怀孕第七个月，胎儿可以听到外界的各种声音了；准妈妈腹壁也越变越薄，这是对宝宝进行胎教的好机会。所以。这个时候要多对宝宝说话或说故事，准爸爸妈妈对胎儿的爱，可以通过声音传递，并在妊娠期间建立起良好的联系。
母子变化
怀孕7个月母子变化情况如下：
准妈妈变化情况
第二十五周
此时准妈妈体重可能增加会变快，从现在起穿不加束缚的衣服会更舒服。但要注意准妈妈站立时双腿要平行，把重心放在脚心上；走步时要抬头挺胸，下颌微低，后背直起，臀部绷紧；走路时要踩实，上下楼时切忌弯腰和腆肚。
第二十六周
从外观上看，准妈妈的肚子越来越大，能更加清楚地感觉到胎心音和胎动置。腹部隆起明显，宫底上升到脐上1～2横指，子宫底高为24～26厘米，身体为保持平衡略向后仰，腰部易疲劳而疼痛。由于胎盘的增大、胎儿的成长和羊水的增多，使准妈妈的体重迅速增加，肚子感到分外沉重。增大的子宫压迫盆腔静脉，使下腔静脉曲张更加严重，便秘也会随之而来。
第二十七周
此阶段对准妈妈来说，安心舒服的睡眠是一种奢侈，去卫生间、吃零食以及胎动都可能使准妈妈的睡眠支离破碎。此外睡眠不好的准妈妈可能会心神不安，经常做一些记忆清晰的噩梦。准妈妈会发现自己脸上和腹部的妊娠斑更加明显并且增大。有的准妈妈还会感觉眼睛发干、畏光，这些都是正常的现象。
第二十八周
子宫越来越大，压迫下半身的静脉，因此会出现静脉曲张。而且由于子宫压迫骨盆底部，便秘和长痔疮的人也多起来了。这时，准妈妈的心脏和肾脏的负担明显增加，有些人可发生水肿、高血压和蛋白尿，这些是妊娠高血压综合征的主要表现。同时，这时期准妈妈贫血发生率增加，准妈妈务必作贫血检查。
胎儿发育情况
第二十五周
胎儿从头部到臀部长约22厘米，重700克左右，宝宝听力已经形成，对外界音响的反应是比较敏感的，例如准妈妈发出的说话声音、心跳的声音或者是准妈妈的肠胃蠕动时发出的咕噜咕噜的声音，胎儿都能听见。当准妈妈给胎儿播放节奏强烈的现代音乐时，胎动会增加，显得躁动不安，所以平时要尽量远离使胎儿躁动不安的声音。
第二十六周
此周胎儿体重大约有900克，胎儿舌头上的味蕾正在形成。胎儿不喜欢强光，对较弱的光线很感兴趣，一有温柔的光，他就马上把头转过来。胎儿的听觉也有所发展，不仅对准妈妈的声音，而且对各种声音都开始有所反应。
第二十七周
此周的胎儿不仅经常会哭会笑，还会眨眼睛。现在胎儿的体重在1千克左右。这个时候胎儿的大脑对触摸已经有了反应，而且胎儿的视觉也有了发展，它的眼睛已经能够睁开了。此时若发现胎位异常——臀位或横位，即民间所说的“横生倒养”，则应遵照医嘱采取相应措施。
第二十八周
此周胎儿的身体长30～35厘米，体重1.1千克。宝宝吞咽羊水时，其中少量的糖类可以被肠道所吸收，然后再通过消化系统运送到大肠。下眼睑开始分开，眼睛能够睁开了，开始练习看物。此外胎儿鼻孔已发育完成，神经系统进一步完善，胎动变得更加协调，不仅会手舞足蹈，还能转身了。
抚摩胎教进行时
抚摩胎教一般在3个月左右开始进行，最好定时，每次5～10分钟，这样可以使胎儿对时间建立起信息反应。抚摩胎教一直可以进行到妊娠结束。
操作方法：准妈妈本人或丈夫用手在准妈妈的腹壁上轻轻地抚摩胎儿，胎儿可以感受抚摩的刺激，以促进胎儿感觉系统、神经系统及大脑的发育。
抚摩顺序由头部开始，然后沿背部到臀部至肢体，要轻柔有序，并体会每次胎儿的反应情况。
