便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的人来说，便秘有不同的含义。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。便秘通常有三种形式：痉挛性便秘、梗阻性便秘、无力性便秘。如果每周排便次数少于3次，并伴明显排便困难，这种情况就称为便秘。
01 食疗、药疗
●猪心柏子汤
配方与食用：猪心1个、柏子仁15克。将柏子仁塞入猪心内，清水炖熟。3天1次，吃猪心喝汤。
功效：柏子仁可养心安神、补血润肠。本方主治阴虚血少、年老体弱和产后血虚引起的肠燥便秘。
●香蕉蘸黑芝麻
配方与食用：香蕉500克、黑芝麻25克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃。每天分3次吃完。
功效：香蕉味甘、性寒，性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴、老年便秘。患有高血压的人，可经常吃。
香蕉保存妙招
香蕉在冰箱中存放容易变黑，应该把香蕉放进塑料袋里，再放一个苹果，然后尽量排出袋子里的空气，扎紧袋口，再放在家里不靠近暖气的地方，这样香蕉至少可以保存一个星期左右。香蕉容易因碰撞挤压受冻而发黑，在室温下很容易滋生细菌，最好丢弃。
●蜂蜜水
配方与食用：蜂蜜适量。每次2汤匙蜂蜜，温开水冲服，每日早晨空腹时食用。
功效：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。常食用蜂蜜同时注意多吃绿叶蔬菜。
●苏子麻仁粥
配方与食用：苏子10克、火麻仁15克、大米50～100克。先将苏子、火麻仁捣烂，加水煎煮，滤取汁，与大米同煮成粥，可任意服用。
功效：苏子可润肠通便。本方适用于老人、产妇体虚肠燥、大便干结难解者。
●葱白奶蜜
配方与食用：牛奶250毫升，蜂蜜、葱白各100克。先将葱白捣烂取汁。牛奶煮熟，开锅下葱汁即可，服用时调入蜂蜜，每早空腹服用。
功效：葱白能宣通上下阳气、发汗解表。本方可补虚通便，利大小便。适用于阳虚便秘及老年人习惯性便秘。
02 特效理疗小偏方
●芒硝大黄水泡脚治便秘
方法：取芒硝、大黄、甘遂、牵牛子各25克。洗净，一同放入锅中，加清水2000毫升，煎数沸，煎至1500毫升时取药液倒入盆中，先熏蒸，待温度适宜时浸泡双脚，每天2次，每次30分钟，5天为1疗程。本方泻热通便，适用于实热便秘者。
●二叶瓜皮水泡脚
方法：取鲜萝卜叶100克、鲜冬瓜皮80克、竹叶50克。将以上药材洗净，一同放入锅中，加清水2000毫升，煎至1500毫升时取药液倒入盆中，先熏蒸，待温度适宜时浸泡双脚。每天2次，每次30分钟，5天为1疗程。此法清热通便，适用于大便干结、小便短赤、面红心烦，或有身热口干口臭、腹胀或腹痛等症。
●艾叶生姜水泡脚
方法：取艾叶、生姜各100克，盐50克。将以上药材洗净，一同放入锅中，加清水1500毫升，煎至1000毫升时取药液倒入盆中，然后将50克盐加入药液中，待温度适宜时浸泡双脚。每天2次，每次20分钟，7天为1疗程。