15.需要与愿望的区别
需要不等于愿望。
需要是一个人由于内在客观匮乏而引起的一种紧张状态，愿望则是人主观匮乏而引起的一种紧张状态。
需要受挫，机体便难以正常运转，人的生活就会从根本上受影响；而愿望得不到满足，机体却一样可以继续行使功能。但很多时候，人们往往由于把愿望误当做需要，而常常感觉受挫与不幸。
举例说，人需要吃饭，但人愿望顿顿吃满汉全席；人需要安全，但人想要一个从无坏人的世界；人需要尊重，但人愿望被一切人尊重；人需要认知，但人愿望读遍世间所有书；人需要自我实现，但人愿望在一切方面都获得成功……
需要和愿望混淆的结果之一便是：使人经常处于强烈的受挫感之中。
需要不变，因为它是一种客观存在；但愿望却总在变， 因为它是一种主观要求。
所以，能否清醒地区分需要和愿望，对一个人的心理健康有很重要的意义。
需要受挫和愿望受挫在临床上的最大区别是：前者往往不知道自己为什么而苦恼，而后者却极明确自己是因什么而痛苦。
对需要受挫者，我们会努力启发他认识自己的需要，并学会以尊重、关怀和富有建设性的方式满足自己的需要。
而对因为愿望受挫前来咨询的人，我们则会首先与他讨论其愿望的合理性。例如他的愿望与他的主客观条件是否匹配(通常都不匹配)，他实现愿望的方式是否有建设性（通常都不具有建设性），以及他的愿望与他的需要之间是否存在矛盾（往往都存在矛盾。例如，一个需要实现其作曲天赋的人一定要当音乐全才）。
需要不等于愿望。
如果你现在正陷于某种苦恼中无法自拔，那么就请先问问自己：让我苦恼的到底是需要还是愿望？
是需要，那就有必要寻找建设性的解决方法。
如果是愿望，那就要区分出是合理的还是不合理的。
如果你的愿望合理，那很简单，立刻就去满足它。
如果你的愿望是不合理的，那就有必要调整自己的观念。
那么，人为什么会产生不合理愿望？
主要还是环境刺激的作用。现在社会上的诱惑太多太大，各种各样的广告铺天盖地，电视、广播、街道、公交车甚至电梯间，广告无所不在；此外，生活中的比较也无所不在。这样的诱惑下，人们的不合理愿望被极大地刺激出来，于是，各种各样的困扰也由此而生。
因此，辨别自己的愿望是否合理，懂得放弃自己的不合理愿望，对人的心理健康有积极的意义。