无论什么时候，你都要爱你的仇人；善待恨你的人；诅咒你的，要为他祝福；凌辱你的，要为他祷告。
在某个晚上，我曾在黄石公园遇到一位森林的管理人员骑在马上。很兴奋地跟我们谈些关于熊的事情。他告诉我们：一种大灰熊和另一种黑熊大概能够击倒西方所有的动物。但那天晚上，我却注意到一只小动物——那只大灰熊不但让它从森林里出来，并且和它在灯光下一起共食。那是一只臭鼬！大灰熊知道，它的巨灵之掌，可以一下就把这只臭鼬打昏，可是它为什么不那样做呢？因为它从经验里学到，那样做很划不来。
我很清楚这一点。当我还小的时候，曾经在密苏里的农庄上抓过四只脚的臭鼬；长大成人之后，我在纽约的街上碰过几个像臭鼬一样的两只脚的人。我从这些经验里发现：无论招惹哪一种臭鼬，都是划不来的。
或许有人会发现，当我们在恨我们的仇人时，就等于给了他们制胜的力量。那力量能够妨碍我们的睡眠、我们的血压、我们的胃口、我们的快乐、我们的健康。要是我们的仇人知道他们如何令我们担心、令我们苦恼、令我们一心报复的话，他们一定会高兴得跳起舞来：我们心中的恨意完全不能伤害到他们，反而使我们的生活变得像地狱一般。
报复损害你的身体健康。
米尔瓦基警察局所发出的通告上有这样一句话：“要是自私的人想占你的便宜，就不要去理会他们，更不要想去报复。当你想跟他扯平的时候，你伤害自己的，比伤到那家伙的更多……？”这段话听起来好像是什么理想主义者所说的，其实就是那上面所说的。不要以为报复不会伤害你，它伤害你的地方可多了。《生活》杂志上说：“愤怒不止的话，长期性的高血压和心脏病就会随之而来。”
现在你该明白耶稣教导我们“爱你的仇人”是什么目的了吧！这不只是一种道德上的教训，而且是在宣扬一种20世纪的医学。当他说“要原谅70个7次”的时候，他实际是在教我们怎样避免心脏并胃溃疡、高血压和许多常见的疾玻
我的一个朋友患了很严重的心脏病，医生命令他躺在床上，不管发生什么事情都不能生气。医生们都知道，心脏衰弱的人，一发脾气就可能送掉性命。几年以前，在华盛顿州的史泼坎城，一家餐馆老板就是因为生气而死去。现在我面前就有一封从华盛顿州史泼坎城警察局局长杰瑞·史瓦脱那里来的信。信上这样说：“几年以前，一个68岁的沃伦·坎伯，在史泼坎城开了一家小餐馆，因为他的厨子一定要用茶碟喝咖啡，而这令他很生气以至于被活活气死。当时那位小餐馆的老板抓起一左轮手枪去追那个厨子，这老板本来就有心脏病，结果因为发作而倒地死去。验尸官的报告宣称：他因为愤怒过度而引起心脏病发作。”
其实，当耶稣说“爱你的仇人”的时候，他也是在告诉我们：怎样可以改进我们的外表，起到美容的作用。我想你也和我一样，认得一些女人，她们的脸因为悔恨而变了形，表情非常僵硬，因为怨恨而有皱纹。不管怎样去做美容，对她们容貌的改进，也比不上让她心里充满宽容、温柔和爱所能改进的一半。
怨恨的心理，甚至会毁了我们对食物的享受。圣人说：“怀着爱心吃菜，会比怀着怨恨吃牛肉好得多。”
我们没有必要为我们的仇人怨恨，那样会使我们精疲力竭，使我们疲倦而紧张不安，使我们得心脏病，使我们的外表受到损害，甚至可能使我们的寿命缩短，如果这样做他们不是更高兴吗？
莎士比亚说：“不要因为你的敌人而燃起一把怒火，热得烧伤你自己。”即使我们不能爱我们的仇人，但是至少我们要爱我们自己。我们要使仇人不能控制我们的快乐、我们的健康和我们的外表。
当耶稣说我们应该原谅我们的仇人“70个7次”的时候，他也是在教我们怎样做生意。为什么会这样说呢？举例来说吧。当我写这一段的时候，我面前有一封来自瑞典的艾普苏那的一个名叫乔治·罗纳寄来的信。乔治·罗纳在维也纳当了很多年律师，但是在第二次世界大战期间，他逃到瑞典，一文不名，为了生计，很需要一份工作。因为他曾学过几个国家的语言，所以他希望找一家进出口公司，在那里找到一份秘书工作。于是，他往那些公司寄了很多求职信，而绝大多数的公司都回信告诉他，因为战争时期，他们不需要这一类的人，不过他们会把他的名字存在档案里，等等，几乎内容都是一个人写的。但是，其中有一封信上说：“你对我生意的了解完全错误。你既错又笨，我根本不需要任何替我写信的秘书。即使我需要，也不会请你，因为你甚至连瑞典文也写不好，信里全是错字。”
