书城医学求医不如求己:心理健康篇
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第9章 坦然接受自己,增添个人魅力(2)

有一种信念能最大限度地影响我们的生活、事业以及一切,并能让你出人头地,那就是我们对自己身份的确认,即自我确认。一个人内心一旦确认了自我身份的话,他的一言一行就会把自己塑造成那种内心的形象,并且一生不变。

“自我确认”是指心灵深处对自我的界定,这种定义会使我们跟别人迥然有别,换一种说法就是我们在内心对自己形象的塑造。如果你自己的形象在自己的心中就是一个出人头地者,是一个才华横溢、能力超群之士,那么你肯定会尽情发挥你自以为长的天赋,最终,你必将成为一名鹤立鸡群者。

如果每一个人在生活中都能对自我的确认有适当的信念,对某些方面有一些特别的调整,自我确认改变之后的人生就会变得更加有意义,就会少却无数苦恼、麻烦和痛苦,平添诸多欢乐!当然,自我确认的改变必须是从无数的尝试和一再地坚持中形成的,表里如一的努力就会使人在这种“我是谁”的转变中获得成功。

人往往不愿意轻易牺牲自己来拯救别人,特别是当他认为自己是“为自己活着的人”时。但是如果他的信念转变了,他就会乐于助人的。比如在要一个人抽取骨髓之前,先求他做几件小事,使之感到不帮助别人违反人的天性,帮助他人是天经地义的,也是一种快乐。那么,当他在内心深处确认“自己是个乐善好施者”时,再求他在无损于己的情况下捐赠骨髓,他会欣然答应的。原因就在于他的“自我确认”改变了,世界上最能影响人的东西正在于此。

同样的,一个人要想获得成功,出人头地,成为生活和工作中的优胜者,就应该首先在心目中确立自己是个优胜者的意识。同时,他还必须时时刻刻像一个成功者那样思考,那样行动,并培养身居高位者的广大胸襟,这样,总有一天会心想事成,梦想成真。

身边的朋友或同事们对自己的看法,也会深深地影响我们对自我的确认。还有,时间也影响着自我的确认,过去、现在和未来,你是什么样子,你评价自己的标准又是什么呢?例如,一个人在十年前过得并不如意,但他想像着有一个美好的未来,并极力向此目标奋斗。结果,今天的他正是当年他心目中确认的那个“未来形象”。由此可见,你以什么样的标准来看不同时期的自我,决定着你自我确认的发展方向。

对自我的确认,这里建议你这样做:

第一,平心静气地问:“我是谁?”

第二,可以查字典,找出你的名字和含义,并把它们记下来。

第三,设计自己的人生档案卡片。上面最好列出这些项目:照片、性别、体重、身高、情感、能力、爱好、兴趣、意愿、座右铭、血型、星座、主要经历……要使别人一眼即可从上面内容中认识你。不过,你要记住,你所做的一切都只是为了自我确认,惟一的目的也只是要把你和别人区分开来。

如此一来,你可得费些功夫来审视一下你对自我的确认,好好地鉴赏一番。如果某种自我的确认给你带来痛苦,那么要马上改掉它。要明白:所有的一切都只不过是你自己要认定那么做的,是你心中为自己预先设定的,你完全可以改变它们。

一旦你改变那些自我确认,你的人生也会随之改变。你明白了自我确认是一个自己认定、环境影响的长期渐进过程,你想改变的话就随时都可以改变,直至改变自己的人生。

也许,有人会惊讶地问道:“个人的生活体验不是可以主宰对自我的确认吗?”其实不然,对自我的确认受制于对个人体验的解释。也就是说,你怎样认识你自己过去的人生,就会导致你怎样认识你自己,最终决定你有什么样的自我确认。

