书城保健养生高职大学生心理健康指导
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第28章 人格与心理健康(4)

具有自恋型人格障碍的学生一般表现为:以自我为中心,自我评价过高,过分关注自我,自信心与自尊心较强,认为自己工作、学习等各方面都很出色,而且长得很漂亮,爱听表扬,忌听批评,缺少同情心,不在意他人的感受,人际关系不和谐,承受挫折的能力差。

2)自恋型人格障碍的调适方法

(1)消除自我中心观

自恋型人格最主要的特征是以自我为中心,在调适过程中,要引导他们消除自我中心观,使他们认识到每个人都是一个独立的个体,都有自己的权利和义务。可让自己的师长、亲朋监督自己,当出现以自我为中心的行为时,让他们及时提醒自己。在自己的努力和别人帮助下,自我中心观会慢慢消除。

(2)学会关爱他人

当同学生病时,送上一句安慰的话语,同学会感到一份温暖;当同学遇到困难时,献出你的微薄之力,同学会增加一份战胜困难的勇气。在生活中多一份对他人的关爱,也会获得爱的回报。

当你帮助别人时,也会感受到自己存在的价值,体验到一份快乐,自恋的人格特征就会得到改变,从而走出自恋的误区。

(3)客观地认识自己

通过自我反思、他人评价和实践的检验,真正地了解自己、认识自己,对自己做出全面、客观的评价。

6.依赖型人格

1)依赖型人格障碍的特征

依赖型人格障碍是当前大学生中常见的人格障碍,依赖型人格障碍主要表现为依赖和顺从。《精神障碍的诊断与统计手册》中对依赖型人格障碍特征的描述如下。

①在没有从他人处得到大量的建议和保证之前,对日常事物不能作出决策。

②无助感强,让别人为自己作大多数的重要决定,如在何处生活、该选择什么职业等。

③被遗弃感,明知他人错了,也随声附和,因为害怕被别人遗弃。

④无独立性,很难单独展开计划或做事。

⑤过度容忍,为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。

⑥独处时有不适和无助感,或竭尽全力以逃避孤独。

⑦当亲密的关系中止时,感到无助或崩溃。

⑧经常被遭人遗弃的念头所折磨。

⑨很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。

只要满足上述特征中的5项,即可诊断为依赖型人格。

具有依赖型人格障碍的学生一般表现为:极度依赖他人,缺乏自信心,缺乏主见,缺乏判断能力,缺乏自主性和创造性。愿意听从别人的意见,很少有自己的见解。虽然有较强的工作能力,但由于缺乏自信心,也很难独立完成工作任务。

中国青年报曾报道:有一学生考取了出国留学的资格,但一想到出国后没人给洗衣服,没人给做饭,没人照顾生活就感到恐惧,最后只好放弃出国机会。

有一对夫妇晚年得子,十分高兴,把儿子视为掌上明珠,什么事都不让他干,所以儿子长大以后连基本的生活也不能自理。一天,夫妇要出远门,怕儿子饿死,于是想了一个办法,烙了一张大饼,套在儿子的脖子上,告诉他饿了就咬一口。等他们回到家里时,发现儿子已经饿死了。原来他只知道吃前面的饼,不知道把后面的饼转过来吃。

2)依赖型人格障碍的调适方法

对依赖型人格障碍的调适,可以采用以下方法。

(1)养成良好的习惯

对自己依赖别人的习惯有一个正确的认识,不否认它的存在,认识到依赖型人格的危害性。从日常的小事做起,按照自己的想法去做事,养成自立的习惯。如可独自一人去旅行,独自一人去参加一项学校活动,或一周规定一天“自主日”,这一日不论什么事情,决不依赖他人,事事自己做主,以此形成良好的习惯。

(2)提高自制力,培养坚毅的品格

依赖的习性是多年养成的,克服这种习性是比较困难的。遇事要提醒自己“这件事自己能够解决”,要进行独立的思考,提出解决问题的办法,学会独立处理问题。提高自制力,用毅力战胜依赖。不给自己找“请教他人”的理由,学会自我控制。

(3)提高自信心

依赖型人格的形成与童年时期的不良教育有直接的关系,因此,要消除童年时期的不良影响,忘记“瞧你笨手笨脚的,什么也不会干,让我来帮你做。”树立自信心,树立“我能行”的观念。