当乔治·罗纳看到这封信的时候，简直被气得要疯掉了。于是乔治·罗纳也写了一封信，目的要想使那个人大发脾气，也让他尝试一下被气的滋味。但接着他停下来对自己说：“等一等。我怎么知道他说的这个是不是对的？我研究瑞典文，可是它并不是我国家的语言，也许我确实犯了很多我认为对的错误。如果是那样的话，那么我想要得到一份工作，就必须再努力地学习。这个人可能帮我一个大忙，虽然他本意并非如此。他用这么难听的话来表达他的意见，并不表示我就不亏欠他，所以我不应该在信上反驳他，而应该感感谢他一番。”
于是乔治·罗纳给那人写了一封信说：“你这样不怕麻烦地回信给我，实在是太好了，尤其是你并不需要一个替你写信的秘书，而是你亲自动手。对于我把贵公司的业务弄错的事我觉得非常抱歉，我这次写信给你，不是再次求职，而是因为我听别人说你是这一行的领导人物。我并不知道我的信上有很多语法上的错误，我觉得很惭愧，也很难过。我需要更多的学习，以改正我的错误，谢谢你帮助我走上改进之路。”
没过几天，乔治·罗纳就又收到那个人的信，请乔治·罗纳去看他。乔治·罗纳去了，而且得到一份工作。乔治·罗纳由此发现“温和的回答能消除怒气”。
有的时候，我们虽然不能像圣人那样去爱我们的仇人，但是为了我们自己的健康和快乐，我们至少要原谅他们、忘记他们，这样做你不觉得是一件很聪明的事吗？有一次我问艾森豪威尔将军的儿子约翰，他父亲会不会一直怀恨别人。他回答说：“不会，我爸爸从来不浪费一分钟，去想那些他不喜欢的人。”
有句老话说：不能生气的人是笨蛋，而不生气的人才是聪明人。
曾经做过五位总统顾问的伯纳·巴鲁区，一次我问他：威尔逊、哈定、柯立芝、罗斯福和杜鲁门会不会因为他的敌人攻击他而难过。他说：“没有一个人能够羞辱或困扰你和我——除非我们让他这样做。枪子和石头也许能打断我的骨头，可是言行永远也不能伤着我。”
我常常站在加拿大杰斯帕国家公园里，仰望那座我认为是西方最美丽的山。山的名字是以伊笛丝·卡薇尔的名字而命名的，纪念那个在1915年10月12日像军人一样慷慨赴死——被德军行刑队枪毙的护士。她为什么被枪毙呢？事情是这样的，她在比利时的家里看护了很多受伤的法国士兵、英国士兵，还协助他们逃到另一个地方——荷兰。在10月的那天早晨，一位英国教士走进她的牢房里，为她做临终祈祷的时候，伊笛丝·卡薇尔最后说了两句后来刻在纪念碑上不朽的话语：“我知道只有爱国还不够，我一定不能对任何人有敌意和怨恨。”4年之后，她的遗体转移到英国，在西敏大教堂举行安葬大典。1900年前依匹克特修斯就曾指出，我们种苗就会得果，而不管怎么样，命运总能让我们为过错付出代价。“归根结底，”依匹克特修斯说，“每一个人都会为他自己的错误付出代价。能够记住这点的人就不会跟任何人生气，不会跟任何人争吵，不会辱骂别人、责怪别人、恨别人。”
在美国历史上，林肯恐怕是受过的责难、怨恨和陷害最多的了。但是根据历史对他的记载，他却“从来不以他自己的好恶来恶意的批判别人。如果有什么任务要做，他也会想到他的敌人可以做得像别人一样好。如果一个曾经对他个人有不敬的人或者很恶劣的羞辱过他的人，却是某个位置的最佳人选，林肯还是会让他去担任那个职务，就像他会指派他的朋友去干那件事一样。而且，他也从来不会因为某人是他的敌人，或者因为他对某个人极有偏见，而解除那个人的职务”。相反的是，他把那些人委任居于高位，例如，麦克里兰和蔡斯。但林肯相信没有人会因为他做了什么而被歌颂，或者因为他做了什么或没有做什么而被弹劾。因为所有的人都受环境、条件、情况、教育、生活习惯和遗传的影响，使他们成为现在的这个样子，将来也永远是这个样子。
小的时候，我的家人每天晚上都会在《圣经》里面摘出章句或诗句来复诵，然后跪下来一齐念“家庭祈祷文”。我现在还仿佛听见，在密苏里州一栋孤寂的农舍里，我的父亲领着我们复诵着耶稣基督的那些话——“只要这个人存有理想就为他祝福，凌辱你的，要为他祷告。”我的父亲能做到这一点，也使他的内心得到一般将官和君主所无法追求到的平静。
让我们永远记住，不要去试图报复我们的仇人，不要浪费一分钟的时间去想那些我们不喜欢的人。