有些软，身子轻起来，不敢面对听众的眼睛。本想深呼吸一下平定自己的紧张情绪，可半天都说不出话来。
李小娇想讲一个笑话来缓和气氛，但是同事却没有笑，只是看着她。她感到自己就像个小丑，硬着头皮背讲稿，干巴巴的，自己都觉得没劲，只想尽早背完下台了事。
更让人难堪的是，背到中间时，原来那么熟悉的讲稿竟然一下子记不起来了，头脑里一片空白，重复了好几遍上句话，就是接不下去，台下开始出现窃笑声，开始议论。最后，她终于中途退场，红着脸走下来……
用通俗的话说，李小娇是“晕场”了。这种情况，就是心理素质不好、胆小和经验不足所致。李小娇并不是准备不充分，也不是没有说话的才能，而是缺乏当众说话的胆量。
没有当众说话的胆量，就容易在说话时失去分寸。
把本来可以从从容容表现出来的内容说得结结巴巴，影响说话的效果。说话的胆量并不是天生就有的，大部分人的胆量都是靠训练得来的。
英国戏剧大师、批评家和社会活动家萧伯纳的口才是有口皆碑的，连幽默大师林语堂都对他推崇备至，可见他的演说能力的确非同一般。但是，萧伯纳年轻时却非常胆小而木讷，他甚至连拜访朋友都不敢敲门，常常要“在门口徘徊20分钟”。为提高自己当众说话的胆量，萧伯纳刻意地为自己争取当众说话的机会，鼓起勇气参加一个“辩论学会”，不放过一切同对手争辩的机会。在这些辩论中，他练胆量，练机智，练语言。经过千锤百炼，他的胆量渐渐大了，最终成为鼎鼎有名的口才家。
他的演说、他的妙对，传诵至今仍脍炙人口。他在总结自己锻炼说话胆量的经验时说：“我是以自己学溜冰的办法来做的……我固执地、一味地让自己出丑，直到我习以为常。”“一味地让自己出丑，直到习以为常。”这是萧伯纳训练自己胆量的方法。这种方法既简单，而且有效。只要不断地去讲、去说，就能在实践中提高自己的胆量。
如果总是把自己关在房门内，不敢跟他人交流，那么，你总会在说话时畏首畏尾，缺乏胆量。
抓住每一次说话的机会，哪怕说得不好，哪怕让人笑话，也要努力把自己想表达的意思说出来。胆子是练出来的，多交些朋友，敞开心扉，多和同学打交道，这样，你会发现周围都是朋友，面对他们说话的时候，你就不会觉得艰难了。长此以往，你说话的胆量就会越来越大，面对听众时也会越来越放松。到时候，你就可以在大庭广众之下畅所欲言了。
要培养当众说话的能力，关键就要克服当众说话的恐惧。要克服这种恐惧，可以从以下几个方面着手：
1．锻炼心珲素质．排除当众说话的恐惧感良好的心理素质是当众说话的重要条件之一。当众说话时心理直打鼓，主要是担心自己说不好，会丢丑，非常在乎自己的面子和表现。其实，正是这种求全、求好的面子观，让说话者放不开。如果能够把心理包袱放下来，不怕丢丑，那么，有可能反而发挥得很好。
凤凰卫视名主播窦文涛，小时候说话结巴，自尊心很强的他怕别人嘲笑，很少说话。哥哥有时会冷不丁给他一个耳光，希望能治好他的口吃。虽然挨了不少耳光，但是窦文涛的口吃却依然如故。初中时，一次学校举行演讲比赛，班主任点名让窦文涛参加。演讲那天，窦文涛怀着忐忑不安的心情上了台。初次登台，窦文涛心里异常紧张。他望着台下黑压压的一片，刚背了个开头，大脑就一片空白，把本来背好的演讲稿忘了个精光。他在台上红着脸，一个字也说不出来，呆呆地站了一分多钟，紧张得尿湿了裤子。
