抑郁好像是隐藏在角落里的一个阴影，总是伺机冲出来缠住你。它是黑暗，是虚空，是心灵的绝望。
在快节奏的大都市生活中，如果我们真诚地环顾四周，会发现不少人的内心深处似乎都隐藏着莫名的焦灼和担忧。你是否总是瞻前顾后，为不可知的未来顾虑重重？你是否总是莫名地担心考试不能过关，毕业就面临失业？你是否为将和同事如何相处而忧虑，担心自己适应不了公司里的钩心斗角？你是否总为孩子的将来而愁眉不展？你是否怀疑另一半对你不忠诚？
你也许会说：现在生活中的压力太大了，一个人难免会产生种种的猜疑和忧虑，可是实际情况是这些顾虑并不能解决问题。也正是这种“抑郁感”令人身心疲惫，使笑脸后面的神经绷得紧紧的。虽然不同指向的忧虑并不总是以它的灰暗凸现在生活的表面，但它更像阴冷的斜雨，给本该明净的生活画上了无数似有若无的暗影。
世界卫生组织预测，抑郁将成为21世纪人类的主要杀手。全世界患有抑郁的人数在不断增长，而抑郁患者中有10~15％面临自杀的危险。当今有4亿人患有精神或神经疾患，或者受到酒精及药物滥用等相关的社会心理问题的折磨。他们中间许多人默默地、孤独地忍受着痛苦。
当然，抑郁不是单一的病症，它有很多种类型，其病型也各不相同。抑郁与伤寒和流感不同，抑郁瓦解了他们的意志，消耗了他们的精力。一些人的抑郁是由某一些生活事件，诸如失业、住房问题、贫穷或重大的财产损失造成的。另一些人的抑郁似乎与遗传有关。还有一些人，早期苦难的生活经历，使得他们具有抑郁的易感性。更有一些人其抑郁根源于家庭、人际关系或与社会隔绝等问题。
智者云：“不要烦恼明天的事，明天自有明天的安排，只要把全副精力集中在今天就行了。”
许多人或许觉得不要忧虑明天的事是难以做到的，他们说：“我们不能不打算明天的事。为了保护自己的家人而不得不办保险，不得不为出人头地而努力，不得不为将来的生计有所准备。”我们是应该为明天而细心计划，但是绝不应该浪费时间去无谓地担心。
人生的旅途是多么的奇妙，小时候我们成天说：“如果我长大多好”，一旦长成大人时又会说：“如果我结婚了多好”，但结婚之后想法又突然变成：“如果退休了多好”，而一旦退休，脑中又浮现出昔日生活中的情景：“这种日子真是孤苦单调，为什么会错失过去那美好的一切？”于是，又开始怀念过去的一切。然而太迟了，逝去的一切是再也不可能从头来过了。
11年记者生涯、10年主持人经历，使崔永元成为中国电视界的名嘴。他曾严重抑郁，当问到长期失眠、抑郁，是否会对自己个性产生影响时，崔永元说：“会这样的，抑郁症患者基本上都比较偏激，爱钻牛角尖，因为这是他认知能力的一种表现。”崔永元感叹自己实在太认真，使自己难以解脱，痛苦不堪。
的确，在生活中我们都有抑郁的时候，我们感到自己对消极事件负有极大的责任，因此，我们开始自责。这种现象的原因是复杂的，有时，自我责备在家庭中时有发生，在我们小时候当家里出现问题时，受到责备的常常是我们。因此，即使是受虐待的儿童都学会了责备自己——这当然是荒唐可笑的。遗憾的是，善于责备他人的成年人，常挑选那些最无反驳能力的人做他们的责备对象。
由于过于“执著”，导致许多抑郁的人对自己很苛刻。抑郁会改善我们的自我感觉，与自我的不良关系成为抑郁的前奏，并且，这种关系会随抑郁的发展继续恶化。
抑郁者的自责是彻头彻尾的。但不幸的事件发生或冲突产生时，他们认为这全是他们自己的错。这种现象被称作“过分自我谴责”，是指自己本身没有过错，或仅有一点过错时，他们出现承担全部责任的倾向。然而，生活事件是各种情境的组合体。当我们抑郁的时候，跳出圈外，找出造成某一事件的所有可能的原因，会对我们有较大的帮助。我们应当学会考虑其他可能的解释，而不是仅仅责怪自己。
有的人生来就是愤怒或急躁的性格，要想改掉这种性格不是十分困难。而有的人想改变他抑郁的心理却不是很容易的。但是一个人要想成大事，就必须把抑郁从他性格中扔出来，因为抑郁代表一种消极的意识和自我折磨的心态。情绪控制能力不高者，很难走出抑郁的阴影。
人生感悟
抑郁的人对日常必需的活动会感到力不从心。因此，我们应对这些活动进行合理安排，以使它们能一件一件地完成。不仅如此，还要全方位调整好自己的心态，只有维持好我们身心的状态，才能够直面惨淡的人生。