自卑心理在青少年中普遍存在，随着其年龄的增长，自卑心理将会使青少年失去学习的信心和继续前进的勇气，乃至对于他今后的学习和工作带来一定的消极影响。
一位学生，在受过一次挫折、经过一次心理打击后，会很奇怪的一蹶不振，家长、老师有时会感到手足无措。到底是因为什么呢？分析一下，不难发现，这是自卑感在“作怪”。因为自卑感而沉沦，乃至自我毁灭的事例，在历史上并不少见。根据心理学的研究，在正常的青少年中，自卑感在一定程度上广泛存在着，是青少年在追求其理想过程中的一种正常的心理发展过程。
自卑本身并不可怕，关键是我们面临自卑时应有正确的自我认识和积极的补偿行为。要摆脱自卑，必须做到三点：
1.增加自信心必须停止将自己与他人进行不必要的比较。
自我评价不宜过高，认识自己的缺点和缺点。不要从一个极端走到另一个极端。必须明白和做到：努力的目的是完成自己的既定目标，而不是为了打败别人，只有乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、促进成功最有效的方法。
2.正确认识自己。
正确认识自己，自卑的心理就没有立足之地，也就是说要量力而行，坦然面对自己的缺点或劣势，不自欺欺人，选择适合自己的途径发挥自己的长处。
3.遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我。
要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。
4.正确地补偿自己。
为了克服自卑心理，我们可以进行两方面的补偿：一是以勤补拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的决心和顽强的毅力去克服这些缺陷。二是扬长避短。例如苏格拉底其貌不扬，于是在思想上痛下工夫，最后在哲学领域大放异彩。日常生活中，我们应注意自我调节“失之东隅，收之桑榆”，扬长避短，克服自卑。
5.注意自我激励。
自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此应当摆脱忧虑，要善于自我满足，知足常乐。在学习上，目标不要定得太高。适宜的目标，可以使你获得成功，这对自己来说是一种最好的激励，有利于提高自己的自信心。之后，可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中，不断增强自信心。
6.进行适当的比较。
在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，我们应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。与人比较时要讲究“可比性”，选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人。”
我们每个人都有不同程度的自卑感，因为追求理想是人类的一种天性。当我们的自身所处的地位并不能使我们满意时，我们就希望加以改进，在这个过程中，我们总是先确定一定的心理期待值，这种心理期待值不仅仅对目标本身，而且也针对他人。比如：希望自己的学习成绩比先前有所提高，并希望能超过其他同学而处于领先的地位。是否能达到自己理想的目标，会给自己产生一种成功与失败的心理体验，而且，随着成绩的不断变动，取得了一些胜利后，他总想取得更大的胜利。但当目标没有实现，特别是自己有弱点时，会更容易产生一种输给别人的败北心理，这就是自卑感。是一种觉得自己不如别人并因此而苦恼的情绪。进一步说，当个人面对一个他无法适当应付的问题时，并表示他绝对无法解决这个问题，此时出现的便是自卑情绪。一般而言，怀有自卑感的青少年总是感到自己不如别人，其实他并不一定比别人差。对青少年的这种自卑心理，老师和家长应注意观察引导和教育，否则势必会影响其学习，甚至于在心灵上留下心理创伤。
一般认为，每个人在不同程度上都有自卑感，也就是说自卑心理带有一定的普遍性，家长和教育工作者应引导孩子们克服自卑感。
1.要了解和尊重孩子。
了解是指导的必要前提。青少年随着自我意识的逐渐觉醒和日益增强，一般来说都具有很强的自尊心，同时这种自尊心也很脆弱。一位颇负盛名的中年画家，在回忆自己成长的过程时，曾说起他少年时代的一段往事。那是他上小学时的一个课间，他和几个顽皮的孩子趁老师不在教室，便在黑板上胡乱画起来，有的画头、有的画花，偌大的一块黑板，被几个孩子的杰作占去了一半。待下节课的老师走进教室时，他们已来不及擦掉了，只好争先恐后地逃到座位上等待老师的批评。果然，老师大怒，他让大家把那些“创作”擦掉，惟独留下这位未来画家的“处女作”，而且下课就把他叫到办公室。“那是你画的吗？”老师严肃地问。他只好不安地点点头。“哈”老师突然眼睛一亮，换上一种极其兴奋的口气说：“你画得很好，千万不要半途而废呀！”这出乎意料的激励，使这位“小画家”的心中泛起了希望的浪花，因为这位老师没有责备他，没有伤害他的自尊心。有一个这样的孩子，据班主任介绍这个孩子的成绩并不好，可以说在班上是倒数的学生。后来新来的老师发现这个孩子的悟性很好，正是因为以前学习不好，造成了现在的极度自卑，甚至失去了学习的信心。经过这位老师与他的交流和鼓励，这位同学逐渐建立起了自信心，也渐渐地爱上了学习。现在别的学生都说他变了，变得开朗了，变得爱学习了，也变得自信了。如果不体谅孩子，不了解孩子的内心世界，而一味地指责、讽刺，孩子的自卑感便会越来越严重，甚至产生对立情绪。
2.帮助孩子树立自信心。
帮助孩子树立自信心，是克服自卑心理的关键所在。在困难和各种挫折面前相信自己能力的人，就不会自暴自弃。日本教育界认为，最好在学生做错的地方打圈或画个线，让他们改正即可。苏霍姆林斯基总结自己几十年的教育经验，得出这样一个结论，要注意保护青少年的自信心和自尊心。所以，我们要对学生多鼓励，多表扬。
3.要丰富青少年学生的知识，培养其各方面的才能。
要帮助学生摆脱在一件事情或挫折上沉沦，要使学生对各门学科知识和各项活动都表现出极大兴趣。有了各方面的才能，他就不会在同学面前感到自己的弱小和劣势，就不会低人一等，而是有敢于和别人比试的勇气，就会逐渐克服自卑心理。老师和家长应根据他们的兴趣、爱好，培养他们，如：绘画、唱歌、书法、乐器、阅读等。在学校可以开展各种各样的兴趣小组。学生参与的积极性特别高，而且也收到了很好成绩。著名教育家苏霍姆林斯基说：“世界上没有才能的人是没有的。问题在于教育者要去发现每一位学生的禀赋，兴趣、爱好和特长，为他们的表现和发展提供充分的条件和正确的引导。
4.适度的赞美。
美国总统林肯曾说过：“每一个人都喜欢别人的赞美。”老师和家长要对孩子细心观察，对于他们的点滴进步和微小的成绩都要及时地、热情地给予表扬，使他们产生一种愉悦感。多次、反复地表扬会使他们巩固优点、克服缺点，产生自豪感，增强自信心，从而能够做得更好，超越自卑。
5.帮助孩子扬长避短。
家长在可能的条件下，尽可能创造机会让孩子表现自己，并尽可能多地让孩子体验到成功的欢乐。
6.引导孩子对生活采取开放式的态度。
多带孩子参加一些公开场合的活动，让孩子体验集体活动的乐趣，并亲身感受人们的善良和友好。
总之，对于这些处于青春期的孩子们，随着自我意识的逐渐觉醒和日益增强。家长和教育工作者首先应该体谅孩子，了解孩子；其次要多表扬，少批评；帮助他们树立自信心，使之克服自卑，增强自信。