抚摩时要注意胎儿的反应，如果胎儿是轻轻的蠕动，说明胎儿很喜欢，可以继续进行；如胎儿用力蹬腿，说明胎儿感觉到不舒服，那你就要停止抚摩。
语言胎教进行时
语言刺激是听觉训练的一个主要内容。讲故事，是语言胎教最方便有效的一个方法。讲故事时，准妈妈应取一个自己感到舒服的姿势，精力要集中，吐字要清楚，声音要和缓，既要避免高声尖气喊叫，又要防止平淡无味照书念，而应以极大的兴趣绘声绘色地讲述故事的内容。准妈妈一定要把感情倾注于故事情节中去，通过语气声调的变化，将喜怒哀乐传递给胎儿，使胎儿受到感染，单调和毫无生气的声音是不能唤起胎儿感受的。
故事的内容宜轻快、和谐、短小，最好选择那些色彩丰富、富于幻想的故事。故事的主旨应该是歌颂勇敢、理想、幸福、友爱、聪明、智慧的故事；那些容易引起恐惧、伤感以及使人感到压抑的故事，就不适宜讲给胎儿听。此外，准妈妈还可以给胎儿朗读一些轻快活泼的儿歌、诗歌、散文以及顺口溜等。
读一读古诗
准妈妈在朗诵古诗的时候，要先理解这首诗的意境，这样可以和胎儿一起畅游在诗词的优美意境之中。
准妈妈读古诗
《饮湖上初晴后雨》
水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。
欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。
意境：西湖在晴天的阳光照射下，水波荡漾，闪烁着粼粼的金光，景色秀丽；在阴雨的天气里，山峦在细雨中迷蒙一片，别有一种奇特的美。如果要把西湖比作美女西施，那么晴朗的西湖就如浓妆的西施，而雨天的西湖就像淡妆的西施，都是同样的美丽无比。
《水调歌头》
明月几时有？把酒问青天。不知天上宫阙，今夕是何年？我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒。起舞弄清影，何似在人间？转朱阁，低绮户，照无眠。不应有恨，何事长向别时圆？人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。
意境：这首词仿佛是与明月的对话，在对话中探讨着人生的意义。它的意境阔大而豪放，情怀旷达而乐观，表现出对明月的向往之情，对人间的眷恋之意。那种潇洒的风格和行云流水一般的语言，给我们以美学的享受。
《念奴娇·赤壁怀古》
大江东去，浪淘尽，千古风流人物。故垒西边，人道是，三国周郎赤壁。乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。江山如画，一时多少豪杰。
遥想公瑾当年，小乔初嫁了，雄姿英发。羽扇纶巾，谈笑间、樯橹灰飞烟灭。
故国神游，多情应笑我，早生华发。生如梦，一尊还酹江月。
意境：这词抒发了作者对历史英雄的敬仰。全词语言生动形象，感情奔放，意境开阔。
准妈妈读书时间
《木兰辞》是一首北朝民歌，诗中以人物问答来刻画人物心理，生动细致；以众多的铺陈排比来描述行为情态，神气跃然；以风趣的比喻来收束全诗，令人回味。这就使作品具有强烈的艺术感染力。
这首诗塑造了木兰这一不朽的人物形象，木兰既勤劳善良又勇敢坚毅，既淳朴厚质又活泼机敏，既热爱亲人又报效国家，她不爱慕高官厚禄而是热爱和平生活。
准妈妈读古诗
《木兰辞》
唧唧复唧唧，木兰当户织。
不闻机杼声，惟闻女叹息。
问女何所思，问女何所忆。
女亦无所思，女亦无所忆。
昨夜见军帖，可汗大点兵，
军书十二卷，卷卷有爷名。