三、培养高职学生健全的人格

人格的形成是一个动态的变化发展过程。人格的发展经历了儿童期、少年期、青年期、中年期和老年期五个阶段。从心理学角度来讲,童年期的生活经历与心理感受是影响人格形成的关键因素,青年期是人格的再造期,大学生的人格依然处于变化发展之中,具有很强的可塑性。因此,大学生应努力塑造自己健全的人格。

(一)健全人格的意义

1.健全的人格是高职学生成才的保证

大量研究表明,国内外众多的成功者,他们之所以取得成功,与他们具有的良好人格品质是分不开的,如具有远大的理想、顽强毅力、高度的事业心与责任感、乐观开朗的性格等。同样,具有自信、勤奋、毅力、乐观、创新性等良好人格,是高职学生取得成绩的保证。健全的人格会使高职学生形成良好的态度,产生积极的行为,主动地投入到学习和工作中去,获得更大的成功。

2.健全的人格是幸福生活的保证

在现实生活中,有的人心胸狭窄、斤斤计较、嫉妒心强,即使他成为百万富翁,也不会感到生活幸福。据研究表明,人类的健康和幸福取决于人格的健康状态,健全的人格、乐观的处世态度、和谐的人际关系,是提高生活质量的保证,是营造幸福生活的保证。

3.健全的人格是社会稳定的保证

人格障碍对社会稳定有很大的影响,人格障碍是导致社会不稳定的因素之一。自私、狭隘、虚荣、仇恨等人格障碍会产生不良后果;反社会型人格障碍者的犯罪倾向、抑郁症患者的自杀意识等都是社会稳定的潜在威胁。

4.健全的人格是提高民族素质的保证

随着社会的发展,全民族的综合素质有了很大的提高,但仍然存在着悲观、嫉妒、狭隘、抑郁等人格缺陷,这必然影响民族素质,成为提高民族素质的巨大障碍。人格是民族精神的重要组成部分,培养健全的人格是提高民族素质的重要保证。高职学生是综合素质较高的群体,一定要自觉地培养健全的人格,为提高民族素质作出自己的贡献。

(二)培养健全人格的方法

在培养学生健全人格的过程中,可采取以下几个方法。

1.认识自我

要充分了解自己的人格特点,因为认识自我是改造自我的前提。每个人的人格都存在着优点和缺点,我们要正确地认识自身人格的优点和缺点,在此基础上择优汰劣。择优就是选择优良的人格品质作为自己努力的方向,如自信、乐观、热情、勤奋、善良、诚信、正直等;汰劣即针对自己的人格弱点予以纠正。通过择优汰劣,优化人格,逐步形成健全的人格。

2.丰富知识

丰富知识的过程,就是完善人格的过程。现实生活中,许多高职学生的人格缺陷来源于知识的贫乏。无知使人自卑、粗鲁、狭隘、固执、自私;丰富的知识则容易使人心胸开阔、公正无私、自信坚强、理智聪慧,知识的积累与人格的完善是同步的。丰富的知识是健全人格形成和发展的基础,为健全人格的形成和发展提供了物质保证。

3.培养良好习惯

培养良好习惯是塑造健全人格的重要途径,良好习惯的形成有助于改变人格的内在品质和结构,从个体的习惯中,可以体现出一个人的人格特征。人格特征一旦形成,它又会支配人的行为。人格特性可以通过人的行为习惯表现出来,如心胸狭窄的人在学习、生活和工作中,总是斤斤计较、自私自利、嫉妒他人、求全责备;而心胸宽广的人在学习、生活和工作中,总是严以律己、宽以待人、乐观进取、公正无私、乐于奉献。我们要正确认识人格与习惯的关系,通过良好习惯的培养塑造健全的人格,利用健全的人格影响人的行为习惯。

4.参加集体活动,加强人际交往

高职学生的活动内容丰富,形式多样。通过参加文体活动,学生可以学会理解别人、学会关心别人、学会宽容、学会独立;通过参加义务劳动、公益活动,能够培养学生关心社会、乐于奉献、吃苦耐劳的优良品质;通过参加科研活动,能够培养学生自主严谨、团结协作、富于创造的优良品质;通过参加勤工助学,能够培养学生自立、自强、讲求实效的良好个性特点。

