据国外一项调查显示，有66%坚持跑步的男性或女性认为跑步能够增加他们的性功能。如果40岁的男性和女性坚持定期运动，他们的性生活水平一般与30岁左右的人相同。一些专家认为适度的运动不但能够提高人们的身体素质，而且还能够促进性冲动、性能力，使夫妻之间的亲昵行为更富于性刺激和性乐趣。这可能是由于运动时释放出的内啡肽使情绪高涨，身体中的这种“快乐荷尔蒙”有兴奋作用。也可能是由于运动促进全身的血液循环，包括盆腔部位及性器官。运动不仅有利于保持体形，减少大腹便便的形象，提高夫妻间的性美感，而且能够增强人的精力、耐力和柔韧性，有利于性生活的健康、和谐。
但是，有时剧烈的运动也会造成疲劳与性需求抑制。不论男女，如果运动过度都会引起体内激素的暂时变化，降低生育力。因此应注意平时的运动量不要过大，或过于剧烈。