每个人都有孤独的时候，但并非每个人都能够战胜自己的孤独感。
孤独，并不单纯是独自生活，也不意味着独来独往。一个人独处，可能并不感到孤独；而置身于大庭广众之间，未必就没有孤独的感觉。
一位心理学家认为，真正的孤独，往往产生于那些虽有肉体接触，却没有情感和思想交流的夫妇。事实上，不管你是已婚还是未婚，也不管你是置身于人群，还是独居一室，只要你对周围的一切缺乏了解，和你身外的世界无法沟通，就会体会到孤独的滋味。
战胜孤独的秘诀有以下几个。
首先，战胜自卑。如总觉得自己比别人差，就不敢跟别人接触，这就会造成孤独的状态。跟作茧自缚一样，要冲出这层包围着你的黑暗，必须首先捅破自卑心理形成的茧。
其实，大可不必为了自己跟别人不一样而忧心忡忡，人人都是既一样又不一样的。只要你自信一点，钻出自织的“茧”，就会发现，跟别人交往并不是一件难事。要学会与外界交流，独自生活不意味着与世隔绝。一个长年在山上工作的气象员说，他常常感到有必要把自己的思想告诉人家，可是他的身边却没有人可以倾诉，所以他就用写信来满足自己的这一需求。
当你感觉到孤独的时候，翻一翻通讯录，也许你可以给某位久未谋面的朋友写封信；或者给哪一个朋友挂一个电话，约他去看一场周末电影；或者请几位朋友来吃一顿饭，你亲自下厨，炒上几个香喷喷的菜，这都将别有一番情趣。
要随时跟朋友们保持联系，不应该只是在你感觉到孤独的时候。要知道，别人也都跟你一样，能够体会到友谊的温暖。跟人们相处时感到的孤独，有时候会超过一个人独处时的十倍，这是因为你跟周围的人格格不入。就如你突然来到一个语言不通的国度一样，你无法跟周围的人进行必要的交流，也无法融入那种热烈的气氛里面，你不由自主地觉得自己很孤单，而他们之中那种热烈的气氛更衬托出你的被冷落。
要打破这种尴尬的局面，唯有“忘我”。想一想你能够为人家做点什么，因为温暖别人的火，也会温暖你自己。
其次，享受自然，走入社会。一些习惯了孤独的人，懂得充分地享受孤独提供给他的闲暇时光。生活中有许多活动，都是充满了乐趣的，而孤独使你能够充分领略它们的美妙之处。这种福分，不是那些忙忙碌碌的人可以享受得到的。
一些有过痛苦经验的人都说，当他们遭到厄运的袭击，而又不能够对人倾诉时，他们会不由自主地走到江边，让清爽的江风吹吹，心情就会渐渐地开朗。有一个感情丰富的女孩子说，她常常跑到最热闹的街道上去，她觉得只要置身于川流不息的人流，就会忘掉自己的寂寞。
第三，确立人生目标。也许因为人类早在原始社会就过惯了群居生活，所以现代社会才有了“孤独”这样一种世纪病。人总是害怕自己跟别人不一样，害怕被排斥，害怕在不幸的时候孤立无援，害怕自己的思想得不到旁人的理解……总之是一种内心的恐慌。似乎人类的心灵越来越脆弱了。要想从根本上克服内心的脆弱，莫过于给自己确立一些目标和培养某种爱好。一个懂得自己活着是为了什么的人，是不会感到寂寞的。同样，一个有所爱、有所追求的人，也不会寂寞。
孤独是人类的本性。但是极度的孤独或长期的孤独，会使自己与别人隔绝，这就是失败型个性的特征了。
孤独个性的形成，是与生活隔绝、与真实生活远离而造成的。一个人如果远离真实的生活，就会对生活感到陌生，导致时常生活在恶性循环之中。因为他感到自己被孤立，所以与别人的接触并不能使他获得快乐，甚至会使自己更加孤独。这样一来，他切断了自我发现的途径，使自己完全孤立起来。生活中，大家一起享受，一起做事，可以达到忘我的境界。在兴奋的时候，对事情产生了兴趣；在认识别人的时候，会觉得不需要掩饰自己。长期这样，就能够远离虚伪和做作，消除孤立感并且觉得更自然，能够发现自我，从而感到更加惬意。
