下面的一个故事，也许会对人们有所启示。
黄昏时刻，有一个人在森林中迷了路。天色渐渐暗了，眼看夜幕即将降临。黑暗的恐惧和危险，一步步逼近。这个人心里明白：只要一步走错，就有掉入深坑或陷入泥沼的可能。还有潜伏在树丛后面饥饿的野兽，正虎视眈眈注意着他的动静，一场狂风暴雨式的恐怖正威胁着他，侵袭着他。万籁无声，对他来说是一片死前的寂静和孤单。
这时，漆黑的夜空中，几点微弱的星光，一闪，一闪，似乎带来了一线光明，却又不时地消失在黑暗里，留给人无尽的迷茫。但是对汪洋中的溺水者来说，一根空心的稻草都是珍贵的，都被认为是救命的宝筏，虽然一根稻草是那么的无济于事。
突然间，他眼前出现一位流浪汉踽踽途中，他不禁欢喜雀跃，上前叫住，探询出去的路途。这位陌生的流浪汉很友善地答应帮助他。可是走着走着他发现这位陌生人和他一样迷途。于是他失望地离开了这位迷途的陌生伙伴，再一次回到自己的线路上来。不久，他又碰上了第二个陌生人，那人肯定地说他有逃出森林的精确的地图，他再跟随这个新的导引，终于发现这是一个自欺欺人的人，他的地图只不过是他自我欺骗情绪的说法而已。于是他陷入深深的绝望之中，他曾经竭力问他有关走出森林的知识，但他的眼神后面隐藏着忧虑和不安。他知道：他和他一样地迷茫。他漫无目的地走着，一路的惊慌和失误，使他因彷徨、失落而恐惧。无意间，当他把手插入口袋时，找到了一张正确的地图。
他若有所悟地笑了：原来它始终就在这里，只要往自己本身去寻找就行了。之前他太匆忙急躁，忙着询问别人，反而忽略了最重要的事——到自己身上找。
如同这位流浪者，每个人天生都具有一份内在的地图，指引你离开忧虑和沮丧的黑暗森林。这个故事也告诉人们，情绪性的恐惧是多余的。
解除恐惧的办法始终存在，但是我们一定得靠自己的能力去解除，不能随便听信他人，不要因为他自称知道解决的办法，就放弃自我明智的追寻，甚至委屈了自己。只要我们不断地努力追寻，甚至于“绝望”本身也能够帮助我们。如保罗·泰利斯博士指出：“在每个令人怀疑的深坑里，虽然感到绝望，但我们对真理追求的热情，依旧不停地存在。不要放弃自己，而去倚赖别人，纵使别人能解除你对真理的焦虑。不要因诱感而被导入一个不属于你自己的真理。”
所以，尽管生活中难免会遇到不如意的事，但只要你善于把握自己并明白以下两点，是可以战胜困难的。
一、不要把忧虑和恐惧隐藏在心中。许多人有忧虑与不安时，总是把它们深藏在心间，不肯坦白说出来。其实，这种办法是很愚蠢的。内心有忧虑烦恼，应该尽量坦白讲出来，这不但可以给自己从心理上找出一条出路，而且有助于恢复头脑的理智，找出消除忧虑、抵抗恐惧的方法。
二、不要害怕困难，遇到困难，往往是成功的先兆，只有不怕困难的人，才可以战胜忧虑和恐惧。
喜怒哀乐是人之常情，关键是如何有效地调整和控制自己的情绪，做生活的主人，做情绪的主人。心情不好时，不妨转移一下注意力，把精力和兴趣投入到另一项活动中去。度过了心情的低谷，迎来的必将是更充实、快乐的人生。