今天我们已陷于信息和数据的包围之中，报纸和杂志登载的消息、24小时不间断的电视新闻、电子邮件、邮寄宣传品以及传真，时时在向我们传递着信息。美国作家大卫，谢克写了一本书，名为《信息雾》。信息雾对我们的心理和情绪健康有害，它使人紧张，记忆超载，行为被动，注意力分散。但是，信息不等于知识，只有人们的大脑依据信息进行活动并对信息加以转化，信息才能变成知识。一位学者指出：“我们被信息所包围，但是，我们渴望着知识。”
作为一个成熟的人，意味着在复杂的现实生活中，他具有运用人类的知识进行正确判断的智慧和能力。如果我们不知道如何对信息进行分析、组织、评价和运用，使我们的生活更有意义，而只是掌握了一些信息，这并不能使我们变得更聪明。因此，需要提高信息接收和处理能力，善于把信息转化成知识。
（1）阅读是高效交流信息的重要方式。阅读既可以是今人同古人的跨时交流，即纵向交流；也可以是同时代不同地域的个体之间的远距离交流，即横向交流。同直接的面对面交流相比，阅读有不受时间和空间限制的优势。与同是间接交流的大众传播系统相比，它也有其突出的优越性。
①文献运用书面语言表述信息，这使它可以更理性、更富有逻辑、更深刻、更系统地表达作者的思想和情感。许多信息限于其本身的特性，或者无法用电视、广播等媒体传播，或者纵然传播了也不够精确和深刻，如抽象的数理分析与哲学思维。即使是形象性比较强的作品，如小说改编成电视剧后，也会失去许多原有的信息。
②和从电视等媒体中获取信息比起来，阅读文献更为自由。通过电视等媒体接受信息，接受者相对处于一种被动的地位。阅读则是另一番情形。虽然读者并不能决定一部文献的内容，但读者却可以自由地选择怎么读、什么时候读、以怎样的速度阅读等。
③与影视等相比，阅读更为简捷。书籍文献可随身携带，随时随地阅读。影视则只能到固定场所观看，受到的限制要多得多。
因此，现代媒体虽然已经非常发达，但文献仍然是知识的主要载体，阅读也仍然是人们获取知识的基本方式。
（2）读不适合自己阅读的书，比不阅读还要坏。
一个好的阅读者须制定好自己的阅读计划，选择好阅读的书籍。庄子有句名言：“吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆也。”就是说，人的生命是有限的，而知识是无限的，以有限的生命去追求无限的知识，是很危险的。在浩瀚的知识海洋里，漫无目标地学习，好像大海捞针，耗尽终生，难有收效。
须把阅读限在一定的知识领域内，变无限为有限，用有限的时间去探索有限的知识。可根据社会需要和个人情况，了解整个知识体系，认清将要从事的专业知识的具体结构，经过周密考虑，制定明确的阅读计划，并持之以恒地执行，不能朝秦暮楚，见异思迁。明确的阅读计划能够使时间、精力和能力产生“聚焦”效应。
别林斯基有一句话：只读一本不适合自己阅读的书，比不阅读还要坏。我们必须学会这样一种本领，选择最有价值、最适合自己需要的书。
（3）戒掉杂志癖。
书报亭里总是摆满了五花八门的杂志，装帧精美，看上去很诱惑人。然而，事实上，大多数杂志都内容空洞，充斥着无聊老套的爱情故事，道听途说的小道新闻和惊险的故事。那些精美的图片也是看过即忘，不能给人留下深刻的印象。作为媒体，它们总是用一种陈腐的观念来迎合大众，表面上是给人引导，事实上是把人带进众口一词的死胡同。我们按照杂志上推荐的样式购买衣服，看那些被评论的最多的电视、电影，逐渐失去了个性和思考能力。
珍妮今年29岁，3岁的孩子乖巧，婚姻也很幸福。她很喜欢看杂志，订阅了很多，并很认真地做上面的性格测试，生活质量测试，结果说是得分很低，因此她认为自己是个不受人欢迎，生活不幸福的人，因而总是很不快乐。杂志可用不真实的生活形态诱惑我们，使我们失去了独立思考的能力。我们把评判自己的权力交给了别人，交给了主流消费观念，不知不觉间丧失了自我。
取消杂志的订阅，用你自己的眼光去挑选你喜爱的东西，不要再受潮流的左右，毕竟只有你最了解自己。把花在阅读杂志的时间用在别的更有意义的事情上，你会惊喜地发现，你能自己决定评价自己，生活中原来这么丰富多彩。
（4）不必天天看报。
戴维是一个有名的化学家，他几乎不看报纸，也从不看电视新闻。他的房间里只有专业书和小说。别人问他“为什么不看报纸”，他的回答很简单：报纸会严重影响人的情绪。他只要阅读专业杂志就可以知道世界各地发生了什么事。他认为，通过自己的专业特长可以对世界做出一些贡献。一个受过高等教育、有主张和充满活力的人，应该心里有数：看报纸并不能帮助人更冷静地面对这个世界，反而庞大的信息量只会剥夺人的思考能力。如果你已经厌倦于看到坏消息，而完全不看报纸又是不现实的，那么你可以试着暂停看报纸一个月或两个月，试试看。如果你做到了这一点，我敢保证你渐渐地就能很容易地分辨出，哪些新闻是你想要或是需要的；哪些新闻对你来讲，是负面的新闻，被动接受之后对你的生活并没有帮助。试一试，每天截断负面的信息来源，对你想要达成理想生活的目标来讲，就是最好的正面帮助。如果你正尝试减少有形和无形的生活享受，切记：广告主一年花费超过80亿美元在报纸广告上，他们正操控你的消费行为。想一想，这倒是一个可以让你停止看报的充分理由。