书城医学求医不如求己:心理健康篇
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第60章 打破爱情婚烟的“围墙”(5)

从听话人的角度来说,则应注意及时地进行“角色转换”,设身处地地替对方想想。会听话的人不是被动地接受信息,而是善于对接到的信息进行分析、理解、领会、联想,准确地判断出对方话语中的真实含义,倘若还能站在对方的立场替他着想,那么就能平心静气地接受对方的话语,并做出正确的判断。另外,听话者在倾听对方带有感情色彩的话时,不要受其情绪的感染,要知道对方话中的不满情绪并不是直接对着你,而只是对方心中的感受,而感受是会随着情绪的变化而变化的。有时,当对方正在火头上时,不如假装糊涂,暂不吭气,待对方情绪平稳之后,再根据情况酌情抚慰。

对夫妻双方来说,要从根本上杜绝发送“密电码”的现象,还应定期地公开心中的想法,双方坦率地交换意见,明确对方所要得到的和感受到的。必要时,可以通过复述来确认你所理解的意思。在这种正常的交流中,夫妻双方都不应害怕公开分歧,不要回避存在的敏感问题,而要坦诚地、平心静气地坐下来交换自己心中的感受。交谈时,夫妻都要注意用词准确,完整地表达自己的真实感受和想法。同时,还要注意使言语表达的意思与非语言表达的意思相一致,使对方认定你确实是心口如一。

一般说来,当家庭存在着坦诚地交流思想感情的气氛与机会,当双方都能正视发出或破译“密电码”这一问题时,你的婚姻生活的情商就迈进了一大步。到那时,夫妻双方即使偶有争执,也不会坏到损害爱情生活的地步。

老年夫妻的心理保健贵在理解与沟通

能不能做好老年夫妻之间的心理保健,很大程度上取决于老年夫妻之间能否相互承纳,即相容。生活中也确实有这样的夫妻,他们感情还好,也有一定心理学知识,相互了解得也较深,就是相互间不能相容。丈夫稍一发火,妻子就受不了,火比丈夫还大。妻子稍微絮叨几句,丈夫就心烦。

夫妻朝夕相处,是两个完全不同和独立的个体,情感、气质、个性互有差异,不可能没有分歧,这就要求相互容纳。生活中也有许多这样的夫妻,尽管他们的气质、个性差异很大,但却能相处得很好,其中的奥妙就在于能相互容纳,夫妻间的相互理解体谅比什么都重要。当你对爱人的“过失”(包括发脾气)谅解的时候,他(她)从你的体谅中能体会到一份温暖。这样既加深了夫妻感情,又维护了身心健康。

另外,老人们间兴趣往往不同。同样看电视,男的想看球赛,女的则想听戏曲,如果不相让,天长日久就会使老两口关系出现裂缝。当夫妻间在兴趣上形成差异,通常可按以下方法加以处理:

(1)协商着解决。例如,如果男的要看球赛,而这场球又是很有看头的,可以跟女的协调一下,一般情况下是会得到谅解的。

(2)“妇唱夫随”,这是兴趣的相互融合。例如,假如女的是越剧迷,男的也不妨在这方面培养一点兴趣。这样既满足了老伴的兴趣,双方又可培养起新的兴趣来。

人在生活中,会有各种各样的矛盾冲突,即使是老夫老妻,也在所难免。俗话说,牙齿和牙齿还有打架的对候,就是这个道理。老夫老妻产生矛盾的原因,往往是由于一句半句话,或者不值得一提的生活琐事,或者子女的关系问题。再者步入老年,还会在性格上发生一些变异,例如,暴躁任性、容易发火等,这是不以人的意志为转移而属于正常的生理现象。因此,老夫老妻之间发生这样那样的矛盾是正常的,问题是要及时地消除矛盾。那么,老年夫妻之间怎样消除彼此之间存在的矛盾呢?

