当你预料到一些可怕的事情即将到来，从而产生最可怕的恐惧心理时，这种心理状态本身就是一件最可怕的事情。一些人总是饱受这样一些恐惧心理的煎熬，例如他们认为一些不幸的事情如果发生了，就会让他们失去现在的金钱和地位；他们担心发生车祸或者怀疑自己已经患上不治之症；如果孩子外出了，他们总会想到火车可能脱轨、汽车可能自燃或者轮船可能失事等等各种灾难——他们总是在心中编织着这些最可怕的情景，时刻处于高度恐惧之中。“你说不清会发生什么事，所以我们要做好最坏的准备。”他们总是这样说。
有一位女士，她在连续几年的时间里一直预感到会有一场令人绝望的大灾难降临她身上，于是在这几年里她一直遭受着巨大的恐惧心理的折磨。但是，当这个令她长期担心的灾难真的降临时，她惊喜地发现，自己轻松地挺过来了！以前的那些恐惧和担心都是没有必要的！
由此可见，由于担心发生意外，我们遭受了多少痛苦的折磨啊！我们总是害怕在街上被汽车撞倒，总是害怕成为残疾人而丧失劳动能力，总是害怕碰上列车事故、船只失事、被雷电击中、发生地震……我们无所不怕！然而直到现在，我们绝大多数人都四肢健全，尽管我们一辈子都在世界各地旅行，但是许多人身上至今甚至连一块伤疤都没有。仔细回想一下，当初的担心和恐惧是多么幼稚啊！我们多么愚蠢啊，居然一生都在和恐惧这个大魔头生活在一起。
有个不争的事实是，许多女士都非常害怕蛇，到了乡下她们总是紧张兮兮的，总是想着自己会踩到或者撞上一条蛇。这种恐惧的心理彻底毁掉了她们原本期待已久的假期，因为这让她们不敢进入树林或在草地上散步；即使不是度假，一些女士本来就生活在有响尾蛇出没的地区，她们也非常害怕撞上这种蛇，以至于她们从来不敢单独外出，严重影响了自己的生活幸福。
无独有偶，那些到热带地区旅游的人们都非常害怕那里的有毒昆虫和爬行动物，以至于整天都提心吊胆、惶恐不安。他们总是联想到这些恐怖的家伙在晚上可能会爬到他们身上去。
不但女人，类似的男人也大有人在。我认识一个天生胆小的男人，他非常害怕生病，这种担心把他折磨得死去活来。偶尔患上小感冒，他就非常沮丧地认为这个病会重创他的身体；如果嗓子痛，他就认为自己得了扁桃体炎，若不抓紧治疗就会导致不能进食而死亡；如果由于吃饭过饱导致心悸，他就认为自己得了严重的心脏病，正在面临死亡的威胁。他这样过于担心自己的健康，甚至家人和朋友都非常厌恶他。他总是要求家人关紧窗户，想要更暖和些；他对自己的身体变化太过敏感，没有人知道他会想要什么。这个男人的朋友们都不喜欢带他去参加聚会，因为他太在意为他准备的食物了；更让人难以理解的是，他总是担心聚会时会意外丢掉性命，例如被烧死在房间中。
当然，这似乎是一个比较极端的例子，但生活中确实有非常多的人一生都饱尝着相似的恐惧。我知道存在这样一些人，除了极少的瞬间，其他时间里他们从未感受到人生的快乐。他们像奴隶一样辛苦工作，为的就是赚到足够多的钱然后存起来，可是他们享用这些钱的时候并没有真正舒心过。生活在他们眼中总是糟糕透了，他们整天担心会发生一些可怕的事情让自己失去已经拥有的财富……一生中最可悲的事，莫过于把大量的精力浪费在那些没有充分根据的恐惧之上了。
实际上我们仔细想想，我们所畏惧的那些最糟糕的事情从未发生过或发生的概率极小极小。因为它们几乎不存在，是我们的头脑虚构出来的。需要提醒的一点是，如果你确实染上了疾病并且万分恐惧，那么你的这种恐惧心理只会加重病痛，使之恶化，危及生命。