“减脂功效”
（1）胆碱不足，会引发高血压、动脉硬化、肝硬化和脂肪肝等疾病。
（2）胆碱对控制脂肪和胆固醇在人体内聚集，调节肾脏、肝脏和胆囊功能，减少疲劳，都是十分重要的。
（3）近来，研究发现，胆碱在降低胆固醇的同时，还有助于身体内脂肪的燃烧。
（4）胆碱能够促进磷脂酰胆碱（又称卵磷脂）的形成，它是提高智力功能所必需的物质。
（5）胆碱既能够给你的大脑和肝脏提供营养，又有助于减肥，真是好处多多啊。
“减脂宜忌”
（1）根据目前的研究认为，胆碱的合理补充量是每日250毫克——1000毫克。我建议每日300毫克——350毫克。
（2）你应该在早晨服用胆碱补充剂，因为有些人发现，晚上服用会影响睡眠。
（3）最好饭前服用胆碱，尽管随餐服用效果也是一样的。