很多时候，我们常被别人支配着，去做一些自己本不想做的事情。他们最常挂在嘴边的是：“你应当……”“你不应该……”一般人碰到这类要求，通常都很难回绝，尤其是如果提出要求的人是你最亲密的伙伴，“不”字就更难开口了。日子一久，这种互动关系定型后，就形成了一种默契或是彼此的承诺。
万一哪一天对方又要你做这个做那个，而你却坚持己见时，会出现什么情况呢？一方面，对方一定会勃然大怒，认为你违背了双方的承诺；另一方面，如果你坚持不做这些“应该”做的事，你会觉得自己有愧彼此的默契，因而心生愧疚。
为什么会有愧疚感呢？这是因为双方过度的情感乞求所致。每当对方要你怎么做的时候，你之所以会顺从他的要求，就是想通过这种顺从的表现来得到对方赞许、关爱的眼神，甚至是想要取悦对方。
当这种取悦方法成了你行事的模式后，拒绝对方的要求一定会让他很不高兴，而你也会觉得很对不起他，不愧疚很难。愧疚的感觉很像忧惧，而忧惧就好像是坐在一张摇摇椅上，你就只能这么晃荡着，看起来好像是想要将你摇向什么地方，但却只是在原地摆荡，什么地方也去不了。
不要忽略了，我们有权力决定生活中该做些什么事，不应由别人来代做决定，更不能让别人来左右我们的意志，让自己成为傀儡。况且，他人并不见得比我们更了解情况，也不会比我们聪明到哪里去，所以，他们所提出的这类“理所当然”的事就很可能不是我们最佳的抉择。你的最挂抉择还是应该经由自己深入分析、思考之后，作出独立判断。
从现在起，做你自己，不要让别人的“理所当然”控制了你。彼此的尊重和谅解要比“理所当然”更具效力。
人活在世上不可能事事顺心，每当碰到难以解决的事情时，我们应该相信自己，相信自己有能力解决。
如果求助于人，别人可能没时间、没心情甚至不愿意回答你，又或者是根本没能力帮你解决问题。更何况，纵使对方愿意，也有能力帮你，也可能碰到一种状况：只有你对问题最了解，别人根本插不上手，或者是提供的援助根本文不对题。如果你碰到的问题属于比较私密类型的，这种情况更有可能发生。
遇到这种事情时，也许你会说：“所有能用的方法我都试过了，就是行不通，干脆放弃算了。”
其实，问题既然是人制造出来的，就一定有解决的办法。你找不到解答的方法，说明你还没运用到个人的精神资源。
什么是精神资源呢？那可能意谓着是祈祷、沉思、研究或者和他人分享。
既然没有人能帮你解决问题，何妨向神求助？如果你也相信神的存在，就让它引导你走向光明的道路。如果你不信，也别以为那是迷信，不妨将其视为一种心灵疗法。
沉思及研究不仅可以帮你沉淀思绪，还可助你把事情的前因后果仔细思索一遍，从中发现以往未曾看出来的端倪。至于和他人分享自己内心的感受，则可以将蓄积在心中的一切挫折、懊悔、怨恨发泄出来，让自己以较冷静的态度去面对问题。
在这些精神资源里，你可能会发现一些无法通过其他来源获得的独特力量。可惜的是，我们常常看不见它的存在，或者是根本不晓得如何去运用它。其实，只要你肯稍安匆躁，不要急着向外界寻求援救，聆听心底发出的声音，通常你都会得到指引。因为，内在力量是我们握有的最强武器。