女性在运动中应注意以下问题：①掌握好运动节奏和强度，循序渐进，不能急于求成，因为运动量过大会对身体造成损害。②刚开始锻炼时可能会出现肌肉僵直和酸痛，这是正常的生理现象，不要因此而停止锻炼，坚持锻炼一段时间肌肉酸痛会自行消失。③饭后不宜立即运动，以免导致消化不良或阑尾炎。④运动时应注意着装舒适，不穿过紧的衣裤和高跟鞋等，以免造成身体损伤。⑤由于运动时身体会发热、出汗，容易受风着凉，所以在运动时及运动后应注意保暖。⑥经期及妊娠期女性也应做适当的运动，但运动量不宜过大，禁止剧烈运动。
