书城烹饪美食经典家常保健菜
15756900000295

第295章 五香瓦块鱼

草鱼1条(约1000克),鲜汤700克。

植物油800克(实耗100克),花椒2克,八角2粒,桂皮3克,精盐1小匙,鸡精2小匙,葱段10克,姜片8克,料酒、酱油、米醋各4小匙,白糖1大匙,香油2小匙。

将鱼去鳞、内脏、头,从脊背片开,片去脊刺和腹刺,洗净,斜刀切成瓦块形。

将鱼块加精盐、料酒、葱、姜拌匀,腌1小时。

锅内放油烧七八成热,将鱼块炸成金黄色,捞出沥油。

锅放底油烧热,放白糖炒成糖色,加鲜汤、辅料(香油除外)调味,放鱼块,中火烧开再用小火卤熟透入盘;将卤汁收浓,淋香油炒匀,浇在鱼块上即可。

对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。