尽管性是人类的一种本能，但很多原本拥有愉悦性生活的男性，逐渐陷入性疲劳的困境。所谓性疲劳，就是在性生活尚未开始或正在进行时就出现疲劳感。怎样应对，你需要了解以下的知识。
性疲劳，可能为下一次做准备
性疲劳的积极作用就是对男性体力的恢复具有保护作用。对待性疲劳需要一个适应过程。正如男性对一种运动、一种劳动产生的疲劳有一个熟悉、适应的过程那样。随着熟悉和适应，可能熟能生巧，使性技巧逐渐多样化，让性生活更加和谐。
所以男性也不要过分夸大疲劳的消极作用，很多男性在性生活频繁后感觉精神疲倦，腰酸腿软，属生理性疲劳，经过休息即可逐渐恢复，无须治疗。
也许，短暂的停止只是为下一次做准备，所以一定不要从心理上过度紧张，让消极的心理暗示给自己铸成健康的漏洞。
夫妻分居，禁欲伤性
有的男性因为工作关系，不得不和伴侣两地分居，可是当夫妻二人见面、想好好温存一番时，男性却发现自己的性能力和愉悦感竟大不如前。
其实，不论男女，性能力都存在一个“用进废退”的规律。这好比一辆汽车，经常去驾驶它，就会感觉越来越顺手，车的性能也会达到最佳；但如果太长时间不驾驶或进行保养，不但自己的驾驶技巧会生疏，车的各个零部件也会生锈、出故障，驾驶起来自然就没有那么得心应手了。
人的性能力也是如此。太久没有性生活，会导致性疲惫，兴奋感不高。如果伴侣禁欲过长时间再见面，男性往往会在性生活中比较激动。然而男性和女性的性生活节奏又有所差异，如果男性动作过快而“草草了事”，就会让女性得不到最佳的性感受，长此以往还可能让女性厌恶性生活。
对于在现代生活中并不少见的分居夫妻来说，如何避免性能力“废退”呢？夫妻一方面要加强沟通，交流彼此的感情与想法，另一方面，还是要尽量定期见面。毕竟，这是对彼此身心健康和幸福都很重要的。
手机打得多，男人性趣低
现在快节奏的都市生活使人们已越来越离不开手机了。不过，频繁使用手机的男性们要注意：男性精液的质量会由于手机辐射而降低。手机使用的频率、时间的长短与精液的质量有着联系。
每天手机通话时间越长，男性的精子数量和质量越低。男性接触电子设备，尤其是手机会影响男性精子的数量和质量，降低男性的性趣。对男性，特别是大城市的白领男性而言，手机、电脑已经成为生活工作的“必需品”，由于工作的需要，根本不可能离开手机、电脑，所以男性发现自己“性趣”降低的时候应及时到男科医院检查，根据医生的建议调整生活规律，降低手机、电脑对身体的伤害。
性期待，影响性感觉
很多男性工作时间无规律，伴侣的性期待情绪时涨时落，得不到规律性的满足，就会表现出失眠、不安、易怒或抑郁的状况，严重的就会对性生活没有激情，产生性疲劳。久而久之，也会使男性“性”趣降低。
养生小贴士
男性不能用工作当做借口逃避性爱，要知道性爱是最好的放松方式。其次男性要认识到，性爱并不仅限于性接触，在生活中来点“包装”，制造浪漫氛围，也能满足伴侣的需求。