一个失败型个性的人，在寻找失败的原因时，往往会责备社会、制度、人生、运气。对于别人的成功与幸福，总是愤愤不平，因为他认为，这些都足以说明生活使他受到不公平的待遇。愤愤不平是企图用所谓不公正、不公平等现象来为自己的失败辨护，使自己感到好过一些。可是实际上，作为对失败者的安慰，怨恨是非常不可取的办法，比生病还糟糕。怨恨是精神的烈性毒药，它使人远离快乐，并且使成功的力量逐渐消耗殆尽，最后形成恶性循环。自己并没有多大本领而又常常怨恨别人的人，几乎不可能和同事很好相处。由此而来的同事对他的不尊重或者领导对他工作不当的指责，都会使他加倍地感到愤愤不平。
心怀怨恨的人，是想在人生的法庭上证明自己的公正。如果他有怨恨之感就证明生活对他不公平，而有一些神奇的力量将会澄清那些使他产生怨恨的事情，使他得到补偿。从这个意义上来说，怨恨是对已发生之事的一种心理反抗或排斥。
怨恨的结果是塑造劣等的自我意象。就算怨恨的是真正的不公正与错误，也不是解决问题的好方法，因为它很快就会转变成一种习惯的情绪。一个人习惯于觉得自己是不公平的受害者时，就会把自己定位于受害者的角色，并可能随时寻找外在借口，即使对最无心的话、在最不确定的情况下，他也能很轻易地看到不公平的证据。
习惯性的怨恨一定会带来自怜，而自怜又是最坏的情绪习惯。如果离开了这个习惯，就会觉得不对劲、不自然，而必须开始去寻找新的不公正的证据。有人说这类人只有在苦恼中才会感到适应，这种怨恨和自怜的情绪习惯，会把自己想象成一个不快乐的可怜虫或者牺牲品。
产生怨恨的真正原因是自己的情绪反应。因此，只有自己才有力量克服它，如果你能理解并且深信怨恨与自怜不是使人成功与幸福的方法，一定会努力控制住这种习惯。
一个人有怨恨之心，他就不可能把自己想象成自立、自强的人，他也不可能成为自己灵魂的船长、命运的主人。经常怨恨的人把自己的命运交给别人，把自己的感受和行动交给别人支配，他自己也像乞丐一样依赖别人。若是有人给他快乐他也会觉得怨恨，因为对方不是照他希望的方式给的；若是有人永远感激他，而且这种感激是出于欣赏他或承认他的价值，他还是会觉得怨恨，因为别人欠他的这些感激的债并没有完全偿还；若是生活不如意，他更会觉得怨恨，因为他觉得生活欠他的太多。