宝宝体能的训练培养
运动是生命之本，运动让人精力充沛，无论小孩、成人或老人，运动都不可缺少，从小培养宝宝的体能训练，有助于宝宝的茁壮成长。
四肢训练
首先让宝宝仰卧，把宝宝的胳膊轻轻抬过头的上方，然后放下。其次再把胳膊向胸部弯曲，然后伸展开，边做边唱：伸出你的小胳膊，我们比一比，看谁长的壮；向里弯弯小胳膊，看谁做的最漂亮。伸一伸，弯一弯，出来出来再进去，宝宝的身体最健康。也可以让宝宝仰卧，拉着宝宝的腿轻轻地做圆周运动，边做边唱：汽车的轮子转圈圈，转呀转圈圈。小宝宝的腿在转，腿在转。妈妈夸我真棒，我就是好样的！这样将四肢的活动与儿歌结合，更加深宝宝的印象。
拉腕坐起训练
将宝宝置于仰卧位，爸爸妈妈握住宝宝的手腕，轻轻地缓慢拉起，宝宝的头一般是前倾和下垂，特别是快满月时，每天可练习2～3次，有时宝宝的头可竖起片刻。以此锻炼他的颈部和背部肌力。
抬头训练
妈妈可以和宝宝一起趴在床上，不时地叫唤宝宝的名字，宝宝会抬起头来，寻找声音的来源。当他发现妈妈的脸时，就会很高兴。尽管有的宝宝做起来很吃力，但能很好的锻炼宝宝的脖颈、背部、胳膊的肌肉，几经练习之后，他就会做得更好。
妈妈还可以在喂奶后将宝宝竖着抱起来，使其头部靠在妈妈的肩上，轻轻地拍几下背部，让宝宝打个嗝，以防止溢乳。然后不要扶住头部，让头部自然立直片刻，每天4～5次，以锻炼宝宝的颈部肌力。
俯腹抬头，在没有喂奶之前，将宝宝抱在妈妈胸腹前，并使宝宝自然地俯在妈妈的腹部，用双手轻轻按摩宝宝的背部，逗引宝宝抬头。
抓握训练
可用拨浪鼓的柄或爸爸妈妈的手指触碰宝宝的手掌，宝宝能紧紧握住，还可在手中停留片刻后放开。或者在宝宝所躺的床上方，挂一个可爱的动物毛绒玩具，在玩具的一头用橡皮筋拴住固定在天花板上，它的下方正是躺着的宝宝，妈妈可以用手拉扯动物玩具使其上下跳动。最初的时候，宝宝看到这些便会很惊讶，但以后的几个月里他会不停地伸手抓它，直到抓到它为止。
宝宝智能的训练培养
一个月大的宝宝已经不像之前那么贪睡，此时的他们除了睡觉之外，还需要更多玩的时间。每次睡醒之后，为其换上尿布，接着进行哺乳，然后再陪他们玩一会，听听音乐，说说话，或者洗洗澡。这实质上也是在对宝宝进行智能培养。
逗笑
宝宝自出生之日起，爸爸妈妈就要想办法逗他笑。当妈妈抱着宝宝时，可以触摸他的脸蛋或者轻挠他的身体，让宝宝享受此刻的快乐和幸福，在这样的氛围之下，宝宝会受到感染，而露出快乐的表情。当宝宝微笑时，眼角会出现细细的皱纹，嘴角会微微向上。宝宝在出生半个月之后，就可以在爸爸妈妈的引逗之下微笑。
要培养宝宝一逗即笑的条件反射，为宝宝建立第一条通过学习获得的神经反射线路，让宝宝变得聪明。因为笑所引起的快乐情绪能促进宝宝的大脑发育。
随时和宝宝说话
粗心的家长都不知道，其实宝宝最喜欢别人和他说话，特别是妈妈和他说话。当宝宝醒来后，妈妈可以走进宝宝的房间和宝宝打招呼，告诉他：妈妈来了，妈妈正在做什么。宝宝也会做出相应地回应，他会睁大好奇地眼睛看着你的一举一动。如果妈妈想让宝宝兴奋，就稍微提高声音；如果想让宝宝安静，就小声同宝宝说话。
试着变换位置
不要把宝宝总是放在一个固定的位置，可尝试着把他放在床的不同位置，刚开始放在床的右侧，几日之后放在床的左侧，因为位置不同，所以宝宝眼中所看到的景物也会不同。在宝宝的视线之内可以悬挂一些玩具或者张贴一些图片，在宝宝醒着的时候就会盯这些图片看。如果开车带宝宝出去，可以在宝宝座位前面放几幅色彩鲜艳的图片，以吸引他的注意力。
眼睛跟踪练习
拿一个玩具，放在宝宝的面前，并进行上下移动，他的眼睛也会跟随着这个玩具上下移动。如果把玩具左右移动，宝宝眼睛也会左右移动。也可以做一个纸板，上面画个笑脸，告诉宝宝，这是嘴巴、眼睛、鼻子等。你会发现，你的手指到哪，宝宝的眼睛就会跟踪到哪，这种游戏可以促进宝宝眼睛的发育。但时间不易过长，以免影响宝宝休息。
亲子游戏
妈妈在给宝宝换尿布时或者为宝宝洗完澡之后，可以和宝宝做一些亲子游戏。妈妈可以把嘴巴贴在宝宝的胳膊或肚子上进行吹暖气，这样会增加母子之间的感情，更能提高宝宝身体的感应能力。进行一会之后，妈妈可以让宝宝趴在自己的胸脯上休息。这时妈妈可以轻声和宝宝说说话，妈妈有节奏的呼吸和嗓音的振动是对宝宝最好的安抚，因此宝宝很喜欢这种亲子游戏。