养生是每一个渴求健康者的最高愿望，正如俗话所说：“宁可不要金元宝，也要一个棒身体。”的确，随着生活水平的逐步提高，健康与养生的关系问题，已经成为现代人密切关注的一个重要问题。
现在人们越来越感觉到从每天开始学会养生是人生的必修课。是的，我们不能因为疾病来到身边，才开始感觉生命比金钱更重要，才开始紧急练身、健身，这是一种“亡羊补牢”的办法。相反，我们应当从平时做起，从眼前做起，每天都在自己的养生之道上下一点功夫，这样就会日积月累，让自己的身体健康、强壮。
特别值得关注的是，有许多人总是以事业为第一位，把健康摆在第二位，甚至肆意内耗和折磨自己的身体，结果事业未成，还毁掉了自己健康的生命肌体。要知道，没有健康的身体，所谓事业等于什么呢？毫无疑问，等于一个沙塔。当然，不可否认，随着生活水平的不断提高，一部分人的健康意识也在加强。然而对于大多数人来说，医学健康知识贫乏，无法正确保护自己，是一个现实问题。
最新研究表明：心态健康、生活方式良好可避免三分之一的肿瘤发生。关心健康、关爱生命，提高生命质量是你真正的追求。
朋友、家庭、事业、社会人际关系，你面临的压力越来越大，人体处于紧张状态，久而久之，免疫力会下降，疾病会乘虚而入。关心健康、关爱生命，加强自我保护意识，你应立即行动起来；把自己变成一个善于养生者！
我们组织众多医学专家、学者编写本书，共分五章，分别从饮食与健康、生活常识、精神心理必知、心脑血管疾病、糖尿病等方面详细解释养生之道，希望对广大读者有所帮助，从中受益，以便天天给自己一个健康的身体！
董宇国
2004年5月8日