一切思想都能够扎根于我们潜意识的意识层，在我们的精神世界发挥作用，包括那些不一定健康，其导致的结果很可能使你极度失望的思想。在这一课中，你将会领会到这一点。
我们的生活，常常会不顺心、不如意，人总是要生病，这是谁都不可以避免的，疾病是多种多样的，但归根结底，病因都是那些我们不能摒弃、消除的不良情绪，如惊恐、忧虑、烦恼、忌妨、憎厌等。
将养份吸收、利用，从而制造出细胞；将废物及毒素进行分解、转化并排泄。这两种基本功能是在人类生理系统上并存着的。
所有生命体的生命过程中都进行着这种同时不断地建造和破坏的活动。这种建造，所需要的养料一般是水、食物和空气。那么照这样看来，我们人类要得以健康生存、增延寿命、甚至永生不死不就是都非常轻易了吗？
但是，人体中还存在着一个破坏系统，它可以累积起体内的垃圾，将它们渗入机体细胞里，使毒素在我们体内泛滥无度，使身体的全部或局部受到破坏，失去了健康和平衡。这就是我们为什么会感到全身或某部位感到不舒服的原因。
怎样才能使自己的身体健健康康，不受疾病的困扰呢？最佳方法就是一面使自己的肌体能量得到增加，一面使体内毒素的累积得到减少。渐渐地减轻、清除意念中的消极因素，能够很大程度地降低我们的患病机率。如果我们体内那些具有清理毒素和排泄废物功能的神经和腺体能够防止惊恐、忧虑、烦恼等的破坏，那就可以实现寿命的延长了。
一切保健、营养食品对机体的补充作用都不是最重要的。那么什么才能真正使生命体达到建康和谐呢？我们又应该怎样认识它，并好好地加以利用呢？全部答案都在本课中。
1.在生活中，知识的作用太重要了，我们得于生存，依赖的也是知识。知识能够帮助我们对自己的性格、情绪、力量和机遇很好地加以控制、调节，这一点我们明白之后，就会更能确定：人类的健康状况，都是以往的思维方式和习惯的结果。
2.如果我们丝亳没有了解到意识的作用，那么它产生的消极作用就有可能已在我们的机体内组织起了强大的敌对力量。我们思维中的印象会被它居心不良地植入潜意识中，然后等候收成。所以，我们很有必要不停地反思，自己的思维方式是不是有什么问题，并将那些不良的诱因在还没真正形成之前消除掉。
3.如果我们的思维产生的想法中存在着太多的不良诱因，那么我们必定会被疾病、挫败、颓丧、消极悲观所困扰。说到底，你思考的是什么，你获得的也会是什么，有什么样的因就必会有什么样的果。
4.要是你疾病缠身，可以用我们曾提到过的在脑中描绘美丽画面的方法试一下将体内的不良状态改变。假如你将自己身体强健的图画在脑中不停地重复“播映”，你会发现那些奇怪的小疾病在短短时间里就不见影踪，哪怕是那些长期的慢性病，也仅几个星期就自动痊愈了。无数人用了这个方法，效果都很好，你也是一定能做得到的。
5.科学让我们知道，一切物质的存在模式都是一种频率不一样的振动或者是运动。这种永不停止的振动，使物质的本身得到不断的更新、改变。共振的原理，使精神能够将我们体内的原子活动形式改变，从而使细胞内部的结构得以改变，机体接着也发生相应的化学改变。
6.不管是看得见的还是看不见的，不管看上去是静止的还是运动着的，一切事物都按照自己的频率不停地发生着振动。物质的本质、性质、形态是随着物质的振动频率的改变而改变的。所以，我们可以通过改变思维的振动的方法使机体改变，将它调整到最佳状态。
7.这并不是什么新鲜的发现，事实上，这种力量平时我们时时刻刻都在使用着，所以才会导致那么多不如人意的结果。还没有明白这种因果关系之前，我们会在不知不觉中让消极的思想在我们身体中滋长，于是招来了不良的后果。我们可以通过训练将这种对我们有好处的振动正确地利动，促进我们的身体朝我们所要求的状态发展。经过长时间累积起来的经验，能让我们更自信更娴熟地使身体愉快地振动，还能让我们回避那些不愉快的感觉。
8.我们回忆一下以前那些不一样的思想所带来的不一样的结果吧。思想如果更积极、高尚、勇敢、正义时，它就能具备积极的活力和强大的创造性，这是我们让自己的身体得于较好地振动的缘故。但我们的思想若是充满了愤怒、阴险、苛刻、妒忌，则是因为我们的身体产生了不良的振动。每一种振动在现实世界中造成的结果都不同，或者是令人染上疾病，或者是令人健康快乐。
9.所以，我们可以相信，精神本身具有一种非常大的潜力，能够将我们的身体引导和控制。
10.不少的情形，都能够将我们的身体控制，我们把这称作是客观精神对身体的作用。一件非常好笑的事，你听到后就作出笑的表情，并从而使身体产生振动，从这点可以看得出，思想能够主导我们的身体反应。悲剧电影让我们感动得流下了眼泪，其中的紧张情节还能令我们渗出冷汗来，这事实上是我们的腺体在辅助我们的思想进行工作。在发怒的时候，你会觉得浑身的血液一瞬间全都涌上脑子里，这说明了血液的遁环也是能够受思想控制的。不过你也不用担扰，客观精神都仅是能暂时控制或影响我们的身体，而不是长久性的。
