在从前的印第安部落，一个智慧的老酋长选出了部落里聪明和强壮的少年，让他们离开祖祖辈辈生活的丛林，到高楼大厦的都市里去发展。
临走前，老酋长给了每个少年一个锦囊，上面写着对他们的指导，让他们到了大都市后再打开看。并要求他们不论走了多远，无论是贫穷还是富裕，一定要在30年后的今天回到部落，老酋长还有另一个锦囊给他们看。
这些少年长途跋涉，分别落脚在不同的城市。他们打开锦囊，看到的是相同的三个字：不要怕。30年后，这些少年成了中年人，有了一些成就，也经历了人间冷暖。他们谨记老酋长当年的要求，回到了最初的部落。老酋长已死，他的后人拿出了老酋长留给这些当初的懵懂少年的第二个锦囊。大家当场打开看，里面也是三个大字：不要悔。大多数人活在对过去的怀念和悔恨中，活在对未来的懵懂和恐惧中，或是活在一朝致富的梦想里。他们并没有活在眼下的现实里。
我们看看身边的朋友、同事，走在大街上，看那些行色匆匆的路人。很少看到神色淡定、面容从容安详、目光清澈的人。多少人的脸上流露的是焦虑、疑惑、愤恨和疲劳。
有许多事业非常成功的名流，他们的身上有这种淡定和从容。我接触的社会上的成功人士，他们的生活要求并不高，也没有过多地关注物质生活，和他们交往，能感受到他们有较高的意识等级，散发的气氛也与众不同。
能有较高的心智，控制自己的种种幻想，不让自己的内心随着不着边际的念头东奔西跑，不让内心陷入情绪的煎熬中，生活在平静和专注中，我们的头脑和意识才能保持清醒和理智。
人，活在每一个当下的时刻。人的一生由无数个当下的时刻构成，可惜没有人关注当下的时刻。在当下的时刻，我们关注的是过往的事，体会着前一刻的心情；或是幻想着下一刻的发生，提前去体验下一刻的感受。
有些人永远生活在悔恨中。他们双眉紧锁，愁眉苦脸。他们永远停留在曾经的那一刻的感受里，他们的时间就定格在了从前的某一刻。
有些人活在憎恨里，憎恨那些“恶人”、“坏人”，想到别人给自己的伤害和损失而不能自拔。他们沉浸在过去中，不知道他们由此将失去的比他们耿耿于怀的损失更巨大。
有些人活在对未来的恐慌中，害怕未来的未知和不可控制。虽然明天还没有到来，但是他们已经充分体验了未来最坏的结果，并且反反复复体验最坏的心情。
民间的谚语说：死亡的恐怖来自对死亡的联想。还有一句是说：英雄只死一次，而凡人死亡无数次。
死亡只是一刻的事情，是人一生中只有到最后时刻才该完成的功课，但是凡人在活着的时候，就拼命去体会死的感受，所以无数次被恐怖所欺凌。凡此种种，不胜枚举。总之一句话：人的烦恼，来自妄念。妄念，就是假的感受，欺骗人的感受，不真实的感受。妄念，就是不正确的感受，不是当下的感受，而是错误时刻的感受，是时空错位的错误感受。如果人有一万种烦恼，那必定有一万种妄念。叔本华说：人类的痛苦，来自盲目的意识。这个盲目的意识，当然就是妄念了。所以烦恼怨不得他人，都是自己的内心造成的。内心的力量可以给我们带来和平与宁静，也可以给我们带来灾难和折磨，这与外界没有关系，关乎自心。
消除烦恼的最快法门。
培养清明的意识，去除盲目的意识，是去除烦恼的最好方法。它能立竿见影，马上见效。你不信吗？你可以放下手头的事情，拿出5分钟，和我做这个试验：找一个不被打扰的空间，用舒适的姿势坐好或是躺好。在手机上开启5分钟的闹钟。闭起眼睛，仔细关注自己的内心，向内聆听心灵的声音。慢慢数自己的呼吸。想象在一呼一吸间，我们的生命在延续。我们的生命，就是一呼一吸的过程。呼吸的顺畅和绵长，就是我们生命的质量。把精力全部放在内向的感受和呼吸上，聆听我们身体的声音：心跳的声音、血流的声音，呼吸的感受。当你把这一切做得熟练的时候，手机会突然叫醒你。请问刚刚的这5分钟里，你有情绪吗？在刚才的5分钟里，你才是真的活在当下。因为活在当下，你才没有妄想，没有妄想，才没有种种折磨心灵的情绪出现。不管在开始试验前，你心里有什么样的感受，是焦虑也好，是压力也好，在这5分钟内你完全放下了。因为，你把心智放到了当下的感受里。因为，你在适当的时间做适当的事情。所以，你没有了妄念，没有了苦恼。
接受现实，然后作当下正确的选择在法国一个特别偏僻的小镇，据传有一个非常灵验的水泉，常会出现奇迹，可以医治各种疾病。
有一天，一个拄着拐杖，少了一条腿的退伍军人，一瘸一拐地走过镇上的马路。旁边的镇民带着同情的口吻说：可怜的家伙，难道他要向上帝祈求再给他一条腿吗？
这句话被退伍军人听到了，他转过身来对他们说：我不是向上帝祈求有一条新的腿，我是祈求他帮助我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。这个故事对每个人都会有所触动。能不能接受现实，面对现实，时刻活在当下的时刻，决定了人生的质量。如果我们只活在当下，就不会有悲哀和恐惧的空间。重要的是活在当下，其余的都是我们加诸自己的负担。我们忘了好好活着，忘了当下的这一刻，反而去想过去的事物，盘算将来会发生什么，却让当下这一刻悄然流逝。这样我们不算真正地活着，只是在受苦，因为我们对明天抱持恐惧，对过去感到自责。生活可以过得很简单，甚至很美好。
我们何必畏惧当下没有发生的事？谁也不知道将来会发生什么，有些人本来前程似锦，后来也不尽如人意。如果你不受恐惧的牵绊，可能后来会发现自己所恐惧的事根本是子虚乌有。只要我们每一天每一分每一秒都认真地活着，恐惧感将离我们而去。这样一来，生活就纯粹是当下的这一刻，对每个人都一样，不论是尊贵者还是贫贱者，不论是愚者或是智者都是如此。如果我们生活得理智和内敛，不去追求社会流行的前沿消费，不去炫耀和攀比，过收支平衡的生活，就是活在当下。我的邻居，夫妻都很年轻，买了房子本来已经捉襟见肘，但是还要买车，买车一定要买B级车，他们对我说：这是一步到位。
他们的工资都不高，贷款买车，不仅要每月还房贷和车贷，还要承担B级车高昂的使用维护费用，甚至社区的停车费用都让他们烦恼不已。他们的烦恼，就是因为他们的决定不是出自当下的经济能力，而是出自对未来会致富的假设。车的麻烦，已经折磨了他们好几年，不知道这种麻烦还会持续多少年。