下台后，窦文涛觉得颜面扫地，一句话也不敢说。然而，老师不但没有责备他，反而鼓励他上台要放宽心态，不要太紧张。老师的话给了窦文涛勇气，他对自己说：“反正已经不要脸了，还有什么不能豁出去的呢？”没有心理负担的窦文涛轻松了很多，经常主动在公众场合说话。他一次又一次地说服自己不要怕出丑，终于把口才训练得越来越好。
窦文涛总结自己训练口才的经验时说：“一定要珍惜每一次出丑的机会，我的这张嘴是用我的脸皮换来的。”只要不怕丢脸，敢于“豁出去”，释放了心理包袱，你就能说该说的话。越是害怕出丑，就越是容易出丑。
能把心态放开，就能克服恐惧。正如富兰克林·罗斯福说的：“我们惟一值得恐惧的就是恐惧本身——模糊的、轻率的、毫无道理的恐惧本身！”2．想想名人的逊色表现，给自己一些勇气当众说话时，你可以想想名人的害怕情景，然后就能坦然面对自己的怯场。当众说话困扰过很多人，不仅包括新上场的“菜鸟”，而且有很多老手。名人尚且怯场，更何况初登舞台的新人？有了怯场的现象，不要怕，坦然地面对，反而能应付自如。
年轻的梅森在上台前非常紧张，她坐立不安，不知所措。这时候，她无意中看到了著名的意大利男高音恩里科·卡鲁索。令梅森不可想象的是，这位大名鼎鼎的歌唱家像寒风中的叶子一样瑟瑟地发抖。梅森不解地问他：“难道您也怯场吗？”卡鲁索回答说：“当你演唱时，观众的期望值是100％，可对我的演唱，他们的期望值是150％呀。”说着，卡鲁索颤抖地向舞台走去。卡鲁索在上台前如此紧张，但他上场后，漂亮的男高音立刻响彻了整个剧场，他赢得了热烈的掌声。
看到卡鲁索的紧张和表现后，梅森不那么紧张了，她想：“连卡鲁索都担心演不好，何况我呢？我只要尽自己的努力唱出来就可以了。”梅森看到了卡鲁索的紧张和担心，一下子就放松了，她的心情也随之坦然。我们在上台之前，可以想想这些名人的表现，对自己的紧张更加坦然，降低对自己的预期，这样就会有利于自己的发挥。
3．学学应对怯场恐惧的高招有的演讲者会通过假想听众的尴尬，来减轻自己的恐惧感。富兰克林·罗斯福在演讲时，会假设所有人的袜子上全都有破洞；温斯顿·丘吉尔常常假装把每位听众都当成裸体的；卡罗·贝内特会假想听众们都坐在抽水马桶上。
有的演讲者会通过一些语言来安慰自己。日本有位当配角的人，常在手心写一个“客”字，意思是：“不要把客人当回事。”这样，他就可以减轻上场的恐惧感。还有一个歌手，他在上场前念念有词：“我是客人所喜欢的，客人都很喜欢我！”这样一来，他也能找到心理平鼓掌。
3．记住讲稿脉络，重在临场发挥演讲者可以灵活地运用自己的讲稿，既可以记在心里，也可以间断地看一下。最好的方法是，为说话设计一个主要的思路，准备一个大致的框架，在会场上再根据听众的情绪、反应和当时的气氛来调整内容。
有一次，林肯为一位烈士遗孀的抚恤金被勒索一案辩护，他在法庭上慷慨陈词，赢得了己方听众的支持，同时让反方听众咬牙切齿。散场后，有人在法庭上捡到一张废纸，上面写着：“没有合同——不该索取手续费——无理的勒索——被告霸占原告的款项——美国革命战争——描述锻铁谷的惨状——原告的丈夫——怒斥被告——结论。”这就是林肯的讲稿准备，没有细节，没有具体的字句，但是脉络清晰，事实充分。
讲稿是说话的一部分。实际上，每一个说话者在现场都会有不同程度的紧张，很难全部靠临场发挥来取得好的效果。一次成功的说话，既需要说话前的充分准备，又需要临场发挥的技巧。说话需要准备，只是在表达的时候，不用读与背诵的方式而已，这样你才能在公开场合把话说得更好。