为自己的行为负责

避免或逃脱责罚是人类的一种强烈本能。多数人在“有利”与“不利”两种形势的抉择中都会选择趋吉避凶。通过各种“免罪”行为,人们可以暂时逃脱责罚,保持良好的自身形象。

人们在逃避指责时,经常会含糊其词,或者故意隐瞒关键问题,或者干脆靠撒谎来逃脱批评与惩罚。比如说,工作拖拉的人多半不会轻易承认:“我的报告交得迟是因为我不喜欢干烦人的工作。我才不在乎我的延误会不会对别人造成影响呢。我偷懒的时候,从来是只图自己舒服的。”相反,他们常常会说:“我家里出了一些事情。”或是其他一些夸大其词的谎言。

编造借口可以博取同情。一旦赢得了同情,那些工作拖拉的人们就能免受惩罚并因此自鸣得意。但是,随着编造借口逐渐习惯成自然,撒谎的技巧渐趋熟练,你也就积习难改了。养成为逃避公正的谴责而撒谎的习惯,等于做出了一个危险的选择。踏上这条不归路,你就很难再有其他的选择了。如果你对事态的发展真的无能为力,大多数明白事理的人是不会苛责你的。只有当一个人明知故犯并造成恶果时,人们才会对他进行谴责。

人生在世,孰能无过。从你出生时起,你就在与周围的世界产生积极的互动。环境对你产生影响,但是你往往更会对周围的事物产生影响。你能够在众多选择中做出自己的决定,这就是所谓“自由意志”。这说明你拥有主宰自身行为的能力,因而完全能够对周围环境产生影响。

如果是这样,你就应该为自己的行为负责。你做出决定,就理应承受相应的责备与赞扬。但是有时,人们在做决定时确实会受到种种客观情况的干扰。比如,信息不通、缺乏常识、时间紧迫或者精神不够集中等等。所幸人类具有创造力,因此你有办法逃避应当承担的责任。当然,如果你真是无辜的,那你可以通过事实、证据和逻辑驳斥对你的指责。但是,如果你真的有责任,就应该接受别人的责备。不过,这样做往往是有风险的。

如果你辜负了同事的信任,继而若无其事地对他们撒谎,你们之间的关系就会遭到毁灭性的破坏。为了免受应得的责备,有些人会掩盖真相、敷衍搪塞、编造借口、无中生有、言不对题或者真真假假、闪烁其辞。这些欺骗伎俩并非总能奏效,但是其目的却已昭然若揭:不过是想方设法逃避谴责与惩罚罢了。承认“我错了”意义非常重大。勇于承认自己的错误可以提高一个人的信誉,并且有助于自我完善。

很久很久以前,走兽和飞禽有过一场猛烈的战斗。蝙蝠两方面都不参加,老待着看哪边取得胜利。起先,飞禽战胜了走兽,蝙蝠就加入飞禽一边,跟它们一起飞,表示自己是飞禽;后来,走兽开始占优势的时候,蝙蝠就投到走兽那边去了。它把自己的牙齿、爪子和奶头给它们看,证明自己是走兽,同时保证自己热爱同类。最后,飞禽终于得胜了,蝙蝠又投到飞禽那边,可是这回飞禽把它撵走了。蝙蝠想再加入走兽这边来,已经不可能了。从此它两方面都不能够参加,只好待在地窖里,或者待在窟窿里,黄昏的时候才敢出来到处飞。

逃避自己理应承担的责任和义务,就会受人指责,失去更多的朋友。生命就是一种责任,谁逃避自己的责任,谁就会被命运捉弄。谁拒绝承担组织和团队中所应负的责任和义务,谁就会被淘汰出局。

在一个深山老林里,有两座相距不远的寺庙。甲庙的和尚经常吵架,人人戒备森严,生活痛苦;乙庙的和尚一团和气,个个笑容满面,生活快乐。

甲庙的住持看到乙庙的和尚们天天和睦相处,相安无事,心里非常羡慕,但又不知其中的奥妙所在。于是,有一天他特地来到乙庙,向一位小和尚讨教秘方。

住持问:“你们有什么好方法使庙里一直保持和谐愉快的气氛呢?”

