一个人与另外一个人最大的区别不是能力，不是年龄，不是金钱、也不是家庭。而区别在于状态。当你处于巅峰状态时，你乐观、进取、热情、努力、智慧，但当你处于挫败状态时，难过、伤心、沮丧，气愤。而这一切情感的流露都是通过你的表情无声地传达着。正如英国诗人拜伦对美丽女子的描述：“她步伐的美丽，像夜晚无云多星的晴空，一切都在极美好的黑暗与光辉中，表现在她的容貌与双眼里。”
当然，一个人的气质并不只是表现在某方面：眼神或容貌，而是全部，甚至包括呼吸。这使人想起古龙对一个所向披靡的情圣的描述：“他在任何时候都不会放松对自己一举一动的要求，甚至咳嗽的动作都希望做得比别人潇洒，他的生命仿佛融进了某种表现欲望的艺术之中。”
要想增强自己的气场，我们有必要设计自己的表情，优化自己的气质。比如：
（1）训练眼神：在与人交流中，目光的交流总是处于第一位的。
眼睛是心灵的窗口，每个人的眼神流露出来的是他真实的内心世界，眼睛在传情达意的时候，不仅因不同的内心世界而有所不同，也会因各自的修养不同而有不同的神态，在眉宇之间有自己与众不同的表达方式。因此，不要懊恼你没有那千篇一律的“美丽的大眼睛”，事实上，具有感染力和吸引力的眼睛无需白炽灯一样大放光明，重要的是它们是否富有感情和生命力。
训练方法：你可以将自己所喜爱的，认为极富魅力的明星照片放在随时可以看到的地方，并对它们经常观察。坐到镜子前，看看你眼睛的形状和光亮度，它们适合哪种眼神，做各种媚眼、平视、瞪眼、斜眼等动作，找到令你感觉最好的媚眼、平视、瞪眼等动作的神态并加以训练，等你习惯以后就会不自觉地运用它们。
（2）设计笑容：微笑是唯一的最有效的交际方式。
人的面部有80多条肌肉。站起来，做不同的笑脸，如媚笑，可爱的笑，精灵古怪的笑，奸笑……是不是内心感觉不一样。反之，你内心的情感也会通过面部表情流露出来。
训练方法：请站到镜子前面，发挥你所有的想象力和表演天才，做出你所能做到的各种笑容，然后挑出你最满意的几种经常加以训练，这是一个熟能生巧的过程，往往要经历缺乏情感和生命的阶段，但为时不会太长你就会发现获益匪浅。
（3）改变呼吸：最有底气的呼吸模式是深而有规律的。
气场状态和呼吸节奏一一对应，也就是说，每一个气场状态（身心状态）都有它特定的呼吸节奏。你需要回忆一下自己的生活经历来帮助你理解其中的道理。
想一想，当你怒火冲天或者被吓坏了的时候，你的呼吸和平时一样吗？它们是什么样的？当你心平气和、心情愉悦的时候，你呼吸的状态又是什么样的？
你还会观察到，那些精力充沛、气场强大的人，他们无一例外是懂得“完整呼吸”的人，他们呼一口是一口，吸一口是一口，呼吸的速度很稳定，而且总是呼吸得很深。而气场比较弱的人往往不是呼吸不规律，就是呼吸很浅。
训练方法：你应当有意地记住自己表现最佳时的呼吸频率，并且有意识地去练习这样呼吸，并让它成为一种习惯。那么当突遇变故，你即将火冒三丈或者手足无措的时候，你也能有效控制自己的呼吸频率，以防自己突然呼吸急促或者喘息起来。
所谓最佳的呼吸频率是怎样的呢？如果你仔细回想一下的话，就一定能有所发现。你可能会注意到，这种呼吸状态，很深，很慢，很有节奏，很像一个大钟的钟垂在慢慢地、有节奏地摇摆。
下面，请你务必记住保持高气场呼吸的原则，也是唯一的原则：首先弄清楚自己气场最佳时的呼吸节奏（或者你的气场偶像的呼吸节奏），一定要精确；第二，自主地去记住这个节奏，感受它带给你的身体和精神方面的变化，直到这个节奏被牢牢地刻在你的记忆里，成为你的一部分。
人们的神情举止往往是穿着开档裤时开始受到长辈、朋友或其他人的影响而形成的一种习惯，但它或许不适合你而更适合其他人。你需要寻找一种最优秀的表情，它不适合于任何人，只适合于你。所谓一个人的超凡气质，往往表现在该人将适合于他（她）的表情发挥到巅峰状态。