(1)难得糊涂。夫妻之间要互让互谅,不要过多地考虑矛盾的细节。对老年夫妻来说,把矛盾的任何细节都搞清楚是没有必要的,要有一点“和稀泥”精神。

(2)谅解老伴。老伴一时性直,会说一些气话、过头话,另一方不要计较这些。人活了这把年纪,有什么事是不可商量的?况且,人都有个顺心不顺心的时候。这时候,需要体谅对方的心情。暂时谈不好的,可以先不谈,留待其他时机再谈。老伴一时兴起,说过一些气话、过头话,也属人之常情。普天之下,只有你最了解他,你不谅解谁能谅解?

(3)严于律己。要多从自己方面找矛盾的起因,在适当时候、适当场合向老伴赔个不是也没什么不可以的。这样一来,夫妻间的矛盾也就烟消云散了。

误会不是真实的矛盾,只是由于夫妻双方不明真相而造成了隔阂。因此,消除误会和解决矛盾的方法不同。

解决矛盾需要的是夫妻双方的真诚,而消除误会则需要把事实真相“公布”出来——“打开天窗说亮话”。这里有这么一个实例:有一个老人看到邻家两个失去母亲的孩子生活十分困难,偷偷地从每月收入中抽出15元钱接济他们。老伴发现每月的钱账短缺,怀疑自己丈夫在积私房钱,或另有打算,于是感情上产生裂痕。当丈夫的考虑再三后,决定把事情真相一五一十地向老伴讲清楚,于是误会消除了,夫妻间从此又和好如初。

(1)理解。印度诗人泰戈尔说“爱情是了解的别名”。几十年的夫妻生活,彼此已有了深刻的了解,生活中有了一些矛盾,还有什么可斤斤计较的呢?

(2)互补。夫妻双方心理、生理上的差异是绝对的,既然有异质就会有排斥,但如果能巧妙调整,就能达到互补。心理学认为,性格上的异质,反而能促成夫妻和谐。

(3)主动。包括主动防止矛盾和主动消除矛盾。常用方法有:

①相互沟通,求得谅解。凡事多与对方商量,是防止矛盾出现的主动办法。把主动权巧妙地让给对方是个聪明的办法。

②查己不足,看彼长处。矛盾出现要扪心自问有哪些过错,悄悄地向对方检讨,切莫赌气离家,呕气不讲话。夫妻之间无架子摆,双方要忍让。多看对方长处,多念夫妻恩爱的情景。

③一旦夫妻间产生矛盾,你要细心观察他(她)的脸色,主动让步,尽量悄悄为对方多做些事,加倍体贴,他(她)就会破涕为笑。

④不存芥蒂,恩爱如初。出现矛盾,当作不知道,依然亲热如旧,这样能够很快消除矛盾。

(4)防激。如夫妻间发生了直接顶撞,矛盾激化了,这时你千万要留心。一般说来,可采取以下办法防止矛盾进一步激化:

①缄默。对方发脾气,火气正盛时,你最好保持沉默,只管做你手中的事。待对方气消后,再耐心交换意见,这是明智的办法。切不可说出伤感情的话。

②回避。引起冲突的事件来临,你马上躲开,可以避免发生冲突。

③转移。对方生气时,你要马上理智地想到转移法,这是解决夫妻矛盾必须掌握的一条妙法。大哲学家苏格拉底,一次跟客人谈话,其妻闯进来大骂丈夫,并将一桶水浇到他头上,苏格拉底却幽默地对客人说:“我早知道,打雷之后一定会下雨。”既摆脱了难堪,又避免了与妻子的一场争吵。

④忍耐。学会忍耐是防止矛盾激化的清醒剂,切莫唇枪舌剑,互不相让,火上浇油。

(5)相敬。夫妻双方要学会相敬如宾。

作为丈夫要做到:对妻子的琐碎微细事情,不要疏忽或懈怠;不要在妻子面前过分赞美别的女子;关于家庭经济问题,请你采用分工合作制,去争取圆满解决;假使你须当众争辩,不要使得妻子处于和你对立的地位。妻子倘有疏忽的错误,丈夫不要直率去纠正她,最聪明的态度是缄口不言或以客气的措辞去纠正她,“背后教妻”效果最佳。