阿爷无大儿，木兰无长兄。
愿为市鞍马，从此替爷征。
东市买骏马，西市买鞍鞯，
南市买辔头，北市买长鞭。
旦辞爷娘去，暮宿黄河边。
不闻爷娘唤女声，
但闻黄河流水鸣溅溅。
旦辞黄河去，暮至黑山头，
不闻爷娘唤女声，
但闻燕山胡骑鸣啾啾。
万里赴戎机，关山度若飞。
朔气传金柝，寒光照铁衣。
将军百战死，壮士十年归。
归来见天子，天子坐明堂。
策勋十二转，赏赐百千强。
可汗问所欲，木兰不用尚书郎；
愿驰千里足，送儿还故乡。
爷娘闻女来，出郭相扶将；
阿姊闻妹来，当户理红妆；
小弟闻姊来，磨刀霍霍向猪羊。
开我东阁门，坐我西阁床，
脱我战时袍，著我旧时裳，
当窗理云鬓，对镜贴花黄。
出门看伙伴，伙伴皆惊忙：
同行十二年，不知木兰是女郎。
雄兔脚扑朔，雌兔眼迷离；
双兔傍地走，安能辨我是雄雌？
教胎儿学拼音
今天，准妈妈可以教胎儿学习拼音的读法，虽然现在胎儿不会说话，但是胎儿喜欢听准妈妈说话。
23个声母
b p m f d t n l g k h j q x zh ch sh r z c s y w
教声母的方法
准妈妈可以对胎儿说：“今天我们要学习拼音字母，下面胎儿就跟我一起念……”准妈妈要一点一点地教，不要教得太多，而且要注意不断地重复。
形象记忆法
当准妈妈将这23个声母印在脑子里的时候，要注意运用意念胎教法和胎儿交流。准妈妈可以对胎儿说：“亲爱的宝宝，我们会念20多个拼音字母了，但是，它们是什么样子的呢？今天我们就要认识它们。让我们看看b像什么呀？把它倒过来，就是p，像一面小旗一样……”
24个韵母
单韵母6个：a o e i u v
复韵母9个：ai ei ui ao ou iu ie ue er
前鼻韵母5个：an en in un vn
后鼻韵母4个：ang eng ing ong
整体认读：
zhi chi shi ri zi ci si
yi wu yu ye yue yuan
yin yun ying
教韵母的方法
准妈妈在运用意念胎教教胎儿学习韵母的时候，可以先记住发音，然后运用形象记忆法深化记忆。也可以分组一点一点地学习。等到准妈妈感觉随时都能回忆出这些拼音的时候，可以经常运用意念胎教和胎儿交流。
大家一起唱一唱
准妈妈在睡觉之前可以为胎儿哼唱小儿歌，让宝宝睡得更香甜。
情绪胎教进行时
胎教的最大障碍是准妈妈心烦意乱、惶恐不安，因为胎儿可以感受到准妈妈的这种情绪，从而影响胎儿的接受能力。当情绪不够稳定的时候，可以调整一下呼吸方法。
具体操作：身体自然，采取舒适的姿势，坐躺自便；腰背要舒展，全身放松，微闭双目；用4～6秒的时间缓慢地吸气，让自己有一种将气体储存在腹中的感觉；用8～12秒的时间呼气，一直到能够无意识地深呼吸为止。
不仅在胎教前，而且要在每天早上起床时、中午休息前、晚上临睡时，各进行一次这样的呼吸。这样，妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。
这种呼吸法对稳定情绪和集中注意力是行之有效的，能进一步提高胎教效果。
小贴士
准妈妈可以利用每天的空闲时间为宝宝缝制小鞋、小袜、小衣服、小帽子，一边一针针缝入准妈妈的爱心，一边温柔地和胎儿说话，这种心情是到婴儿用品店直接购买婴儿用品所体会不到的。
名画欣赏
准妈妈今天要欣赏的是印象派画家莫奈的一幅名画《日出·印象》。
