书城保健养生产前营养与产后减肥
16157200000342

第342章 鲜奶鸡肝米

[原料]鲜牛奶300克,鸡蛋清4个,鸡肝100克,黄酒、葱花、精盐、味精、水淀粉各适量,熟猪油150克。

[制作](1)将鸡蛋清打匀,加入牛奶250克,再放入味精和少许水淀粉拌和,倾入两成热的猪油锅内,用勺推动,直到牛奶结片浮起,倒入漏勺沥油。

(2)将鸡肝洗净,切成米粒状,拌上酒、盐和水淀粉腌10分钟,放入五成热的油锅中滑熟,起锅沥油。

(3)余油中倒入50克牛奶,调味后着玻璃芡,再加入牛奶片、肝末,撒上葱花,起锅即成。

[特点]味鲜香,并有浓郁的奶香味。

[功效]牛奶营养丰富,含有较多的维生素B6,鸡肝含丰富的维生素B2.此菜有利妇女丰乳隆胸,使身材更富有曲线美。