哺乳期母亲的食欲比妊娠期要好的多，热能及营养素的需要增加，因此每日应多吃几餐，以4～5餐比较合适。
哺乳期特别注意经常供给一些能催乳的汤类。如炖排骨汤、鸡汤、炖褚蹄、豆腐汤、青菜汤等。
两餐之间最好饮用水或其他饮料，以促进乳汁分泌。