《日出·印象》的色彩是绚丽的，而事物的造型，船、人、吊车、建筑物，却隐在雾中，轮廓模糊。其实，这就是印象派的最主要特征了。
印象派的画法
为了要画阳光在水面闪烁和树叶颤动，印象派画家们采用新画法，甚至将纯粹颜色不加调和的直接绘在画布上，看画的人必须站得远远的，透过看画人的眼睛才把色彩混合成形象。印象派绘画重色彩，轻造型，重情感，轻理性。印象派画家对瞬间的视觉感受，对色彩、氛围、笔触的关注，超过对形体本身的关注。
美丽的港口
画家所描绘的是勒阿弗尔港口一个多雾的早晨的港口。海水在旭日的照射下呈现出橙黄色和淡紫色，天空微红，水的波浪由厚薄、长短不一的笔触组成，三只小船在雾气中模糊不清，船上的人或物依稀可辨，船在摇曳中缓慢前进，远处是工厂的烟筒、大船上的吊车。经过晨雾折射过的港口构成了一个整体上灰绿色的世界，这个世界是真实的，又是幻觉的，它每时每刻随着太阳光而变化着，画家运用神奇的画笔将这瞬间的印象永驻在画布上，使它成为永恒。
准妈妈充分地发挥想象
准妈妈可以发挥想象，假如你是来港口的游客，早晨起来，推开窗户，一阵潮湿又清新的海风扑面而来，你看到港口绚丽的风景，在雾中若隐若现，欢快舒畅的心情，无以言表，一定会为这日出的港口所陶醉。
胎儿和准妈妈之间的心电感应
当准妈妈愉快舒畅的时候，这种信息会很快传递到胎儿那里，当它感觉到准妈妈恬静的心情时，它就会变得安静下来。准妈妈不要忽视与胎儿的这种交流，要多给胎儿一些温暖、一些爱，让胎儿感觉到准妈妈以及外面世界的美好。
通过梦向准妈妈传递信息
有大量的医学文献都曾记载胎儿通过梦向准妈妈传递信息，并且准妈妈的梦成为事实的例子。同样，准妈妈的情感，例如疼爱胎儿、欢迎胎儿以及恐惧不安等信息也会通过各种途径传递给胎儿，从而发生潜移默化的影响。
胎儿通过行为向准妈妈“报警”
行为也是一种不能说话的语言。因为现在胎儿还不具备语言表达的能力，因此发生在准妈妈和胎儿之间的行为信息的传递，就显得极其重要。通过研究表明，每当胎儿感觉不适、不安或者意识到危险的时候，就会拳打脚踢地向准妈妈报警。曾经有位妊娠7个月的准妈妈突然感到胎儿猛烈地冲撞自己，并且持续时间很长，准妈妈赶紧到医院检查，发现是前置胎盘。
胎教名曲：《绿袖子》
《绿袖子》是一首英国民谣，在伊丽莎白女王时代就已经广为流传，相传是英皇亨利八世所作，他是位长笛演奏家。
《绿袖子》讲述的是国王亨利八世的爱情。传说国王亨利八世是个粗暴乖张的人，但他却真心地爱上了一个民间女子，那位女子穿一身绿衣裳。
亨利八世骑在马上，非常的英俊威武。那位女子披着金色长发，太阳光洒在她飘飘的绿袖上，美丽动人。只一个偶然邂逅，他们心里，就烙下了对方的影子。但她是知道她与国王地位悬殊，又怎能轻易超越，唯有选择逃离。
而国王，阅尽美女无数，从没有一个女子，能像她一样，绿袖长舞，在一瞬间，住进他的心房。从此他念念不忘。但佳人如梦，再也寻不到。思念迢迢复迢迢，日思夜想不得，国王只得命令宫廷里的所有人都穿上绿衣裳，好解他的相思。他寂寞地低吟：“唉，我的爱，你心何忍？将我无情地抛去。而我一直在深爱你，在你身边我心欢喜。绿袖子就是我的欢乐，绿袖子就是我的欣喜，绿袖子就是我金子的心，我的绿袖女郎孰能比？”曲调缠绵低沉。终其一生，他不曾得到她，一瞬的相遇，从此成了永恒。
环境胎教进行时
良好的环境不仅可以使准妈妈心情舒畅、身心放松，而且能促进胎儿的成长发育。
美化居室环境
