青少年逆反心理的调适可以从以下方面进行：
1.创造和谐的生活学习情境。
师生和谐的生活学习氛围是成功学习的必要条件，是学生心理健康的基础。爱因斯坦说：“知识是死的，而学校是为活人服务的”。他十分反对把学生“当做工具来对待”，认为“学校的目标始终是青年人离开学校时应是一个和谐的人”。教师必须是一个心胸宽广、可敬可信可近的人，他要靠自己的高尚人格和较高的业务水平来让学生信服。教师要真诚关爱学生而非虚情假意，简单粗暴的方法只会摧残学生的健康感情，破坏学生的心理平衡而走向反面。
2.要重视复杂的社会因素对青少年心理的影响。
青少年的心理活动，会受到社会经济制度变革、文化、道德、法律等意识形态发展，善恶、美丑、是非、荣辱等观念更新等方面的影响。所以，要克服逆反心理，不能把青少年仅局限在学校这个小天地里，而要让他们置身社会，把对他们的思想情操等方面的培养同社会政治生活、经济文化活动以及社会道德风尚联系起来，以提高他们心理上的适应能力，使他们更好地适应社会，不致迷失方向。进而才会减少青少年的心理反感，削弱和消除逆反心理。
3.加强教育者指导思想的转变，充分尊重青少年群体。
从形式上看，教育和被教育者之间是一对矛盾性的存在，实质上这两者是一致的。这是因为我们教育的目的或目标都是有利于被教育者健康的成长和发展，这和被教育者的愿望是一致的。并且教育和被教育者是一种相互依存的关系，被教育者需要我们的指导，教育者教育指导的作用又具体在被教育者的有效社会化和不断提高健康发展能力方面实现。正确解决这一关系及在指导思想上树立热爱教育工作特别是热爱思想教育工作的意识，就会在我们的教育内容、形式和方法上做到积极探索，敬业工作，尊重青少年。
4.加强同辈群体的指导。
任何群体都会对个体产生一种心理压力，这种压力或者说是一种生存、生长环境对人的压力作用。积极的群体对个体的正常心理产生的则是一种动摇力量。为此，加强对同辈群体的正确指导，及时发现不良风气并做到尽早扭转是防范逆反心理和不良习气滋生、扩大的有效手段。
5.加强对社会文化的正确导向。
面对社会错综复杂的文化现象和社会问题，青少年往往还未具备正确的认知能力，常常是因为好奇心驱使进行模仿，难以辨清其实质或其中蕴含着的积极、合理因素。这就需要我们教育者及时、有效、准确地把握这些现象和问题，深刻分析其实质和其中的合理成分，帮助青少年建构正确的认知，避免盲目地追随。这也可预防、消除逆反心理。
6.更多地运用鼓励和赞美的教育方式。
常言道：良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。可社会心理学家却认为：在人们的心灵深处，最渴望他人的赞美。赞美是一种鼓励，它在人们心灵深处植入的是信心和力量，播种的是奋进向上的种子；它是一种兴奋剂，让人更加充满活力和精神；赞美还是一种认可、一种肯定，能使人们坚定发展的方向。多一种鼓励，就少一个背离者；多一句赞美，就有可以把摇摆不定的青少年拉入我们期望的行列。相反，批评虽然可以帮助受教育者认识错误，但其心理是不悦的，至于粗暴的批评，更是一种适得其反的做法。为此，对青少年逆反心理的调适采用少些批评多些鼓励、少些训斥多些赞美，不啻是个好办法。
7.提倡自我教育。
就是要求青少年要学会把自己作为教育对象，经常思考自己，主动设计自己，并自觉能动地以实际行为努力完善或造就自己。
8.及早疏导心理障碍。
一个人的情感态度的形成有一个过程，逆反心理的产生也有一个过程。教师必须始终保持与学生密切的情感交流，敏感细致的观察每位学生，密切地关注学生校内外生活学习的环境及其变化，发现问题及早及时地解决，防患于未然，做学生的朋友，使师生的情感始终处在和谐的氛围之中。
9.改善社会大环境。
青少年中逆反心理的产生，责任不能完全归之于他们本人，社会大环境的影响往往起着重要的作用。无数事实表明，实现社会风气的根本好转，改善社会大环境对于克服和防止青少年逆反心理大有裨益。
现在的一些小学生或初中生，考试时如果语文没有得到100分，就闷闷不乐地抹眼泪。有些学生甚至觉得生活没有意思，整天愁眉苦脸，忧心忡忡，怀疑自己的价值，更有严重的会有活着不如死了好的想法。
应试教育、就业压力、不完善的医疗、社会保障制度等，造成青少年从小开始就面对巨大的精神压力。
这说明了一个问题，虽然中国经济得到了快速的发展，但人们的心灵并没有因为物质生活的富余而变得轻松，相反，生活的压力反而大了。当今，青少年患有抑郁症等心理问题的人也越来越多了。