亲爱的山姆：
做自己喜欢的事情，过适合自己的生活。这是产生快乐的环境因素。真的能做到这样，还有什么好多想的呢？快乐是由心里出发的，当你满足了一个事件或者一个事物时，你就能获得快乐。并且，快乐可以是他人给于，也可以是自己创造的。他人给于，需要等待，以及他人自愿。因此，想要获得真正的快乐，必须自己去争取，想快乐，先做到满足。
快乐是一种满足后的心态。可以满足物质，也可以是满足精神。快乐是一种愉悦的心灵享受。既然，是享受，我们首先就要做到去面对生活，去适应、习惯生活。最后才是享受生活。我们可以让自己去做努力、去争取、去奋斗，然后去享受这个努力着、奋斗着的过程，当成果出现时，我们就会很开心、高兴。甚至去疯狂的去享受成果带来的快乐。快乐不会从天上掉下来，长久的快乐必须自己去争取。
当我们做成一件事情时，自然会觉的快乐，甚至幸福。记住快乐需要自己去争取。想要满足，就必须去实施过程、去付出。付出越多，获得成果时享受到的快乐越大、越清新。我们就会越去享受生活。
这时，才知道生活的本质原来是享受。快乐需要外围世界的参与，然后自己去积极融合。寻找快乐，是一种心态，一种态度。一种与外界融合方式的改变。有一句话，用爱看世界，世界回报你以爱；用恨看世界，世界回报以恨。这是一个发现的过程。快乐总是存在着，就看你用什么态度去寻找。融合世界，靠的是自己的态度。还是上面那句话，快乐始终存在，就看用什么态度去寻找。过一天，快乐是一天，不快乐也是一天。只要让自己充实、让生活充满激情。就不会多想，快乐就会变的很简单。
1．宣布今天是我的日子，列出你想做但是很少做的事情，为自己争取做这些事情。
2．完成一件工作，整理一下房间，即使是小小的成功也能带给你快乐。
3．让自己忙一些。
4．为他人做些好事。
5．微微一笑，认真的笑。
6．行动起来。
7．接受这样的事实，没有人是十全十美的。
8．将自己来一次改造。
9．要自我爱护。
10．做一下评估，将你以前的事情写下来，现在看看你的生活似乎不是那么坏。
11．运动。
12．给自己一种不太贵的香草提提神。
13．拥抱自己的伴侣或者孩子或东西。
14．将情绪低沉的想法放到一边。
15．快乐不一定要欢呼雀跃啊。
16．从日常的小地方寻找快乐。
17．吃健康食品。
18．到化妆品商店转转，所要一些试用样品，看看化妆品的趋势。
19．不要是自己难受。
20．大笑。
21．不要总是做梦，要采取行动。
22．打破惯例。
23．和使你快乐的人交往。
写这么多并不是要你每个方法都去做，只是想提醒你，在繁忙的日子里，有没有记得让自己快乐。
爱你的外公