居室环境对于准妈妈是非常重要的，最基本的要求是要使居室整洁雅观。
可以在居室的墙壁上悬挂一些活泼可爱的宝宝照片，他们可爱的形象，可以使准妈妈产生许多美好的遐想与联想，形成良好的心理状态。
悬挂一些景象壮观的油画也是有益的，它不仅能增加居室的自然色彩，而且能使人的视野开阔。
可以在居室悬挂一些隽永的书法作品，时时欣赏，以陶冶性情，书法作品的内容常常是令人深思的名句，从中不仅能欣赏字体的美，更能感到有一种使人健康向上、给人以鼓舞和力量的作用时时激励自己。
可以对居室进行绿化装饰，而且应以轻松、温柔的格调为主，无论盆花、插花装饰，均以小型为佳，不宜大红大紫，花香也不宜太浓，准妈妈处在被花朵装饰得温柔雅致的房屋里，一定会有舒适轻松的感觉，这有利于消除准妈妈的疲劳，增添情趣。
在优美的居室里，准妈妈可以培养自己更广泛的兴趣，如自己种一些花草，喂养一些观赏鱼等，这些都能够陶冶准妈妈的情操。
感受室外美丽风光
准妈妈如果天天在屋里闷着，对自身的身心和胎儿的生长都是不利的。所以，准妈妈要经常到空气清新、风景秀丽的地方游览，多看看美丽的花草，以调节情趣，这样可使准妈妈心情舒畅，体内各系统功能处于最佳状态，使胎儿处于最佳的生长环境。
付出总有回报，只是需要等待
胎教是一个系统工程，需要准妈妈和准爸爸用心操作。这个过程中讲求的是一个潜移默化、循序渐进的教育理论。在胎儿自身的发育还没有到达生理感知的某种程度的时候，希望胎儿在准妈妈肚子中，做出超出其能力的相应反应，自然是不可能得到积极回应的。
但是坚持胎教的一个好处就是，当宝宝在出生以后，一旦遇到合适的机会和环境，这些早期在胎教过程中储存在大脑里的记忆信号被激发出来，它就会显现出惊人的才华和能力。
既然准爸爸妈妈们已经为胎儿做出了付出，那就只管默默地等待时间的验证。付出了就会有回报，只是这个回报肯定需要有一个过程。同时在等待的过程中，更需要准爸爸妈妈用一种睿智的眼光，站在发展的角度来看待回报的问题。
胎儿的体重存在个别差异
怀孕之后的女性都会自觉不自觉地担心肚里的小宝宝是否健康。不管是各方面的情况如何，归结到一点就是胎儿的体重是多少，是否属于健康的范围之内等等问题。
准妈妈会影响胎儿的体重
母体身材娇小的话，胎儿的体重很可能会轻一些，但这种类似的基因遗传也并非就是绝对的。准妈妈在怀孕期间如果忽略对诸如蛋白质、维生素、糖分等的足量摄取，也会造成营养不良，胎儿较小。
准妈妈如果本身就患有某些导致胎儿体重较轻的疾病，像缺铁性贫血、地中海型贫血等，或者自身具有妊娠毒血症或妊娠高血压，也会致使胎儿生长缓慢。
母体环境影响胎儿的体重
母体血液血糖含量低，胎儿成长所需要的营养成分就是供应不足。脐带血管出现问题，影响到了血液的输送，从而会影响胎儿体重。
运动胎教进行时
在这个月里散步是最好的运动方式，它可以借助太阳光中的紫外线杀菌，在早上散步可以互相新鲜空气，还能使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3。
吹蜡式运动
此运动锻炼腹肌，有利于分娩及产后恢复松弛的腹肌。
营养师建议
到7个月时，胎儿的体重增加很快，是胎儿生长发育较快的时期，各种营养的需要量也相应加大，胎儿体内的钙、铁等营养物质也都需要大量的供给。所以，这个时期饮食一定要合理，以满足胎儿生长发育的需要。