孤独虽然是一种自我保护的方法，但是与人接触特别是感情上的交流渠道也因此被隔绝。孤独的人害怕别人与他多接触，但又时常抱怨没有人跟他结伴。在大多数情况下，这种悲观的态度使他不经意地用孤独的方法来处理事情。总是习惯于要别人首先采取行动，要别人知道他有抱负，却不认为自己应该主动对社会有所贡献。
第四，不要顾虑自己的情绪，要强迫自己加入人群。刚刚加入别人的圈子，也许会觉得有些“冷”。但是只要持续下去就会发现，自己的感觉会“热”起来而且会觉得愉快。培养社交能力，可以增添很多乐趣，如跳舞、打桥牌、弹钢琴、打网球、聊天等。心理学家告诉我们：经常暴露在惧怕的事物下，可以排除惧怕。孤独的人如果常常强迫自己主动与别人建立关系，就会发现大部分的人都是友善的，自己也是受人欢迎的。他的害羞、胆怯会慢慢地消失，在公众面前也会泰然自若。
医学界认为，有一种天生的孤独症，它发生在某些具有缺陷的孩子当中，由于不能与外界交流，这些孩子将终身陷于自我孤独的灰色世界中，他们的寿命就会大大缩短。
在许多生下来就很正常的人身上，也会产生自我孤独的现象，这种自我孤独不是生理因素造成的，而是性格及社会因素造成的。这些自我孤独的人不尊重别人的人格，对生活和他人缺乏感情，因过分自卑而缺乏自尊心，具有偏激情绪与猜疑性格等。孤独感可区分为两种不同的类型：一种是因为客观条件的制约，长期脱离人群的“有形”的孤独；一种是身处人群之中，但内心世界却与生活格格不入而造成的“无形”的孤独。前一种“有形”的孤独，比如远离人们生活中心的边疆哨所中的战士、长期坚持在高山气象观测站工作的科技工作者、长年游弋五洲四海的海员等，他们远离亲人朋友，在工作之余没有与更多的人交往的机会，没有丰富多彩的精神生活，不免有时感到寂寞，感到孤独。但是，他们虽然远离城市和亲人，从事的却是与人民幸福息息相关的崇高事业，他们的思想感情和人民是紧紧相连的，虽然“孤独”，却意义非凡，因为正是他们的孤独换来了人民生活的安宁、欢乐与幸福。所以，这种“孤独”是值得称道的。而由于内心世界与人们生活有距离所造成的孤独感，是十分有害的。人是社会化的高等动物，人区别于其他动物最根本的就是人过的是社会化生活。因此，人的一切，包括思想、学识、才能等，只有在社会生活中才有意义，才能得以发展。有一部名叫《中锋在黎明前死去》的外国影片，说的是某国家有一个著名足球中锋，他在世界足球大赛中表现极为出色，带领自己的球队赢得了一次次的胜利。可后来，他被一位百万富翁看中并高价“买”了去。中锋在富翁家里享受着优裕的生活待遇，但是却失去了驰骋绿茵场施展身手的机会，只是与另外两名被买来的物理学家和舞蹈家一起，被闲置在富翁的一所豪华别墅里，他们全部的作用，是作为“展品”以满足这个富翁的虚荣心和占有欲。中锋没有球踢，整天生活在难以忍受的孤独之中，终于在忧郁中默默地死去了。这个故事暴露了资本主义社会不平等的人与人的关系，揭示了资本家惨无人道的贪婪。同时也说明了一个浅显的道理，这就是人是不能脱离“社会”而生存的，离开了社会生活与人的交往，人的本性与人格都不能保持完整。许多报刊杂志曾经一再报道过的“狼孩”、“熊孩”和其他兽育孩的事例，都说明了这一点。
请接受这样的忠告吧：不要把自己置于孤独感的控制之下，陷入无边的伤感之中，只有勇敢地走出孤独的阴影，才能品尝到甘美的人生。