俄国作家契诃夫说过：“如果你手上扎了一根刺，那你应当高兴才对，幸亏不是扎在眼睛里。”这不仅是一种幽默的调侃戏谑，更是一种乐观的生活态度和人生智慧。
“野草不种年年有，烦恼无根日日生”，生活就是这样吧！有多少人感慨自己的生活如此坎坷，而别人却活得逍遥自在。恨不能希望自己是一个独立的个体，没有朋友，没有亲人，没有一切，独自一个人安安静静的生活在小岛上，不与任何人发生任何故事，也不用因为生活的复杂而失落。在一个人的世界，做自己想做的事……而事实上，这还叫生活吗？若真是这样，难道你就能保证没有烦恼了吗？我想这个问题就不用回答了吧。
《士兵突击》中老马对许三多说过，“在这里，你得给自己找个想头儿，不然早晚会闷出病来的。”老马一句普遍又普遍的话，道出了人生的真理。或许你没有李梦的才华，也写不出书来，更没有许木木的那种想法——修路，那么，你要为自己找个什么想头儿呢？为自己修条路吧，把心通向光明，通向快乐的大路，同时，也让快乐随身行。你在哪里，快乐就在哪里，光明就在哪里……当你一心修自己的“路”时，你就会忘记烦恼，而“路”上的每一块石子都将成为你人生快乐的珍珠，快乐也会一直伴随在你的左右。
那么，我们在为什么烦恼呢？无非是在人际交往、工作、生活中可能发生的小错误，如将你的姓名搞错，或者在谈话所表述的内容上，把“河南省”说成是“河北省”、“3元钱1公斤”说成是“3元钱1斤”、“托尔斯泰”说成了“泰戈尔”等，诸如此类鸡毛蒜皮、无关大局的小错误。正是这些小之又小的小事整日左右着我们的情绪，使我们闷闷而乐不起来，更无法集中精神全力以赴投入到生活和工作当中，而事实上，这些小毛病大可不必去当面纠正，假装没有发现好了。
美国第32任总统富兰克林·D·罗斯福与夫人刚刚结婚的时候，罗斯福夫人每天都在担心，因为她的新厨子做的饭菜实在很差，所以，怕厨子做出来的饭菜不合罗斯福的胃口，担心此事会影响夫妻感情，担心自己的表现不如意。整日的忧心重重，让她的生活少了很多的活力，连她自己都觉得快要成为一个抑郁病人了。而后来她说：“如果事情发生在现在，我就会耸耸肩，把这事给忘了，它实在不是件值得放在心上的小事。”事实就是这样，“耸耸肩”就是一个好做法。
罗斯福夫人还对她的厨子说过这么一个故事——
在科罗拉多州的一个山坡上，躺着一棵参天大树的残躯。这棵树刚刚发芽的时候，哥伦布才刚刚在美洲登陆。第一批移民到美国来的时候，它才长到了倒下时的一半大。几百年来，它曾经被闪电击中过14次，被狂风暴雨侵袭过无数次，它都安然无恙。但是在最后，一小队小甲虫攻击了这棵大树，那些小甲虫从根部往里咬，持续不断地往里咬，渐渐伤了大树的元气，终于使大树倒了下去。
是的，我们的生命也是这样，也是可以经历雷电的打击，却经不住一种叫做忧虑的小甲虫的咬噬。
罗斯福夫人所言不差，而我们更要清清楚楚地说，在多数的时间里，我们要想克服被一些小事所引起的困扰，只要把目光转移一下，躲开那些所谓的烦恼，快乐自然随身来。抛开这些无根的烦恼，换回一个新的、开心的看法，如此一来，热水炉的响声，也可以被我们听成美妙的音乐。然而，很多人却无法丢开这无根的烦恼，让自己快乐的生活。那么，人们究竟是为什么非要纠缠这些鸡毛蒜皮的小事，而让自己如此烦恼和焦虑呢？
一是完美主义倾向。过度追求完美的人，往往要求自己所做的每一件事说的每一句话都要十全十美，其实未必是每件事每句话都是有用的。从另一个角度而言即有很强的占有欲、控制欲，于临床上常称这些人具有强迫倾向，也是一种不健康的心态。
二是自卑倾向。有些人特别害怕社交场合，因为担心自己做不好，担心自己会让别人尴尬。这和一个人过分在意个人的容貌、口才、表现、自我成就力、给别人留下的印象等有关，不过主要都是集中在与他人交往过程中的互动关系上，害怕别人不喜欢自己，会对自己做一些消极的评价。
三是过度关心自己，进而产生忧虑和烦恼。这种情形跟完美主义倾向有共通之处，那就是非常在意自己身体的完全健康与舒适感。当一个人发现自己有任何的身体不适症状时，便会非常紧张，并马上采取各种医疗行为。
其实，归根到底，人之所以会焦虑会担心会害怕，是因为在潜意识中我们都渴望过一种自由自在、无忧无虑的生活，我们在面对可能发生的消极的事件或克服此事件产生的后果时缺乏信心，潜在的不自信使我们的思想、行为、情绪造成一种紊乱。
卡耐基主张面对焦虑及担心的基本原则有三：一、弄清事实；二、分析事实；三、做成决定。我也非常认可这三个原则。因此，要减少焦虑与害怕，首先就要清楚知道事实。我焦虑什么，为什么会焦虑？要对这些做直截了当地探索，越具体越好，最好拿出纸笔来，清楚地写下来，问题才会明朗，仅用头脑想是不够的。
接下来就是要对焦虑表现出理解的态度。比如，告诉自己，纵然我所怕的事情真的发生了，或是最坏的结果发生了。是否真的是那么可怕？他人是不是也经过类似的遭遇？他们是不是就完蛋了？如果真的发生了，我后来就无法活下去了吗？
只有面对根本可能发生的最坏后果，我们才能从容地面对现在。正如一句谚语所说：“人死不过如此，就算砍头也不过碗大的疤，20年后又是一条好汉。”连死都不怕了，还焦虑什么呢？星云大师也曾说过这么一句话：“看得破的人，处处都是生机。看不破的人，处处都是困境。”这才是一个真正聪明的人做人的智慧。