树有根，人有脚，人老先老脚。中医讲：男怕穿靴，女怕戴帽，就是说怕男人的脚肿。脚是人体神经末梢的集中点，脚下有64个人体各种器官的反射区，双脚又承担着整个身体的重量，要用脚带动着整个身体走南闯北，因此脚在人体中的地位是十分重要的。由于脚是神经末梢，每天分泌出许多分泌物，又加上鞋袜的严密包裹，使脚常常出许多的汗。有的人经常不洗脚，使脚后跟皲裂，脚味恶臭，严重损害身体健康。
天天洗脚不但可以保持脚部清洁，增强其新陈代谢，提高对外来病原微生物的抵抗力，防治脚汗、足癣、皲裂、冻疮等脚疾，而且天天洗脚对心脏、大脑等各器官都有作用，可以促进血液循环，消除疲劳，促进睡眠。
坚持每天洗脚，还应掌握正确的洗法：
每天坚持洗脚、洗袜子，水温宜略高于体温，以40℃～50℃为宜。有条件的可用中草药泡脚30～60分钟，促进脚下血液循环，舒展神经，减缓疲劳，达到卫生健康的目的。洗脚后，可用拧干的洗脚巾或用双手交替揉搓左右脚心“涌泉穴”各60多下，有健脑益智、催眠镇静、固肾暖足之功。
注意忌用凉水洗脚，即使夏季也是如此，尤其是在北方。凉水洗脚，会使血管组织剧烈收缩，日久后引起舒张功能失调，诱发红斑性肢痛、关节炎和风湿病等，还会使毛孔骤然闭塞，时间长了会引起排汗功能迟钝。