5.培养良好的心理素质

健全的人格是良好心理素质的外在表现。高职学生要努力培养自己良好的心理素质,如意志品质、心理承受能力、自信心等;培养良好的情感,包括美感、道德感、理智感,从而为健全人格的形成奠定内在的基础。

6.加强自身修养

学生的修养对于人格的形成和发展起着决定性作用。要提高高职学生的修养,首先,要见贤思齐,见不贤而内省。要善于学习别人的长处和优点,取长补短,如学习他人乐观、独立、勤奋、勇敢、慎思的优良品质等;看到别人身上的不足和缺点,要进行自我反省,对照检查自己身上是否也有类似的缺点,以此来培养健全的人格。其次,开展批评和自我批评。

人格的完善过程,是一个批评和自我批评的过程。他人对自己的看法和评价是比较客观公正的,所以要多听听他人对自己的评价,改正自己身上的缺点。当发现自身的缺点时,要敢于承认,勇于改正错误。再次,加强自我反思。要从客观的角度审视自己过去的所作所为,发现自己的优点和不足,发扬优点,克服不足。

内向型性格的人要发扬稳重、细心、自制力强、善于克制的良好品质;克服保守、缺乏创新精神、不善交际的缺点。

外向型性格的人要发扬热情、开朗、善于交际、适应环境能力强、独立性强的良好品质;克服急躁、草率、缺乏耐心的缺点。

一、简答题

1.什么是人格?人格具有哪些特征?

2.气质对大学生的影响有哪些?

3.高职学生的人格特点是什么?

4.培养大学生健全人格的方法有哪些?

二、自我人格测试

人格测试

仔细阅读下列各题,符合自己情况的在题后的括号里填“是”,不符合自己情况的在题后的括号里填“否”。

1.当你站立时,为了舒服,你总是爱把胳膊放在椅背上吗?()

2.你有咬手指或手指甲的习惯吗?()

3.当你与人交谈或倾听别人谈话时,你不停地敲打桌面吗?()

4.当你站立时,喜欢双臂抱肩吗?()

5.开会时,你总是改变姿势,以求坐得更舒服吗?()

6.当你谈话时:(1)你抑扬顿挫,眉飞色舞,手舞足蹈;()

(2)你感到有些紧张;()

(3)你把手轻轻放在衣袋里。()

7.聚会时,不论你想不想吸烟,你总爱点上一支。()

8.参加宴会时,你总是把眼睛盯在一盘或附近几样菜上吗?()

9.看到别人把大拇指藏在手心,拳头紧握时,你害怕吗?()

评分及结果分析:

第6题回答(1)得2分,回答(2)得1分,回答(3)得0分。其余8题,回答“是”

得1分,回答“否”得0分。

03分:人格健全,不论在什么情况下,都能沉着、坚定、稳重。你的举止表现说明你是一个沉着老练、遇事不慌、自信、自强、分寸得当、自制力强的人。

47分:人格健全状况欠佳。从表面上看,你很平静,但常常失去平衡。高兴时,你信口开河,夸夸其谈;不高兴时,你冷眼相看,袖手旁观,情绪变化大。对你来说,至关重要的是学会自我控制,从而达到人格结构的稳定与健全。

810分:人格健全问题严重。你很不沉着,如果不学会自我控制,坚定信心,你在哪里都无法安定,总不舒服,也许你自己还不以为然,可在别人看来却很刺眼。关键问题是要达到内心的平衡、和谐和安定,同时注意与周围的环境相适应。

三、案例分析

刘某考入了一所高等职业院校,刚一入学时,辅导员对他的印象不错,任命他为班级临时负责人。半学期过去后,由于与同学关系不好,在同学当中没有威信,辅导员把他的班级临时负责人撤掉了。于是,刘某怀疑是某同学嫉妒他的才干,在辅导员那里说了他的坏话。

对此事耿耿于怀,愤愤不平,认为老师这样对他不公平。辅导员找他谈话,说明事情的原因,指出了他的缺点,并希望他改正缺点,但他对老师的批评不以为然。同寝室的同学耐心地开导他,他不但听不进去,还认为大家都以他为敌。这样他与大家的关系日益恶化,不但影响了他的学习,还影响了身体健康。

问题:

1.分析刘某存在着何种人格障碍。

2.结合实际谈谈如何消除这种人格障碍。