小和尚不假思索地回答道:“因为我们经常做错事。”

正当甲庙的住持感到疑惑不解之时,忽见一和尚匆匆从外面回来,走进大厅时不慎摔了一跤。这时,正在拖地的和尚立刻跑过去,一边扶他一边道歉:“真对不起,都是我的错,把地拖得太湿,让你摔着了。”

站在大门口的和尚见状也跟着跑过来说:“不,都是我的错,我没有提醒你大厅里正在拖地,该小心点。”

摔跤的和尚没有半句怨言,只是自责地说:“不,不,是我的错,都怪我自己太不小心了。”

甲庙的住持看了这精彩的一幕,恍然大悟,终于明白了乙庙的和尚和睦相处的奥妙所在。面对错误,不逃避,而是自责,是一种难得的人生修养。它不仅可以展现你的磊落,为你赢来好人缘,还会无形中减少你犯错的几率。同时,自责既是对他人的道歉,也是对自己心灵的解脱,它既可以化暴戾为祥和,也会使人与人之间真心相对。相反,逃避责任只会引起人与人之间无谓的争吵,隔阂的加深。

坦然接受独一无二的自己

一位很有名望的牧师做了一场精彩的演讲,他强调:每个人都是上帝眷顾的宝贝,每个人都是从天而降的天使。活在这个世界上,每个人都要用好上帝给予的独特恩赐,去发挥自己最大的能力。

听众当中有个女人觉得这句话简直就是笑话,站起身来,指着令自己不满意的扁塌鼻子,说道:“如果我也是从天而降的天使,那么请问,有长这样鼻子的天使吗?”

一个长着短腿的女人也随声附和,认为天使绝不可能长这样的短腿。

牧师微笑着回答:“上帝的创造是完美的,而你们也确实是从天而降的天使,只不过……”他指着第一个女人说,“你降到地上时,让鼻子先着地罢了。”接着她又指向另一个女人,“而你的腿先着了地,因为在从天降落的过程中,忘了打开降落伞。”

人的一生总有一些不尽如人意之处,每个人都会有这样那样的缺憾,或容貌、或家庭、或职业,等等。如果女人不能接受自己不能改变的现实,就会被缺憾所缠绕,终日烦恼不堪。但是,女人如果能够坦然接受,能够勇敢地去面对,生活就会是另外的样子。

凯斯·黛莉从小时候起就有一个不为人知的梦想:她想成为像芭芭拉·史翠珊那样有名的歌手。黛莉从未向人透露过这个梦想。她只是在没有人的时候放开嗓子歌唱,原因其实很简单:她长着一张难看的阔嘴和一口奇怪的暴牙。

黛莉一直对自己的暴牙耿耿于怀。到高中毕业聚会时,因为每个人都得表演节目,她便选择了唱歌。她穿着母亲的白色小礼服,紧张地站在舞台中央。音乐响起,她开始唱歌。她一直很在意自己的牙齿,为了使它不影响自己的魅力,她一直想办法把上唇向下撇,以此来掩饰她暴出的门牙。像这样唱歌当然十分别扭,她唱得心不在焉,声音变得扭扭捏捏,甚至连好几段歌词都给忘到了脑后。同学们看到她奇怪的样子,忍不住哄堂大笑。这是黛莉第一次公开演唱,却得到这种结果,她沮丧万分。

这时,音乐老师史密斯夫人来到她身旁,很诚恳地说:“凯斯,其实你的嗓子很棒,完全可以唱得更好。但你唱歌时,好像在试图掩饰什么。你不太喜欢自己那口牙齿吧。”黛莉被说中了心事,羞得满脸通红。

史密斯夫人又直率地说:“这又有什么关系呢?暴牙并不是什么罪过,你为什么要拼命地掩饰呢?张开你的嘴巴吧!只要你自己不引以为耻,观众也一定会喜欢你的。说不定,这口牙齿还能给你带来好运气呢!”

