地图舌和沟纹舌要适当忌口，饮食宜清淡，多吃富含汁液和维生素的新鲜瓜果蔬菜，如冬瓜、白菜、黄瓜、竹笋、木耳、香菇、银耳、海带、胡萝卜、苹果、梨、金橘、葡萄、李子等。不宦吃煎炸、熏烤、油腻的食物，如油饼、煎蛋、煎饼、烤羊肉串；辛辣食物，如辣椒、芥末、胡椒、干姜、羊肉、狗肉及等辛辣刺激性食物，忌吃炒爆煎烤、助热上火的食物，忌吸烟喝酒。
由于地图舌多发于儿童，且常由脾胃阴虚所致，因此患儿的饮食：①合理摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等含蛋白质高，各种微量元素多，而脂肪含量少，营养丰富而不生内热的食物；②多吃一些具有养阴生津的食物，如小米、麦粉及各种杂粮和豆类及豆制品；③多吃水果、蔬菜，特别是苹果、甘蔗、香蕉、山楂、乌梅、西瓜等含维生素种类多的果类；④给孩子吃一些能够健脾益气的食品，如粳米、薏米、山药、扁豆、莲子、大枣，既能健脾益气，又能和胃，这些食品可以做成粥服用，一方面小儿服用方便，容易接受，另一方面可以温养脾胃，健脾益气。