什么是骨峰值？每个人一生中骨密度最高时的骨密度值就是骨峰值。
骨峰值一般出现在30～40岁，一般骨峰值持续数年后，受出生后营养、发育和遗传等因素的影响，骨量将逐渐下降。
骨峰值有高低之分。一个骨峰值高的人，其骨内钙含量高，为日后骨量丢失储备了较高的骨量。这样，他年长后发生骨质疏松的危险相对较小；即使发生骨质疏松，程度也轻，发生的时间也会延迟。所以应尽可能增高骨峰值。
提高骨峰值要从为胎儿提供各种营养素的准妈妈时期做起。孕前、孕期和哺乳期合理补充各类营养素，包括一定量的钙剂，就可以为宝宝将来的骨峰值做准备。摄入足够的钙和营养，并让孩子在一生中重视体育锻炼，这样，孩子成人后就会有一个高骨峰值以受用一生。
平时的生活中，不但要注意钙的摄入，更要注意钙的吸收。合理的饮食与运动有助于提高骨峰值。