这个时期的准妈妈需要补气、养血、滋阴，所以营养一定要跟得上。如果营养不足准妈妈往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症；如出现腰酸、小腹坠胀、宫缩频繁，可服桂圆鸡蛋羹；若发生水肿、高血压，应吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食物。若血蛋白低，可多吃些蛋黄、猪肝、红豆、油酥、菠菜等含铁量高的食物。
提倡食物的多样化。多吃动物性食品、豆类食品和水果，选用富含B族维生素、维生素C、维生素E的食物，B族维生素可以促进消化，增加食欲；维生素C可以提高肌体抵抗力，改善新陈代谢，有解毒、利尿的作用；维生素E能防止早产。少吃或不吃不易消化的、油炸的、易胀气的食物，如白薯、洋葱、马铃薯等。忌吸烟饮酒等不良嗜好。
此外，为了不造成准妈妈便秘，应在每天早上多喝牛奶和水，并多吃水果和蔬菜。
菜谱推荐
奇异果橙萝元葱汤
原料
菠萝160克，奇异果、柳橙各1个，元葱1/2个，奶2小匙，糖1小匙，淀粉，黑胡椒粉1/4匙。
做法
1.元葱去皮，切碎；奇异果、菠萝去皮，切1厘米小块；柳橙对半切开，用榨汁器榨汁。
2.锅中倒油烧热，放入元葱爆香，转中火炒至微软，加入菠萝丁快炒，再加水，并以中火煮，最后加入柳橙汁、奇异果丁及奶勾芡，食用时撒上黑胡椒粉即可。
小贴士
此饮品可降低血压、促进消化。
香菇熏干
原料
香菇150克，熏干2块，虾皮15克。
做法
1.香菇浸在水里泡开，煮熟，切丁。
2.将熏干切条，沸水焯过备用。
3.将熏干、虾皮、芹菜放入盘中，加入盐、香油或橄榄油拌匀即可。
小贴士
此道菜可补充钙、蛋白质。
蓝莓酸奶
原料
蓝莓果酱150克，酸奶适量。
做法
1.酸奶倒入容器中。
2.浇上蓝莓果酱，放入冰箱冷藏，食用时取出即可。
小贴士
此饮品可补充钙质，防治准妈妈抽筋，还有助于准妈妈补充营养。
冬瓜海鲜卷
原料
火腿、香菇、芹菜各50克，冬瓜，鲜虾各20克，胡萝卜，水淀粉、盐、味精、白糖各适量。
做法
1.将冬瓜洗净，切薄片，滚水烫软；胡萝卜、芹菜条分别在沸水中烫熟、鲜虾洗净切成蓉；火腿、香菇、芹菜、胡萝卜切条待用。
2.将除冬瓜外的全部材料拌入调料，包入冬瓜片内卷成卷，刷上油，上笼蒸熟取出装盘，菜汤用水淀粉勾薄芡淋在表面即可。
小贴士
此道菜可利尿消肿、去暑解闷。
马铃薯鱿鱼汤
原料
马铃薯260克，鱿鱼干2条，猪瘦肉250克，绍菜220克，香菇、姜各少许。
做法
1.将鱿鱼浸水发后，切块，再用锅炒熟，盛起备用。
2.猪瘦肉洗净切丁；香菇浸发；马铃薯去皮切粒；绍菜洗净切块。
3.将适量清水煲滚，放入全部用料煲滚后，改用慢火煲2小时，放盐调味即可。
小贴士
此汤可补肝益肾。
拌鱼丝
原料
明太鱼200克，熟芝麻25克，香菜段少许，酱油、醋、发好的芥末各1大匙，香油1/2大匙，味粉1/3小匙，姜丝、花椒粒各少许。
做法
1.明太鱼剥皮，去头、除内脏，洗涤整理干净。
2.明太鱼放入盘内，加入姜丝、花椒粒上屉蒸至熟透，取出去骨，将鱼撕成丝，加入酱油、醋、芥末、香油、味精、香菜段调拌均匀，装盘即可。
小贴士
此道菜可补充钙质，增进食欲。
小人参饭
原料
泰香粳米250克，胡萝卜100克，海带35克。
做法
1.胡萝卜和海带洗净后切细丝。
2.将米洗净，煮成饭。
3.将煮好的米饭放入锅中加入少许油翻炒，同时放入切好的胡萝卜丝和海带丝，加盐、味精等调味，出锅装盘即可。
小贴士
