人们总是为自己寻找退避之所：乡间、海边、山上的房子，我们也一定非常希望得到这样的房子。殊不知还有一种更佳的退避之法，这就是无论何时想退避独处时，其力量是在你们自己手里。一个人想退到更安静、更能免于受到困扰的地方，莫过于退入自己的灵魂之中，特别是沉浸在平静的思维里。
我们每个人的心里都需要有一间恬静的房子，像是海洋深处不受干扰的安静中心，无视海面兴起的惊涛骇浪。
内心的恬静房子，是用想象建造而成的。它的功能就像消除心理压力的一间房子一样，能消除我们的忧虑与压力，使我们精神焕发，能更充分地准备应付未来发生的事情。
相信每个人的内心都有一个恬静的中心，不受外界的影响，像轮轴的数学中心点一样，永远保持一个位置，我们所要做的，就是去发掘这个内心安静的中心点，并且定期地退到里面去休息、静养、重整活力。
进入这个宁静中心的最好方法，是用想象力建造一间心理的小房间，用我们最恬静、最清新的一切材料来装潢它：或是美丽的风景，如果我们喜欢绘画；或是一册我们喜爱的小诗，如果我们喜欢诗歌；墙上是我们所喜欢的、能使我们愉悦的颜色，但是应该选择具有宁静气氛的淡蓝色、浅绿、黄色或金色。这间房间的装潢要简洁而不纷乱；要干净且井然有序。简单、安静、美丽是三个主要的装潢原则。这间房间要有安乐椅，从小窗望出去可以看到美丽的海滩，拍击海滩又退回去的海浪，但是我们听不到声音，因为我们的房间很静。
健康对我们的生活和工作都起着重要的作用，健康的身体来源于健康的心态，运用积极的心态，能解除心理疲劳。对自我要有一个客观、正确的评价和要求，不能对自己要求过高、过急，凡事要讲究一个度，根本办不到的事不要硬拼蛮干，否则只会鱼死网破。