11.潜意识对我们身体的控制，用的则是另外一种全然不同的方式，如果我们受伤而流血，不计其数的细胞就会马上分工合作，使我们的伤口愈合。要是我们不慎折断了骨头，那当然免不了需要医生的治疗，但真正使我们的骨头重新接愈还是我们自己。寒冷向我们袭来，我们会马上打喷嚏将其驱逐。如果我们不慎被病茵感染上，身体就会马上警告我们，并把患病的地方和身体的其它部位隔离起来，然后调集白血球和病茵展开激烈的对抗战。
12.这些充满智慧和能力的细胞，一般是受到潜意识的作用而悄悄地完成它们的行动的。我们的主观只要不是故意干预，它们就会十分出色地完成行动。这些细胞对我们的思维实在太敏感了，几乎是一切工作，它们都能够胜任。然而，倘若我们产生了消极不良的思想，或是脑中出现一些与这英勇抗战的情景全然不符的图景，这样的指令就会使那些充满智慧的细胞们也是茫然无措，时间一久还能使它们疲乏、无力、迟钝，最后不得不将行动放弃。
13.思想和身体共振的法则，能够使我们顺利地达到健康，通过我们的精神世界，共振法则将其巨大的作用发挥了出来，只要内在世界得于改变，我们身处的外在环境也能轻易地得于改变。所以，我们获得了这种智慧、认识到这个原理后，若是发现了自己生活中存在的问题，就要马上采取行动，尽力去把我们本身的思想和精神改变，从而使我们的外在世界获得一致的反映。
14.从内部的精神领域中往往可以找到客观世界中的问题的答案，改变了原因，也必定会相应地改变了结果。
15.身体内的每个细胞都是充满智慧的小精灵，不需要我们的指引它们就能够轻易而出色地帮我们解决我们身体里的所有问题。惊人的创造力存在于所有的细胞中，它们都能够正确无误地描绘出我们最渴望的图面。
16.因此，如果你往自己的脑中输入了最理想的图景，这些具有非凡创造力的细胞们就将会一副最健壮的身体缔造出来奉献给你。
17.我们的脑细胞会遵遁着这样的法则进行工作，大脑是被我们的心态或精神控制着的，如果我们往大脑中输入负面的图画或者是信息，而且主观意识也接受了它们，那么我们的身体同样也会接受它们而慢慢衰弱下去。所以，要想自己身体健壮，就得常常往脑中输入健康、积极的思想。
18.我们人体的一切器官或行为均是不停地振动的结果，这一点我们都已经知晓。
19.振动的行为还包括主观精神，这个我们也经了解到。
20.我们还知道，低级的振动将会被强而有力的高级振动模式所代替。
21.我们还知道，是大脑细胞的性质决定身体的振动方式。
22.我们还知道，积极的细胞和消极的细胞分别是怎样产生的。
23.所以，我们足可将自己的身体控制，并引导它按我们的要求发展、变化，认识到精神力量的法则，并认识到宇宙精神的法则，我们就能够达到它们的高度，能够将自己的主观思维顺应并支持机体的智能。
24.目前这个法则已经获得了愈来愈多的人们的支持与认可，精神确实能控制身体。就连医生们也加入了这个行列努力研究这一课题。肖菲尔博士在这方面撰写过很多述著，他曾说：“直到现在，医学界都还没有十分认真地对待精神疗法，也很少有人以这个作为出发点对精神能量方面进行研究。精神能够控制身体，它的巨大能量却仅受到极少的人的关注。”
25.对功能性的神经疾病，医学治疗的成绩是十分显著的，这一点可以确定。但是，这些医疗的方法，大部分源自平时的经验及对新问题的创性解决方法，在现有的书籍里，我们很不容易获得答案。
26.医生们所用的常常只是当前的医治方法和措施，精神疗法的利用却被他们忽略了。精神疗法如果得到医学的重视，并成为医学院校的教授课程，那么它就会完满地解决目前医疗中的很多问题，能够很大程度地降低在医救过程中，由于医疗方式不足或效果不足而产生的失误。
27.精神治疗其实是一种自我唤醒（暗示），所以患者本人就能够完成这种治疗。这个道理大部分的病人都不了解，更没有在自己身上施用过，但是假如他们某一天尝试利用精神疗法，就会获得令他们大大意外的结果。患者能够从不良的消极状态中把自己的情绪或思想解脱出来，并使自己的情绪欢快、平和而充满希望。这种疗法，患者只靠自己的力量，就能将病情和自己的生活改变。
28.持有“人类的所有不幸都是上帝所安排的”这一荒谬理论的人太多了。如果真的是这样，那么，救助人类、给人类恩惠不就是目无上帝、反抗天命吗？所以，要是真正顺应上帝的意志，就应相信，全能的宇宙力量能够帮助我们消灭不应该存在于世界上的所有不和谐因素、苦难和病痛。
29.“生而有罪”，那些神学者们从来都不中止过这样的鼓吹，令我们从呱呱坠地那天起无时无刻不在备受心灵的折磨，无时无刻不在忏悔。造物主如果真的关爱世人，那为什么又让犯过罪的我们在世上做一辈子的自责和忏悔，而换取那渺渺茫茫的来世的清白。因为极度不了解宇宙万物，所以人们一出世就感到恐惧，人们不停的忏悔，其实是出于对万能的上帝的畏惧而不是“爱”。两千年来，智慧有限的神学家将上帝的意志误解了，并因此给了人们错误的引领，令神的意愿本质遭到了湮没。
30.承上帝的意志，作为无数事物的源头的精神在为客观世界的本体服务着。人对这个世界的认识，导致了自己生活的环境情况，人的一切行为，都受不停闪现而转瞬即逝的灵感所制。掌握已有知识与探索未知事物让人类在不停的进展和成长变得卓而不凡。精神本质最后会把我们意识中的无穷潜能开发出来，并实现其价值。