书城保健养生无毒一身清
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第51章 你的血液是否粘稠

洗脸、沐浴、桑拿、SPA……有很多方式可以清洁我们的肌肤,使身体表面干净清爽,但你是否意识到自己的血液也应该清洁?

血液是一种由水、无机化合物、可溶解气体、大小不同的有机化合物以及蛋白质、脂质和糖类等高分子组成的复杂液体,其中还悬浮着大量红细胞和血小板等。正因为血液构成成分的复杂性,才使其具有与一般液体所不同的流动性及粘稠度。健康状态的血液能在血管中顺畅地流动,并向全身运送氧气和营养。如果血液成分发生变化,血液就会形成浓稠的状态,不能在血管中顺畅流动,继而引发一系列的疾病。那么影响血液流动性和粘稠度的因素有哪些呢?

血液的粘稠度首先与血液的有形成分,主要是与红细胞的数量有密切的关系,红细胞数量越多,血液粘稠度越高。红细胞的变形能力越弱,血液粘稠度越稠。血浆或血清作为红细胞的悬浮介质,亦具有一定的粘稠度,这种粘稠度首先取决于其中含有的蛋白质、脂类和糖类。纤维蛋白原的含量,更是影响血浆或血清粘稠度的主要成分。

如果血液粘稠,轻则让人容易感冒,容易疲劳。如果血管里的排泄物堆积,再加之紧张、压力等影响,排泄物上血小板等物质聚集,还有可能形成血栓。如果我们长时间坐着不动,脚部就容易形成血栓。猛然站立的时候,脚部的血管一张开,血一下子上升到肺部,阻塞住了肺部的血管,形成肺栓赛。如果任由血液粘稠下去,还有可能引发心绞痛、脑梗塞、痴呆等症状。血液粘稠对形成动脉硬化的可能性也相当大。因为血液粘稠,血管内侧的排泄物渐渐堆积,血管变得细小狭窄,血管壁内侧凹凸不平,血液不能顺畅地流通。从血管壁上剥落的排泄物聚集了血球,有时也会形成血栓,容易引起动脉硬化。动脉硬化是在全身的血管中产生的,根据不同的场合,能引起重大障碍。

要知道你的血液是否粘稠吗?不妨做个小测验吧!

小测试——你的情况与问题相符为“是”;反之为“否”

1.你的血液清洁吗

2.吃东西的速度比普通人快

3.不经常吃黄绿色蔬菜

4.很少吃蔬菜、水果、纳豆、奶酪、酸奶等生鲜食品和发酵食品

5.经常使用方便速成的加工食品

6.一周有三次以上在外面吃饭

7.经常吃油炸食物

8.鱼吃得少,肉吃得多

9.喜欢甜食并经常吃甜食

10.不怎么喝水

11.晚上8点钟以后吃饭的次数比较多

12.几乎每天都饮酒

13.一天吸烟10支以上

14.一天走路总共达到30分钟的日子很多

15.几乎没有夜里12点之前睡过觉

16.因为工作或日常生活,经常感觉到压力

17.觉睡得不少,可是仍然解除不了疲劳

18.肩膀的肌肉发酸发胀得受不了

19.偏头疼让你受尽折磨

20.常常难以入睡

21.容易着凉、怕冷

看看结果吧!——

4个“是”以下的人——血液洁净的可能性很大,请继续保持平衡性良好的生活习惯;

5~14个“是”的人——血液有些浑浊,要注意改善生活习惯;

15个“是”以上的人——血液已经相当的粘稠,危险性很大,有必要到医院化验一下了。

专家支招——防治血液粘稠五法

血液粘度高,不仅影响机体组织器官的血液供应,而且还容易形成血栓,导致动脉硬化、高血压、冠心病、心肌梗塞、中风等一系严重疾病。一旦确诊为高粘度血症,必须认真进行防治,可采用以下五种方法:

方法一多饮水

饮水要注意时机,如早上起床后、每餐吃饭前1小时和晚上就寝前。每天饮水总量约2000毫升,最好是20度~25度的白开水或淡茶水。

方法二选用能稀释血液的食物

医学家推荐以下具有稀释血液功能的食物:抑制血小板聚集,防止血栓形成的有黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、香菇、菠萝、柠檬等;具有类似阿斯匹林作用的抗凝食物:西红柿、紫葡萄、桔子、生姜等;具有降脂作用的食物:螺旋藻、香菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。

方法三多食富含卵磷脂的食物

如大豆及其制品、禽蛋、鱼类等。卵磷脂是一种强乳剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,可使血液中的胆固醇下降,改善血液粘稠度。坚持锻练身体,如散步、慢跑、太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等,以促进血液循环,有利于体内脂类的代谢。

方法四少食动物内脏、动物脂肪及甜食

动物内脏及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪酸,食之过多,可加重血液粘稠度,促进动脉粥样硬化,也不宜多食甜食。

方法五药物治疗

在医生指导下,选用一些抗凝降低血粘稠度的药物;也可选用一些活血化瘀药物,如复方丹参片、绞股蓝、川芎、潘生丁等。定期进行血液流动学测定,可动态观察血液粘稠度指标,做到心中有数。