美国佛罗里达大学的一项研究显示，睡眠不足会使人疲倦、脾气暴躁，并且会在第二天早晨对工作产生厌倦情绪。这对于女性而言尤其明显。
研究项目负责人、佛罗里达大学管理学系学者布伦特·斯科特说：“在缺觉状态下，暴躁易怒是很自然的表现。但如果说缺觉会让人对自己的工作感到不满，这多少有点出人意料。”
斯科特说，研究显示：睡眠不足造成的影响在女性身上尤为明显，与男性相比，缺觉的女性更易感到疲劳和产生厌烦心理，而且也不易保持注意力和快乐感。
斯科特说：“这些差异或许和社会对男女的期待不同有关。我们的社会鼓励女性关爱别人而且要更善于表达自己的情感。男性则经常需要克制自己的情绪。”
众所周知，睡眠有助于恢复体力。但睡眠究竟如何影响人的情绪和态度，目前，美国研究人员找到了睡眠不足令人脾气暴躁的原因。他们在《当代生物学》双周刊上发表论文说，脑部成像显示，健康人两整天不睡觉大脑似乎就进行了重新连接，指导人行动的区域从平静和理性的前额叶皮层转移到了“恐惧中心”——大脑杏仁核。
加州大学伯克利分校的马修·沃克和哈佛大学医学院的同行利用功能性磁共振成像——这种技术可以实时扫描脑部活动——对26名志愿者的脑部活动进行了观察。其中一半志愿者两天两夜不睡觉，而另外一半则正常入睡。
沃克及其研究小组说，他们注意到两天两夜不睡觉的志愿者的脑部活动发生了极大变化。沃克说：“我们发现大脑的情感中心出现了强烈的过激反应。大脑好像被重新连接到了脑干中主管恐惧、逃离和打斗的区域。”
睡眠小贴士：
人的情绪和气候关系密切。特别是夏天气温高、日照长、湿度大，正常人群中约有16%的人会出现情绪和行为异常，也就是心理学常说的“情绪中暑”，或“夏季情感障碍征”。这种症状的出现会给我们的生活带来相当大的危害，专家建议，拥有一个高质量的深睡眠是预防和调节“情绪中暑”最好的方法。
知识链接：情绪恶化会导致杀人狂出现
一项新研究表明，缺乏睡眠时，大脑的情绪中心会出现极度的情绪恶化，导致一个人变得像杀人狂似的疯狂。
当我们的大脑缺乏睡眠时，杀人狂真的能出现，好像大脑回复到了更加原始粗暴的行为中，无法正常控制我们的情绪，美国加州大学伯克利分校神经科学家马太·沃克表示。
晚上夜不能寐的任何一个人在夜里总是清醒的，长久下去会导致个人情绪失去理智。先前的研究已经表明，睡眠缺乏会削弱免疫系统和大脑学习和记忆等的功能，但令人惊讶的是，很少有人研究为何睡眠缺乏会影响情绪，沃克说。
于是，沃克及其同事展开了此项研究。他们对26名健康的志愿者分别进行了正常睡眠或睡眠缺乏的研究。在睡眠缺乏时，研究人员让志愿者一直坚持清醒大致35小时。到第二天，研究人员利用核磁共振成像技术（fMRI）对他们的大脑活性进行扫描。研究人员在他们眼前展现了100张图像，一开始放的是一个勺子和篮子，但随着时间的推移，图像变得越来越面目狰狞，出现了攻击性毒蛇和鲨鱼，最后是烧伤者和其它受伤的人员。
研究人员主要监测解密情绪的大脑结构——大脑扁桃体，当展现不同的图像时，志愿者是否有相似的活动曲线。结果发现，当图像变得更加可怕时，睡眠缺乏的志愿者的大脑扁桃体激动起来，比正常人的反应加剧60%以上。此外，研究人员注意到，睡眠缺乏的大脑，此区域5倍多的神经都在传输神经脉冲。
“在睡眠缺乏时，我们推测大脑的情绪中心过分激动，可惜的是，我们不能做得太过分了，不能超过志愿者忍受的极限，”沃克说，“实验过后，他们60%多的人对负面情绪刺激有更大的反应。这是异常的加大，大脑情绪部分似乎变得杀气腾腾的了。”
研究人员指出，对关闭的大脑前额叶来说，这种过度的反应不会发生什么异常行为，大脑能正常控制情绪。在人类进化过程中，此大脑区域比较新，“因此，它不能适应某些生物学上的极端，”沃克推测，“人类是几种真正剥夺自己睡眠的物种之一。在自然界，这真的很怪异。”
在现代生活中，人们经常剥夺自己的睡眠，这几乎成了现代人的通病，沃克说，“如今拉响了对这种行为的警铃，千万不要进行尝试。”
他们的未来研究将集中在什么样的睡眠能帮助恢复情绪稳定，沃克说。许多精神失常症，特别是与情绪有关的，似乎都与异常睡眠有关，他补充说。“通常人们认为精神失常是睡眠异常导致的，但这可能恰好是相反的过程和结果。如果我们能发现睡眠的某个阶段是情绪稳定的最大关健的话，我们就能开发一系列好药物，来改善我们的睡眠，并协助治疗精神疾病。”