此饭有润肺、益气、助消化等功效。
油菜海米
原料
油菜280克，海米20克，姜丝少许，花生油20克，白糖、鲜汤、盐各适量，味精少许。
做法
1.海米用温水泡发好；将油菜择洗干净，切成段。
2.炒匙上火，放油烧热，下姜丝炝一下，再放入油菜翻炒，下海米，放盐、白糖、鲜汤，稍炒后放入味精，炒匀后盛入盘内。
小贴士
此道菜可补充钙质，开胃去腻。
香蕉蔬果汁
原料
包心菜60克，香瓜1/2个，去皮香蕉1根，柠檬汁1/2大匙，冷开水2杯，果糖适量。
做法
1.将香瓜、柠檬汁与包心菜榨汁后，加入香蕉。
2.再放入果汁机加开水2杯打碎。
3.最后加入果糖搅拌均匀，即可饮用。
小贴士
此饮品可促进胎儿大脑发育。
干炸黄花鱼
原料
黄花鱼250克，鸡蛋1个，绍酒、葱、姜水各1大匙，植物油、盐、味精、胡椒粉、淀粉、花椒盐、辣椒酱各适量。
做法
1.将黄花鱼刮鳞，去鳃，除内脏，洗涤整理干净，在鱼身两侧剞花刀，用调味料腌好入味。鸡蛋磕入碗内，加淀粉搅匀待用。
2.油锅上火烧至七成热时，将腌好的黄花鱼挂全蛋糊下油炸透，呈金黄色时，捞出控净油装盘。
小贴士
此道菜可增进食欲、补充钙质。
淮杞炖羊脑
原料
羊脑1副，淮山10克，汤750克，枸杞子8克，姜1片，料酒、盐、胡椒粉各少许。
做法
1.将羊脑的红筋挑掉，放在炖盅里。
2.加入淮山、枸杞子、料酒、姜片、二汤，放在炖盅内炖约30分钟，取出，弃掉姜片，撒上胡椒粉便成。
小贴士
此道菜可补肝肾、安神。
海米拌油菜
原料
油菜250克，海米25克，香油、盐各适量。
做法
1.将油菜择洗干净，切成3厘米长的段。
2.将油菜放入开水锅内汆烫一下，捞出沥去水分，加入盐拌匀，盛入盘内。
3.将海米用开水泡开，切成粒，放在油菜上，加入香油，拌匀即可食用。
小贴士
此道菜含有丰富的钙、铁和维生素C和叶酸等营养。
榨菜肉丝汤
原料
猪瘦肉120克，榨菜60克，香菜少许，料酒、香油各适量。
做法
1.榨菜洗净，切成细丝；猪瘦肉洗净，也切成细丝；香菜择洗干净，切段。
2.锅内烧水，待水开时，下入猪肉丝氽约3分钟。
3.将汤锅放在火上，加入汤或清水烧开，下肉丝、榨菜烧沸，加盐、少许味精、料酒、香菜，淋香油盛入汤碗内即成。
小贴士
此汤有健脾开胃、祛风解毒之功效。
红椒拌藕片
原料
白嫩莲藕1根，红椒2个，白糖、芝麻油、生姜、香醋及盐各适量。
做法
1.先将红椒去籽、去蒂、切丝，装入莲藕片盘中。莲藕、红椒及生姜清洗干净，直接装入一个器皿中，放盐并加凉开水将其泡软，取出后装盘。
2.把白糖、香醋及姜丝一起撒在藕片和红椒丝上，略腌一会儿，淋上芝麻油即成。
小贴士
此道菜有辅助治疗牙龈炎的作用。
大鱼包小鱼
原料
鱼高汤120克，大麻哈鱼片150克，银鱼50克，鲜奶油8克，橄榄油2汤匙，豌豆40克。白酒、食盐、白胡椒粉各1匙。
做法
1.鱼片平铺，上面放上银鱼，一起卷成圆柱状，用牙签固定。
2.将鱼卷略煎一下，淋入白酒并加高汤，以小火煮，豌豆放开水略烫下，放鲜奶油、胡椒粉、盐等调味料均匀混合，待鱼肉熟透后即可取出。
小贴士
此道菜可补充孕期所需钙质。
木瓜花生汤
原料
排骨180克，花生120克，生木瓜1个。
做法
1.木瓜去皮、核，切块；排骨洗净，切块；花生用热水浸泡，洗净后再去皮。
2.烧热油锅，下入排骨爆香盛出。
3.锅内烧开适量清水，把全部用料放入锅内，煲至各料烂熟，调味。
小贴士
