自我识病
颈部疼痛是临床常见的症状之一，也是各种疾病的征兆之一，很多疾病都可以引起颈部疼痛。
（1）颈部软组织损伤
此时有明显的外伤史，受伤后颈部疼痛，有负重感，压痛感，疼痛可波及到枕部，或放射到一侧或两侧的肩部和肩胛部。损伤较严重时颈部疼痛也较重，或呈现僵直状态，功能活动受限，出现头痛、头晕，也可出现一侧或两侧上肢麻木、无力等症状。
（2）落枕
晨起颈项肩背部疼痛，酸困不适，多为一侧，严重者头部常向患侧倾斜，颈部活动受限，旋转、回顾时疼痛加重。
（3）颈椎综合征
颈椎的退行性变刺激或压迫周围的血管、神经等引起，可见肩痛或眩晕、瘫痪等症状。
（4）风湿性疾病
如肌筋膜炎、类风湿性关节炎等等，它是一种非细菌性炎症性疾病，但其疼痛范围广泛，多不剧痛。
（5）感染性疾病
如颈部痒肿、化脓性病灶、结核性病灶等等，多有肿胀，甚至有脓液排出。
（6）颈椎管狭窄症
可为先天性，也可为后天性。
（7）其他症状
后纵韧带骨化症、黄韧带肥厚症及椎体间不稳都有颈部疼痛、僵硬的表现，但可通过X线片或CT片来区别它们。
健康主张
预防颈部疼痛应注意以下几点：
（1）避免和减少对颈肩部的急性损伤。
（2）改正不良的姿势，减少劳损。
（3）合理科学的睡姿和枕头，是避免颈部劳损的一个大课题。合理的睡眠姿势是侧卧位，枕头应和一侧肩部同厚，切勿过高，传统讲的高枕无忧是错误的，会造成颈部悬空牵张。正确的选择枕头：长40cm高10～15cm，骨质增生患者仰卧时可低一些。
（4）防风寒潮湿。
（5）及早治疗感染炎症。
（6）颈肩部体育锻炼。
颈部疼痛的处理方法有下列几种，仅供参考：
（1）按摩法
手法有推摩、揉、揉捏、叩打和运拉。疼痛者取坐位，按摩者立于后方，两手分别放在被按摩者颈部两侧，向下作轻推摩。当推至颈根时，两手分别转向两侧肩部。重复数次后，从颈上部向下外侧直到肩胛部进行揉和揉捏。先轻后重，反复数次，再揉胸锁乳突肌，接着叩打肩背部，最后作运拉。或令被按摩者将头向各个方向作环转运动。也可用手指点揉或针刺风池、悬钟、落枕等穴位，使痉挛的肌肉松弛后，做头部的牵拉手法。对颈部软组织损伤者，不宜采用端旋头颈部的暴力手法，否则会加重症状。如果有棘突偏歪，应请医生进行整复。
（2）冷、热敷法
先将毛巾浸透冷水后放在疼痛部位，两分钟左右更换一次。或者用饮用冷冻冰袋进行外敷，每次约20分钟。过24小时后用毛巾浸透热水或热醋后放在疼痛部位，无热感时应立即更换，每次敷30分钟左右，每天1～2次。
（3）直立、两肩慢慢上提，3～5秒钟后全身放松，两臂自然下垂。
（4）颈部按照
前倾——后倾——右——左的顺序缓慢转动。重复3次。
（5）颈部按照3、4的方法反方向缓慢转动。重复3次。
另外，不要用硬枕，或用书籍、纸张、硬竹等做成的枕头，会使颈椎受力不均匀，产生局部不适，日久必导致颈部劳损。
食疗小提示
方法一：米糠枸杞汤
米糠一撮，枸杞子10克，马料豆12克，小红枣12枚。煎汤。早晨空心服食。
方法二：糠参夏甘饮
米糠30克，人参6克，半夏4克，生甘草2克，炙甘草2克。水煎服。随意饮。