书城保健养生无毒一身清
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第1章 序言

经常伤风感冒;习惯性或偶发性便秘;头痛头晕;腰背酸痛、倦怠乏力;心跳过速或过缓、胸闷气短;烦躁易怒、失眠、焦虑、抑郁;皮肤粗糙、布满暗疮粉刺、湿疹;神经紧张、敏感;食欲不振;有口气和体臭;经常恶心、呕吐、腹泻……如果上述症状经常在你身上出现,说明你的身体已经在向你发出中毒警报了,而且这些症状出现的越多、越明显,就说明你中的毒越深,排毒对你来说,已经迫在眉睫了。

这绝对不是在危言耸听。我们都知道,只要我们的生命存在,新陈代谢就时时刻刻都在进行,我们的身体每天吸收空气、水分、食物等生命所必需的能量,然后通过不断的新陈代谢进行自我更新,以保证机体内外环境的鲜活、洁净。可以说,新陈代谢是人与环境和平共处的标志。在新陈代谢正常的情况下,人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠,最后通过肛门排出体外。整个过程一般在12~24小时内完成,这样可确保废物不会在肠中停留过久。如果人体的代谢功能紊乱、体内的废物不能及时排出体外,那些正常代谢的垃圾就会滞留在体内,逐渐堆积、腐化、变质,再经由血液循环渗透到各个器官,成为危害人体的“毒素”。

虽然人体天生就具备了一套防毒、解毒、排毒的系统,但是,现代人大都生活在压力下,饮食不规律、好吃懒动、烟酒无度,再加上紫外线、空气、水质和食物的各种污染,越来越多的毒素在侵袭着人体,危害着人类的健康。这些毒素仅靠新陈代谢的方式已难以排除,日积月累就必然会导致“中毒”,可以说人类正时时刻刻面临着毒素的内外夹攻,人体的防卫系统显然已经力不从心,不堪重负了。

本书针对现代人不堪“毒素”的困扰,亟需排毒、解毒的愿望,以“把排毒当作生活的一部分”为理念,从最简单的日常作息、饮食、运动等方面入手,详细系统地介绍了多种健康、实用、有效的排毒方法,并结合中西自然疗法,介绍了刮痧、按摩、香熏、瑜伽等辅助排毒方法,从内而外、循序渐进地调理你的身心,为你引导一个正确、规律、有益的生活方式,让你远离毒素困扰、轻松排毒,为身体营造一个洁净、通畅的内环境,使你处处迸发着年轻、健康的神采,时时刻刻充满活力。不管你是想摆脱疾病缠身的困扰,还是想甩掉一身的赘肉;不管你是想保持年轻美丽的容颜,还是想减轻各种身体的重负,都会在本书中找到适用的方法。

当排毒已逐渐成为人们津津乐道的时尚话题,当你面对各类排毒药物、排毒广告不知从何下手时,相信本书的出现能为你的排毒计划提供一种参考、一种帮助。

衷心地祝您健康一生!