此汤可为准妈妈补血、强壮腰膝。
日常保健安胎提醒
7个月的胎儿，已经能感受到准妈妈的精神状态并加以反应，是母子关系最密切的阶段了，这种关系可借助肌肤之亲或对话更进一步的发展。
加强母子交流
为了使胎儿顺利成长、发育，母子之间的接触是十分必要的，这是一种精神的、心理的情绪反应，可以使宝宝更爱妈妈、妈妈更疼宝宝，这种相互作用也能决定孩子未来的性格发展。
运用与胎儿对话的方式，可以达到语言沟通的目的。一边听音乐，一边做放松练习，也能使你和宝宝完全沉浸于安定的状态。
此外，透过按摩与宝宝沟通、定期实施精神松弛练习、写日记以及与丈夫交谈等，都是重要的功课。
一定量的运动
前面已经多次提到散步是适合孕期全过程的一项运动项目，而且适合于所有的准妈妈，所以此期的准妈妈还应该进行散步。
在散步的同时还可以和胎儿说话，对胎儿进行胎教。
适合此期准妈妈的运动还有准妈妈操。准妈妈通过做准妈妈操可以防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛，松弛腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备。
保持清洁
妊娠的中后期，准妈妈由于体内激素的影响，导致汗腺分泌旺盛，容易造成准妈妈多汗，所以准妈妈应该经常洗澡以保持身体的清洁卫生。洗澡应该洗淋浴，以减少盆浴的感染机会。洗澡水温要合适，水温过高对胎儿不利，水温过低可导致准妈妈感冒。另外此时的准妈妈活动很不方便，一定要注意避免滑倒，所以洗澡时丈夫要帮忙。
此外，由于此时阴道的分泌物也会增多，使外阴部经常处于潮湿状态，对皮肤有一定的刺激，而且给细菌的孳生创造了良好的条件。所以应该经常用温水清洗，保持外阴部的清洁干燥，最好穿棉质、透气好的内裤。
胎漏和胎动不安
女性妊娠期阴道少量出血，时下时上而无腰酸腹痛称“胎漏”；患有腰酸腹痛或下腹坠胀，或伴有少量阴道出血叫“胎动不安”，这都是堕胎、小产的先兆。
注意前置胎盘的影响
前置胎盘是指胎盘部分或全部附着于子宫下段或覆盖在子宫颈内口上。根据胎盘遮盖宫颈内口面积的多寡，可分为完全性前置、部分性前置及低置胎盘。
它的表现为妊娠晚期或分娩开始时无诱因、无疼痛的阴道出血。完全性前置胎盘出血时间早，出血量多且反复发生；部分前置及低置胎盘者的出血晚些、少些。由于胎盘位置在子宫下段，易发生胎位不正或胎头高浮，增加了难产率。
如果程度轻微，只要出血止住了，胎儿还能平安产出。遇到这种情况一定要安静地配合医生，积极治疗。如果出血过多，就要考虑尽快终止妊娠，采用剖宫产分娩。
注意事项
怀孕7个月的时候，以下事项要多加注意。
由于大腹便便，会重心不稳，眼睛无法看到脚部，特别是在上下楼梯时必须十分小心，上下楼梯的次数要尽量减少，尽可能利用电梯。
这段时间母体若受到外界过度的刺激会有早产的危险，应该避免剧烈运动，不宜有压迫腹部的姿势。拿重东西、向高处伸手、突然站起来等，都是应该避免的动作。
腿抽筋和静脉曲张的人，不要长时间站立，下半身不要系带子。时常把脚抬高休息，能避免这些问题。若出现静脉曲张，应穿着弹性袜来减轻症状。
饮食上依然要注意摄取均衡的营养，尤其是钙质、铁质含丰富的食物更应多吃。水分与盐分摄取过量，很可能会引起妊娠毒血症，必须严加节制。为了不造成便秘，应在每天早上喝牛奶和水，并多吃水果和纤维素多的蔬菜。另外，产前检查时，一定要再做一次贫血检查。