黛莉接受了老师的建议。她开始大胆地在各种公共场合演唱。她不再去想自己的暴牙,只是张开嘴,尽情地放声歌唱。几年后,黛莉成了顶尖的歌星,有很多人还想刻意模仿她呢!

在我们的人生里有无数的困难、障碍,但只要你能愉快地坦然接受自己时,你就能够勇敢地、愉快地面对任何局面了。

当16岁的索菲亚·罗兰刚刚迈入电影业大门时,并没有引起人们的注意。相反,很多摄影师都对她提出了否定看法:鼻子太长,臀部太发达,无法把她拍得美丽动人。在众人的一致反对声中,导演不得不与索菲亚·罗兰商量弥补缺陷的办法。

一天,导演把索菲亚·罗兰叫到办公室,以不容分辨的口气对她说:“我刚才同摄影师开了个会,他们说的结果全一样,那就是关于你的鼻子,你如果要在电影界做一番事业,那你的鼻子就要考虑做一番变动,还有你的臀部也该考虑削减一些。”

也许换了别人,面对这一打击,早就因此而自卑得不再上镜了,而索菲亚·罗兰却认为自己的长相是无可厚非的。她对导演说道:“我当然知道我的外形跟已经成名的那些女演员很不一样。她们都相貌出众,五官端正,而我却不是这样。我的脸毛病太多,但这些毛病加在一起反而会更具魅力!如果我的鼻子上有一个肿块,我会毫不犹豫就把它除掉。但是,说我的鼻子太长,那是毫无道理的。鼻子是脸的主要部分,它使脸有特点。我喜欢我的鼻子和脸本来的样子。我的脸的确与众不同,但是我为什么非要长得和别人一样呢?至于我的臀部,不可否认,我的臀部确实有点发达,但那也是我的一部分。我为自己感到自豪,我什么也不愿改变。”

导演被她这异乎寻常的表现感染了,从这以后,他再也没有提及她的鼻子和臀部。后来,索菲亚·罗兰取得了人所共知的成就,成为了世界超级女影星。

平凡的女人存在于世间的每个角落,许多女人身上或多或少地存在着一些缺陷。大多数时候,女人害怕因为自己的缺陷而遭到他人的讽刺和嘲笑,所以费尽心思,想将它们掩盖起来。没想到,这样遮遮掩掩,反而起到欲盖弥彰的作用。

其实,只要女人自身能正视自己,坦然接受自己的一切,敢于大大方方地把真实的自己展现在别人面前时,别人就会被你的达观热情感染,快乐地接受你!所以说,接受自己是走向成功自信的关键性一步。

热爱自己是自信人生的起点。要想做个自信女人,你就一定要学会爱自己,精心经营自己的美丽,储藏自己的精力,关爱自己的健康,呵护自己的心灵,使自己无论何时何地,遇到何事何物都能淡定从容。

热爱自己,是源于对生命本身的崇尚和珍重,她可以让我们的生命更为丰满、更为健全,让我们的灵魂更为自由、更为豁达,让我们成为自己精神家园的主人!

只是,要明白这个道理需要一个过程。随着年龄的渐长,你就会明了女人生命中最重要的一条法则:在自信、自强之前,先要自爱。女人在爱别人之前应先学会爱自己,学会尊重自己,学会尊重感情!

人无信,则不立

诚信在我国有着悠久的历史传统和重要的社会意义。这一点,我们可以从孔子的思想中窥见一斑。《论语》中就多处提到“信”字,“信”是信誉、信任、诚信的意思。孔子认为“信”是人之所以称为人,人如何做人的基本条件。“人而无信,不知其可也”,孔子用了一个形象的比喻来说明这一问题,“信”之于人,恰如轴之于车,人无诚信便不能称其为人,不能立于天地之间,这正如没有轴的车不能前行一样,人无信,则不立。如果从人的外在具体行为表现来说“信”,则人的每一句话都应该是诚信的,言必由衷,“言必信,行必果”。只有当人做到表里如一,内在本质和外在行为统一时,人才可以真正称为有“信”之人。