（一）培养青少年抗挫折能力的原则。
1.从小学会“等待”。
家长既不能溺爱孩子，也不能轻视，怕孩子遭受挫折的家长处处替孩子做事，剥夺了孩子体验挫折的机会，自然没有战胜挫折的经验。当他们一旦失去家长的保护，必须面对挫折时，比起早已受过挫折考验的同龄人，挫折的感受最大，且在长期孤立无援中学会了冷漠，将挫折变为攻击他人或自残的动力。
2.从小学会做事“善始善终”。
无论孩子做任何事情，必须要善始善终。如果是参加体育比赛，一定要坚持到最后，不能有任何理半路放弃。如果有的事孩子完成有困难，家长可以和孩子一起做。当孩子克服了困难，一定要给予表扬来巩固这种行为，形成好习惯。
3.从小学会“言必信，信必果”。
当孩子小的时候，大人做事或答应孩子的事，一定要信守诺言。当孩子3~4岁时除了家长要做出诚信的榜样外，也要教育孩子信守承诺。凡是答应别人的事，不管遇到什么问题，都要履行承诺。但是由于孩子的思维的局限性，家长要有适当的提醒和帮助。
4.学会保持“愉快乐观”的情绪。
让孩子保持每天都有好心情，除了给予孩子的爱以外，还应该有适当的惩罚手段，不能让孩子养成任性、自私、怕苦、怕累的坏习惯(实际上这也是一种挫折训练)。当然这一切也必须从小定下规矩，让孩子遵守。还要鼓励孩子讲出每天、每件事的感受，对于积极的情感给予赞扬，对于消极的东西给予疏导。每天保持好心情有助于孩子的身心发展。
5.从父母的态度中学会“自信”。
鼓励孩子能够自己处理自己的事情。经常交给孩子一些完成有一定困难的任务，给予孩子充分的信任，即使做坏了或者造成一定损失，我们也应该鼓励孩子，积极帮助孩子找出问题所在，再重新开始。告诉孩子：你一定能成！家长信任，孩子自信，就一定能够完成家长交给的任务。
6.培养孩子付出才能回报的理念。
对于孩子提出的要求，如果确实需要，就要给孩子指出，要想得到这个东西，就必须要自己付出。只有经过自己努力获得的东西，才是最好的，也是孩子最珍惜的东西。
7.培养孩子自立能力和精神。
我们交给孩子任何一项任务，不但希望孩子能够完成，而且能够有所创造，不要满足取得的成绩。采用一些适当的方法，锻炼孩子的自立能力。在锻炼中训练孩子遇到挫折的应对能力。
经过这样训练的孩子，提高了抗挫折能力，使他步入青少年以后在困难面前，就能有一股坚忍的意志，就能自我控制和调整挫折情绪、勇敢地战胜挫折，具有相当强的抗挫折能力。
（二）创造青少年遭遇挫折的机会。
如果你永远都将孩子置于自己的羽翼之下，帮他挡住伤害与失败，那他就永远也学不会如何在打击到来时独自承受。所以，请稍稍克制你“想帮他一把”的冲动，给孩子一个了解挫折的机会。多创造机会让孩子去尝试，并在尝试过程中体会面临磨难和挫折带给人的体验，在体验过程中得到身心的升华。
可以有意识地让孩子参加农村劳动，体会农民劳动的艰辛；参加工厂力所能及的劳动，尝试身体上承受艰辛的磨难。也可参加远足或探险活动，让青少年体验面临艰险和困境的心理考验，在心理考验下，培养他们战胜困难和险情的决心和智慧，面临困境和艰险的考验有了锻炼的机会和经历，面临新的挫折时，就能勇敢面对，沉着冷静地分析，找出战胜挫折的最佳途径和方法。
(三)父母是孩子的榜样。
父母面对挫折的态度也会给孩子以潜移默化的影响。大怒，认为自己什么能力也没有，情绪失落，一蹶不起。你是否会因小的挫折和失败而大怒，还是总结经验，继续迎接下一个新的挑战？
另外，幽默感也很重要，能够以轻松诙谐的心态面对生活的起起落落，这样的父母会成为孩子们很好的榜样。但有一点需要提醒你：你可以自嘲，但永远也不要嘲笑你的孩子。在合适的时候，跟孩子讲讲自己的失败体验或者曾经经历过的尴尬事，孩子会从你的故事中了解“错误和失败总是难免，它们会让人很不舒服，但有的时候也会带来好的结果。”
