妇女肥胖的预防应该注意如下几个方面。
（1）去掉爱吃零食的习惯。女性大多爱吃零食和糖果。这种习惯对减肥十分不利。妇女应该注意有效控制进食量，多吃新鲜蔬菜，按时就餐，去掉吃零食等不良生活习惯。
（2）在容易发胖的时期要注意控制热量摄入。女性在20～49岁之间容易发胖。尤其在30岁以后，在生育期和绝经期容易发生肥胖。在这些时期要注意减少碳水化合物的摄入，避免营养过剩而出现肥胖。
（3）从婴儿期就开始采取措施预防肥胖发生。有人作过统计，100例肥胖婴儿中，到成年人将有45例发展成肥胖患者。所以，预防肥胖应当从婴幼儿开始。
（4）要积极进行运动锻炼。运动锻炼能消耗体内过剩的热量，是减肥的重要方法之一。