1.你是自己最好的医生
为什么说“最好的医生是自己”？
因为，伟大的大自然在孕育我们的时候，为我们设计了近乎完美的“自我调节”与“自愈”功能。
其实，“自我调节”与“自愈”是密不可分的，自我调节是过程，而自愈则是结果。尽管并非所有的自我调节一定会导致自愈，但是，所有的自愈都是自我调节的结果。
因为人体是一个自组织系统，具有有机性和动态性特征，即机体在系统自主规律的作用下，具有自组织、自调节功能，这种功能发生作用，于是导致动态平衡——机体的自愈。
但是最初给学生做心理咨询时，我眼中看到的全是问题或说（心理）疾病。以至于那些青春期最常见的人际苦恼、亲子冲突、自卑、社交紧张等，都被我看得十分严重。
那时，我处理每个问题都如履薄冰，高度警觉，生怕哪次咨询时有了闪失，来访者就会走上不归路。
那时自己眼中的来访者，个个都如玻璃般易碎。而自己，则随时准备救其于水火之中。
从1984年第一次向学生提供心理咨询到今天，我做心理咨询与治疗的经历已经整整26年了。现在，学生的人际苦恼、亲子冲突、自卑、社交紧张、考试紧张以及种种成长的烦恼等等，在我眼中都是一过性的青春病而已。
而那些成人来访者虽然被当前的问题所困扰，但是他们的内外在资源通常也比青年学生要多，至少，他们能带着问题、坚持到向专业人员求助，就这一点，也说明他们有更多的自调节和坚韧作支撑。
即使那些声称自己不想活下去的来访者，我也能从他来求询的行为中看到他努力要冲破现状束缚的决心和勇气。
因此，我现在做咨询，不再急于提建议，不再热衷于指导，我只是认真地倾听，必要时稍加提醒，然后，便是耐心等待他的自调节发生作用。
从事心理咨询和教学这么多年后，我眼中更多看到的不再是问题和疾病，而是人体内极为奇妙的自调节与自愈力。
这种感觉真是美好。
接触的个案越多，我对造化为人类赋予的自调节与自愈力也就越钦佩，对人、对自身也就越充满如信仰般的信心。
我最大的发现就是：人完全有能力引导自己，即使在生病的时候也一样。这是因为造化加之进化的过程使人具备了极为完备的自调节与自愈力。
有一次，在我表达了以上观点后，一个朋友问我：既然如此，那你们心理治疗者还有什么用？！
我想，心理咨询和治疗的用处在于：凭借专业知识与技能，一个心理治疗师可以缩短或极大地缩短一个来访者的自调节与自愈时间，不仅如此，还可以让来访者减少在黑暗中摸索的时间，以更早地发现自身的潜能。
但是，这仍然离不了来访者的配合。
如果一个人的自调节与自愈倾向不给我以真正的配合，那么我就将一筹莫展。
所以，每当某个来访者或其家属十分感激地向我致谢时，我认为该说谢谢的应该是我，因为是他的配合与帮助，才成全了我作为一个好心理治疗者的职业理想。
也正因此，心理咨询与治疗成为最强调来访者求治动机的助人职业。
因为一个主动来见心理治疗者的来访者，是一个已经准备好了帮助自己，并且已经开启了自身的自调节系统的人。
而一个被父母、老师或同事、领导强迫着来到心理咨询室的人，则是一个尚未准备好帮助自己的人。
在这样的来访者面前，再高明的治疗者都会碰壁。
所以，一个康复了的人，是一个选择了康复的人。
而心理治疗师“治好”的人，都是选择了要被治好的人。