享受你的生物钟
当今社会，男性承受着巨大的社会压力和心理压力，可是睿智的男性需要懂得：无论你在哪个岗位上，都不要只顾忙碌奔波人生路，不顾途中埋伏的健康险情，因为一不小心的跌倒，会让生命因此而改写。
健康是别人无法抢走的财富，对于男性来说，体质改变性格，性格决定命运。也就是说，当男性具备了良好的体质的时候，就会有更好的状态去面对人生的挑战，赢得整个社会的承认。
科学才是男性追求健康的王道。男性是一个充满智慧的机体，这个机体有其特殊的运转规律。生物钟就是男性身体运转可以利用的一个宝贵规律。比如说，男性酷爱运动，那么什么时候运动效果最好，生物钟告诉男性这个黄金时间段在下午5时左右。下午5时，对于运动员来说，取得最好成绩的可能性最大，而在凌晨5点时，这一可能性最小。游泳运动员也是在晚上较易出好成绩，反之，在早晨则最难有上佳的表现。自行车比赛也是运动员在晚上表现较为出色，同样大强度的训练，运动员在晚上要比在早晨更容易接受。顺应生物钟，男性就能让自己活力充沛，如果逆反生物钟，将力不从心、疲惫不堪。
本书结合中国医学的至宝《黄帝内经》，从科学的角度出发，帮助男性掌握生物钟的规律。因为在《黄帝内经》中有着宝贵的时辰养生的依据，比如说，子时这个自然界中最黑暗的时刻，却是阳气生发的关键时刻。这时人体阴阳在昨日与今朝交替，如果能够得到最完美的运化，那么体内刚刚生发的阳气就会蓬勃发展，如果子时没有顺应自然的安排，耗散掉最宝贵的时机，那么男性的损失将永远无法弥补。
所以，从《黄帝内经》中就可以领悟到大自然给男人布置的作业，那就是——一夜安睡养身心，男性在子时必须放下所有的杂念与压力，让疲惫的身心在子时得到最好的休息。这也符合生物钟“日出而作，日落而息”的自然规律。
再比如，对于男性来说，享受男女之爱，天经地义，而《黄帝内经》中的亥时，就是阴阳交合的时刻，而且，亥时的男性承接着戌时放松的喜悦，气血将最轻松惬意，为完美性爱做足了准备。而从生物钟的角度来说，这时候男性体内的荷尔蒙的分泌也开始变得旺盛，把握住这个时机，会使你的夜晚变得浪漫而美妙。
一个男人，走在路上的一切都是为了读懂自己。男性了解自己的一切，源于对生命的尊重，源于对健康的向往。通过不断地学习，探索养生最科学的方法，这是一种睿智与自信，也是一份成熟与坚定。
本书的点点滴滴都力求从《黄帝内经》中寻找依据，然后结合生物钟的知识，帮助男性进行健康管理，是一本从头到脚关爱男性的健康指南。