作为妻子,也应该努力做到:不要当众愚弄丈夫;不要把愠怒当做制服丈夫的武器;把丈夫当做宾客看待;无论什么事情,不要固执己见;对丈夫的缺点要宽容,要用爱的魅力去改变丈夫原来的形象。

人到老年,各种生理和病理的变化,环境和性格的变化,都会造成老年人心理上的影响,产生种种不愉快的心情。作为一起生活了几十个春秋的老年夫妻,对对方的性格、习惯、喜怒应当是有所了解的。对方情绪不好,要有针对性地做一些解说工作。为了改变对方的情绪,也可以陪伴对方到开阔的原野、公园以及娱乐场所去散散心,有条件的可以搞一点短途旅游。如果再不行,可以借助于“第三者”——知心朋友的力量。老年人除了与自己的老伴最贴心外,总还有自己的知心朋友,有时知心好友的一席贴心话,可以起到改善其情绪的好效果。

有时老伴在处理家庭关系、邻里关系、亲友关系中会显得很激动。在这个时候,一方面不可以无原则地帮老伴讲话,使整个气氛更加紧张;另一方面在公开场合批评或呵斥老伴也是不妥的。要知道老年人的自尊心是很强的,在情绪激动时一看到自己老伴也批评他,一气一怒之下常会引起意想不到的后果。在这个时候,最好设法先让老伴离开争斗的场合,逐步使他的怒气冷却下来,然后再好好地与他讲。如果当天谈的条件不成熟,可以拖延一些时日,这样可以创造一个心平气和的交谈环境。

走出婚姻心理情感误区

婚后夫妻间的心理变化,是人类婚姻过程中的一种正常的心理现象,它并不意味着男女之间的爱情随着婚姻关系的发展而逐步走向死亡,而只是爱着的双方的心理发生了某些变化,表达爱的方式也随着发生某些变化而已。

成立家庭之后,衣食住行、生儿育女等生活琐事与之俱来,在按部就班的工作、生活中,在妻子眼里,再也看不见那个百依百顺、总献殷勤的男孩了;而丈夫也见不到那个体贴入微、温柔多情的妹妹了。恋人间的浪漫的爱情故事,被实际生活所代替了,久而久之使夫妻间产生冷落之感,也就走进了婚姻心理情感的误区。

1.踩了地雷——男性情感误区

这天,阿美在办公室里跟男同事怄完气,下班回家又和丈夫吵了一架,气得她大叫,今天是怎么了,难道是我踩了地雷?

原来,办公室的小孙和小高的丈夫是同窗好友,两家人很是亲密。这天上午在办公室里闲聊,同事们都一个劲地夸奖小孙全力支持妻子的工作,自己承担了家务和教育孩子的重任,可称得上是一个“模范丈夫”。

正当小孙给大家捧得心花怒放的时候,阿美半开玩笑地说:“是不是打老婆也算是模范丈夫的一条标准?前几天他老婆还跑到我家来避难呢!”

此话一出,办公室里顿时鸦雀无声,小孙则恼羞成怒,大叫“胡说八道”,一整天都紧绷着脸,再也不理睬阿美。

这阿美回到家里就对着丈夫发起了牢骚:“人家小孙当科长了,而你呢?难道你比他还窝囊?”

“没错,我承认我是个没本事的人。”丈夫大声地说。

“你就是这样不争气,永远发达不起来。跟着你这个窝囊鬼……”

“你真是不讲道理!胡搅蛮缠,再说我就揍你!”丈夫大发雷霆,拍着桌子大声责骂阿美,还伸出了大巴掌……

有些话题,男人们是最不愿谈及或提起的,女士们应懂得些心理学,懂得男人的心理禁忌。如果你误闯了男人的“雷区”,很容易招惹不快。