书城成功励志先做朋友后做生意
15366000000032

第32章 消除紧张不安的19个小方法

很多人都曾经遇到过这样的烦恼:花了很长时间准备了一个会议或者与人洽谈,可是一到临场时就紧张不安,以至于忘记了事先预备好的要说的话,要提的问题,事情的进程等等。临场紧张不仅会让人手心冒汗,呼吸急促,讲话口吃,失去了风度,更有可能耽误掉重要的事情,令人懊恼不已。那么,究竟有没有办法能使你克服临场的紧张感呢?尝试去做下面的这些建议:

1.一开口就声音洪亮,不要怯场。

2.服装方面,如果有一件较豪华的衣服,你也许会有一种自我欣赏感觉,增加自信心。

3.与人会面之前,如果遇到不愉快的事,要利用很短的时间,使自己的心情转为愉快。比如,走到书摊,翻看你喜欢的杂志,看几则笑话,大笑一番;逛逛附近的百货店,欣赏悦目的商品……

4.对手可能使你怯场时,设法提早会谈或碰面的时间。

5.以轻快的步调走到会场,心情会轻松许多。

6.提早到达会场,心理上就不会那么畏畏缩缩。

7.保持眼睛的高度跟对方齐等的地步,精神压力就会减轻不少。

8.选场所最好选择自己熟悉的地方,如果办不到,至少也要选择双方都不熟的地方。

9.遇到可能使你畏缩的对手,说话的时候要一直注视对方的眼睛。

10.把关键问题提早说出来,紧张感就会缓和。

11.怯场就坦白向自己承认:“我有点怯场了,真不像话!”只要意识到了,你就不再那么紧张。

12.如果你感到在气势上已被对方压倒时,不妨拿出一张纸,胡乱涂写。这一办法有两个作用,对自己来说由于随意胡乱涂写,手指频动之时,紧张感就大见缓和。另一作用是可以搅乱对方心理,分散其注意力。

13.谈话之前,想出一些自己的优点和成就,就会产生较大信心。

14.告诉自己:“我紧张、不安,对方也会与我产生同样感觉。”这样,你的心理会坦然些,也会增加勇气。

15.告诉自己:“我的对手与我一样,不过是个平凡的人。”这样就不会使你被对方的社会地位或头衔吓住。

16.为了防止谈话突然中止时产生尴尬气氛,事先要带些资料、备忘录之类的东西,以便随时可以若无其事地翻看。

17.当你忽然被对方的问题难住(无法回答),要立刻反过来问对方有关的另一个问题。

18.发现自己说错了话,就立刻在脑子里想与此全然无关的事情。

19.发现自己很紧张,你就使所有动作缓慢下来。