(四)该孩子体会到父母的珍爱。
孩子自信的来源不一定是学习成绩优异，也不一定非要擅长舞蹈或者钢琴，更多时候，孩子们最大的成就感恰恰来自父母对他的珍爱与骄傲。“我是妈妈心目中最重要的人”，这种感觉非常好。
所以，父母一定要留给孩子一些时间全心全意陪伴他。你一定要从自己忙碌的生活中分出一点点时间来，专门留给你的孩子——哪怕是周末带他一起去超市采购。当这些成为日常生活的习惯，让孩子在与父母的相处中体会到父母对他的珍爱。孩子会知道，不管父母在做什么，不管生活中发生什么事，不管爸爸妈妈有多忙，他们一定会有时间和自己在一起，一起解决碰到的问题，他们才是父母心中最重要的人。
(五)客观地挖掘青少年的闪光点。
每个青少年都有自己的优点和缺点，而且不是固定不变的，教师和父母应以客观的态度，发展的眼光看待每一个学生。父母要努力去发现孩子擅长做哪些事情，并且鼓励他去做。有些学生希望自己是班上学习最优秀的学生，因而努力学习；有些学生学习不是出类拔萃，但经常在体育活中为班级争光等。在某一方面挖掘孩子的闪光点可以帮助孩子们更好地面对来自其他方面的挫败。
不要强迫孩子学习或者参与某项活动。要努力发现孩子的长处和优势，因势利导，不要强迫让孩子做不愿意或不擅长的事，那只会给孩子带来压抑和怨恨，也不可能实现所期望的结果。
(六)正确分析失败。
很多情况下，给孩子带来最多打击的往往不是失败本身，而是他对失败的理解。正确理解失败，失败并不可怕，失败是成功必须走过的阶梯，没有失败就没有成功，没有拒绝就没有赞同，要正确分析产生失败的原因，客观地评价挫折的来源和自身的情况。比如你的孩子没能被选上三好学生，他想到的原因可能是：“我不如别的同学。”应该帮助他分析可能是另有原因或不足。这样做不是要你教孩子逃避责任——有些时候导致失败的确实是孩子自身的原因。做这种失败分析的关键在于让孩子看到：那些导致失败的原因都是自己可以改变的。
(七)鼓励孩子以正确的态度面对成功和失败。
教孩子以正确的态度面对成功与教他正视失败同样重要。美国哥伦比亚大学曾经有心理学者做过这样一个实验在表扬孩子成绩的时候，科学家采取了不同的说法。他们对一些孩子说：“你很聪明，你的考试成绩非常好。”而对另一些孩子则说：“你很努力，你的考试成绩非常好。”几天之后，这些孩子又参加了一次考试，这次，科学家告诉孩子们，他们的成绩不如上次好了。面对这样的结果，那些曾因为“很努力”而受到表扬的孩子表现出了很好的控制力并且愿意接受挑战。这是因为失败对他们来说只是意味着“还不够努力”。而那些因为“很聪明”而受表扬的孩子则显得缺乏对失败的忍受力，因为他们认为失败意味着“我笨”。
应对孩子的成功提出表扬和赞赏，以予激励，鼓励他们继续努力。只要稍稍调整一下你表扬的方式，就能让孩子明白：成功意味着掌握了一项技能，而不是在炫耀一种天赋。
那些在困境中依旧能够快乐前行的孩子往往也是非常有责任感和爱心的孩子。鼓励你的孩子照顾和帮助他人是让孩子树立自信心和独立意识的好办法。
美国加州大学的儿童心理学家瓦尔纳博士在对700名出身贫寒的孩子的长达20年的跟踪研究中发现：那些在成年后个性坚忍不拔的人往往在幼年的时候就很乐意照顾别人，为他人提供帮助。帮助别人的同时会让自己发现自身的能力——如果你可以帮助别人改变生活，那一定有能力改变自己的生活。
适当地让孩子做一些简单的家务劳动，或完成其他力所能及的事情，给他创造机会，自己解决问题，就能锻炼孩子面对挫折的抗击打能力，就能沉着面对生活的风暴。